久站久坐 健康隐患多 (大众养生)

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医学专家表示，在生产劳动中，某些作业需要人长时间保持一定的体位，或个别器官系统处于过度紧张状态，这就会使某些部位受到压迫、牵引或摩擦，引起机体发生功能性或器质性变化，甚至形成职业性疾患。

  据了解，立位作业所引起的下背痛，是一种常见的劳动损伤，半数以上的劳动者都曾患过下背痛。职业性下背痛可分为三种：腰肌不全、腰痛和坐骨神经痛。

  同时，形成下肢静脉曲张，多见于长期站立和行走的作业，如警察、教师、纺织工、装卸工、售货员等，女性多于男性。下肢静脉曲张常出现在大隐静脉和皮下静脉吻合处，在小腿内上部可见明显的皮下静脉曲张和小腿及脚部水肿。工作时表现为双脚容易疲劳、坠胀、下肢发冷以及皮肤瘙痒。

  坐位作业容易引起的疾患从生物力学的角度看，肌肉紧张的程度要比立位轻一些，但如果长时间腰背、手脚没有合适的支撑物时，也容易引起肌肉和关节的过度紧张或疾病。

  因此，医学专家提醒人们，当需要长时间工作和学习时，在尽可能的情况下，一定要避免长时间的久站或久坐，要养成经常进行适当的自我调整和活动身体的好习惯。

http://www.jl.xinhuanet.com/2006 ... ontent_21197501.htm

对于现代的白领人士久坐要多一些，一定要养成多运动的习惯