独自就餐的“四个不原则”（大众养生）

sunyasong

独自就餐，无人监督，很容易造成自我纵容，饮食无度或其他不良进食习惯，长此以往必然对身体造成伤害。文章给出了独自就餐必须遵循的\"四不原则\"。
　　1.不在吃饭时间上网、网聊或看电视。这些活动都会使你分神，将注意力从饭菜转移到一旁，因而，易导致\"稀里糊涂过量饮食\"。不过，可以在吃饭时适当播放一些音乐，让自己留意吃下去的每一口食物。
　　2.不用纸盘子或塑料餐具。一次性的纸质餐具不但会污染环境，安全性也存在隐患。还是传统的瓷质餐具健康。
　　3.不用大碗吃饭(沙拉除外)。吃饭用大碗，会心中没数，在不知不觉中越吃越多。
　　4.不叫外卖。叫外卖的确很方便，但是也会导致在没有饥饿感的时候大量进食。如果餐馆食物的确不错，最好步行10分钟，到餐馆吃饭。

http://health.sohu.com/20100903/n274683279.shtml
评论：现在午饭一般是一个人吃，不知不觉就就违反了好几条。

lizgok

经常违反，看样子以后要注意了，呵呵

地狱天堂！

好像以上每条都有我耶！！谢谢楼主提醒建议，以后为了自身健康，看来是要多注意了！！