我以书法养生（原创首发）

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当今社会，竞争激烈。不少贫困学子寒窗苦读、考研考博，无奈囊中羞涩、年事渐高，不知业在何方、家在何处；不少弄权者追逐名利者勾心斗角、尔虞我诈，灯红酒绿，溜须拍马，纵欲无度；不少春蚕红烛，两袖清风，默默耕耘，无私付出，然而收入低微，地位低下，精神抑郁。在强大的生活压力下，一个人的正常生活往往被打乱、破坏、撕裂，七零八落、支离破碎。身体健康状况，精神愉悦程度，都出现严重问题。
生活节奏，需要个人自己调节；身体健康，需要自己寻医问疾；而愉悦精神，放松心境，何不练练书法？
我们先来看看古代的书法家吧。古代的人平均寿命不如现代人，所以诗中说人生七十古来稀。但是古代的书法家，长寿者比比皆是。王羲之（公元303—361）的魏晋时代的名士中流行服五石散，对健康有影响，他享年不到60岁。欧阳询（公元557—641）85岁，虞世南（公元558—638）81岁，柳公权（公元778—865）88岁，颜真卿（公元709—785）被害去世时76岁，元代杨维桢75岁，黄缙81岁，王恽87岁，王馨92岁，明代董其昌、文嘉、沈周皆享年83岁，文征明90岁高寿，清代的包世臣81岁，朱耷82岁，刘墉86岁，梁同书可谓其中寿星享年93岁。现当代书法家中，沙孟海、赵朴初、董寿平、萧娴、于安澜等享年都在90岁以上。（以上数据来自徐利明著《中国书法风格史》以及网络搜集。）
为什么书法具有养生的作用？
因为书法史一种艺术，我们在进行艺术创作和艺术欣赏时，就会自然而然的深深地受到美的熏陶，大脑中充满了美感，美感是一种强烈的身心愉悦的感觉，可以调节我们由于生活压力、工作压力变得过于紧张的精神状态，从而调节心脑血管、内分泌系统的紊乱情况，达到调养身心的效果。因为当我们的精神过于焦躁、紧张时，会引起心脑血管、内分泌系统等的一系列不良反应。艺术美感是一种潜移默化的感染过程，给人的是一种非常舒适的感受，一般不会出现像药物那样的“副作用”和“不良反应”。
有些人生活枯燥、单调，无所事事，久而久之，精神倦怠，情绪慵懒，是很不利于身心健康的。艺术创作是一个主动和积极的创造过程，从物态化的艺术作品中，可以欣赏到人性中主观能动性和创造力，使我们的生活变得更加精彩和充实。
有些人应酬太多，事务过繁，头脑里总是有要爆炸的感觉。书法，可以暂时让你忘记尘世的纷纷扰扰，让你绝虑凝神静气，进入一种无我两忘的参禅的境界，就像气功里面所说的静功的效果。
当我们的情绪郁结于心，不能及时很好地疏散，久而久之，对我们的身心会造成危害。书法可以让你疏散怀抱，宣泄感情。
如果你是一个严谨务实、严于律己、踏踏实实的人，你可以练练楷书、小篆、汉碑一类，在练习中，你可以找到共鸣，仿佛在向一个知心朋友倾诉，以便发扬你的优点，使你今后充满自信。如果你要尽情的释放，写点狂草又何妨，颠张醉素，黄氏庭坚，祝氏允明，还有领袖毛老，有你喜欢的对象吗？在明代浪漫主义的大师中逛逛，你有心得吗？

艺术都有养生的效果，为什么我更加偏爱书法呢？
1．  书法操作起来容易。
略有闲暇，斗室之内，一支笔，无论钢笔毛笔；一张纸，无论胶版、宣纸，你就可以在明窗之下净几之上，铺纸展毫，一抒胸臆。你还可以点一缕檀香，播一段雅乐。你应该会写字吧，那么来吧，不要犹豫，美感是在实践中积累起来的，在袅袅的幽香中，在悦耳的音乐中，给我们的心灵来一次洗礼，让我们的灵魂来一次净化。
2书法的技巧语言简单又丰富。
中锋与侧锋，藏锋与露锋，方与圆，快与慢，转与折，浓淡，干湿，疏密，聚散，稳险，大小，呼应，宾主，伸缩，开合，连断等等，如果你要深入学习技法的话，个人建议你参考《邱振中-中国书法167个练习》和《中国书学技法评注 上海书画出版社》，网上都有电子书。
3．书法可以兼有音乐、绘画、甚至某些运动的效果。
书法，无声而有音乐的旋律，无色而又绘画的灿烂。
你可以把书法当做音乐，从中寻找节奏感和韵律感，你看祝允明草书中排山倒海的气势，翻腾起伏的姿态，变幻莫测的节奏，似乎在演奏一首古典名曲《十面埋伏》；董其昌的《宋词册》，轻歌曼舞，优雅自然，似乎一个妙龄女郎，樱桃微启，为你演唱杏花春雨江南。
你可以把书法当做绘画，从中寻找质感、量感和空间感。有了笔墨的基础，稍加点功夫，你就能进入水墨画，在加点颜色，你的中国画就更上一层楼。
书法也是一种运动，呵呵，嫌运动量太小吧，毛笔比钢笔运动量大点吧，榜书运动量更大些吧，有人以帚为笔，以地为纸，尽情挥洒，痛快淋漓，一个字：爽！

丘吉尔

现在就很喜欢书法