青春痘预防治疗建议－重在习惯（原创首发）

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　　青春痘一直是困惑青少年的一种疾病，该病虽不影响患者的衣食住行，但患者容易发生疮疖感染，常常使患者产生性格内向，自卑感，渐渐输离朋友，亲人。如果不及时治疗，会严重的影响患者的学习与工作。给患者心理上造成很大的压力。通过近几年的资料收集和总结，个人在此提出一些预防和治疗痘痘的建议，供大家参考。

　　目前社会上对于痘痘的药物治疗多是都是通过调节内分泌、降火减燥、保持身体阴阳平衡为主；外用治疗一般是以硫磺为原料制成的各种涂抹剂，来减少皮肤油脂分泌。（不建议痘痘族一开始就通过药物治疗）

　　痘痘的治愈更重要的是保持健康日常生活习惯和乐观的心态。以下就是一些最日常的生活习惯指导：

　　1.按时休息一定是必不可少的。皮肤细胞在晚上完成新陈代谢，如果长时间熬夜，皮肤会失去光泽，而且会降低皮肤自身抵抗力。建议：每晚十一点半躺在床上，十二点前进入睡眠状态，至少保证7个半小时睡眠时间。

　　2.电脑使用要适度。比如每用一个小时就离开电脑桌，给大脑、脸部、手部以及其他部位足够放松。休息至少8分钟以上。建议：一天使用电脑时间不要超过6个小时。而且每小时间都应该有15分钟的休息时间。玩游戏会导致高度紧张，游戏要适度。

　　3.饮食方面要特别注意。火锅不吃，牛，羊肉不吃，辣椒不吃，甜的不吃。
可以吃白菜，海带，苡米粥等等。水果一定要多吃，水一定多喝。如果能煮粥的话，每晚煮薏米粥喝。
天天吃送来的快餐是没有好处的。即使时间紧张，也要非常放松地坐到桌边吃饭。

　　4.心情方面，要给自己减少压力，不要因为别人的事情让自己负担过重。听一首愉悦的歌曲，或者和几个好的朋友聊天，或者到一个新的城市去旅游都可以缓解压力。

　　5.脸部的清洁也非常必要，一般认为用温水，一日洗脸2-3次为佳，可使用含硫磺类的香皂，此类香皂相对可以抑制痘痘恶化。

　　6.最后提示：日常生活要规律。痘痘形成不是一日造成的，治疗也会是一个过程，希望在治疗的过程保持乐观，积极。

　　最后，祝痘痘族们早日康复！

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个人以为，似此不容易见到效果。。。。

健脾是乎效果更佳。。。。