生活必杀技之百度知道教你如何减压

子龙

富士康第N连跳让人瞠目结舌，而浙江台州3个90后农二代网络相约自杀，最终2人身亡的惨剧，更加让人感慨现代人的巨大精神压力。心理专家表示：“随着经济发展，人们生活节奏的加快，压力问题随着而来，而如何减压，已经成为现代人的生活必修课”。按照专家的提示，记者了解到，现在百度知道在帮助人们面对压力、缓解压力、解决压力方面，有着非常丰富的信息，一位白领告诉记者：“工作压力特别大的时候，我会去百度知道上学习一些减压方法，长期坚持下来，确实有效”。

　　记者在百度知道上搜索“如何减压”，立刻就有近千条答案显示了出来，其中工作、生活、学习等不同环境的减压办法均有涉及。一位网友提问：“我的工作压力大，如何才能为自己减压？”，另一位网友就贡献了自己的方法，他表示：“如果你在工作,可以把双脚搁在桌子上,背贴靠着椅子,用鼻子深呼吸二十次.不要想不愉快的事情”，另一位网友则建议“深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应”。甚至还有网友贡献了自己通过专业顾问获得的减压方法，比如“情绪不佳时吃一顿大餐，通过味觉改变情绪，让心情快乐起来”、“放自己一马，关闭电话给自己一点安静的时间”。

　　除了一些贴合自身经验的减压方法，百度知道中专业性的心理建议随处可见。据了解不少心理医生都经常活跃在百度知道中，针对一位网友提出：“生活压力太大，如何让自己的心态平和？”的问题。百度知道中就给出了系统的答案：“消除压力源、尝试改变你的认知方式、不必过分追求完美”、“知足常乐”、“学会宣泄”。这些都获得了心理专家的首肯。

　　学习和考试的压力也经常困扰很多年轻人，百度知道中，有的网友建议即将参加高考的考生“可以尝试想象现在就是高考现场，熟悉几次后就不会再有紧张感”。还有的网友建议：“在内心深处现储存一些安宁祥和的记忆，下一次，当你发现自己过于紧张时，就闭上双眼，回想你所经历过的美好的经历”，这一条经验也许是最贴合提问者的感受，因此被选为最佳答案。

　　心理专家表示：“无论工作还是学习，都会产生压力，而如何减压，每个人都有适合自己的不同方法，因此通过百度知道多看别人是怎么做的，放到自己身上来试一试，这样学习到的减压方法无疑最为适用的”。

　　百度知道方面则告诉记者：“作为互联网上最大的知识聚合性平台，通过百度知道上网友互相之间的提问与解答，涵盖各个领域的针对性问题都能获得行之有效的解决办法，这既是百度知道的神奇之处，也是互联网在社会信息化进程中起到的巨大作用。因此我们希望大家一旦心里有不愉快的事情，不要草率行事，可以先到百度知道中听听别人的意见，相信前后处理结果会有非常大的不同”。

　　百度知道中摘录的减压小窍门：

　　1、亲身去体验生活。观赏舞台剧，

　　2、通过食物体验不同文化，增添生活中的异国情调，例如，去印度餐厅中享受以泥炭炉烧烤出的鸡胸肉。

　　3、帮助朋友或同事制造惊喜的一天，送给他一个派对或出其不意地及时协助，让自己被他的感动所感染。

　　4、去做别人的良师益友，将自己的知识才能与他人分享，助人一臂之力，并在其中学会沟通技巧。

　　5、做义工，帮助他人的同时感受心中的爱和充实。

　　6、压力来自于感觉孤立，因此，通电话、送卡片、写信等更加亲切的方式去交流。

　　7、参加慈善活动，整理一些自己不再会穿的衣物，捐给贫困地区的小女孩。
http://liaoning.nen.com.cn/index/55/3516555.shtml
每个园地人都需要的