养生请勿待老时（大众养生）

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养生请勿待老时

　　“养生请勿待老时”，北京中医药大学养生教研室张湖德强调，养生保健与每个人的一生相始终。人生自妊娠于母体之始，直至老年，每个年龄阶段都存在着养生的内容。人在未病之时、患病之际、病愈之后，都有养生的必要，不仅如此，对不同体质、不同性别、不同地区的人也都在相应的养生措施。

　　养生的关键是做好人体阴阳平衡和协调，“春夏养阳，秋冬养阴”，要注意精神养、环境养生、睡眠养生、饮食养生、房事养生、运动养生和药物养生。

　　对于亚健康状态，目前国内、国外尚无特效治疗方法，而学会自我调节，对于缓解、纠正人体的亚健康状态非常重要。这里，提醒您注意以下几点：一是学会以轻松的心态对待学习、工作和生活，尽量不要故意给自己加压。二是要学会吃好。所谓吃好，情况选择饮食。如在当前寒冷的冬天，可适当吃些温补的食物，如羊肉、狗肉、山药、莲子肉等。三是一定要睡好。不是指大吃大喝、大鱼大肉，鱼翅燕窝，而是指根据自己的实际，不要当猫头鹰，要做百灵鸟，早睡早起。睡上一个好觉，精力、体力就容易恢复。

　　总之，对待亚健康这种第三状态，要学会及早发现，及早调整。只有这样，才能\"尽终其天年，度百岁乃去\"。



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推荐理由：养生请勿待老时。