春季美颜小方法（大众养生）

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本栏目支持单位：
成都中医药大学附属医院
成都中医名医馆
读者小婷问：前段时间从成都商报上看到名医馆的刘耀馆长介绍了春季养生，非常有意思。能否请刘耀馆长再着重介绍一下春季美颜的简单方法。

成都中医名医馆副主任医师刘耀答：首先要参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天半小时左右；其次，要保持充足的睡眠，不熬夜；还要性格开朗，保持心情愉快。如果从药养和食疗的角度讲，我可以给大家推荐几种美颜的好东西。

可用红枣20枚、红糖适量，加水煮熟食用；也可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；或首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量，煮成仙人粥，有补血养血的功效。

这里要着重推荐一下韭菜，韭菜是一种可药食两用的壮阳佳品。有人误以为只有男性需要“壮阳”，其实不然，女性多吃具有“壮阳、助阳”的食物，能让肌肤变得更白皙，因为阳气充足血脉则通利。春天气候冷暖不一，男女都需要保养阳气，春韭为韭菜中的佼佼者。

还有枣和蜂蜜。枣补气血，养脾安神。红枣补气、安神。春季宜少吃酸，多吃甜。中医认为，春季为肝气兴旺之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损伤脾胃，所以应少食酸味食品。而蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。在春季，每天能饮用1～2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有良好滋补作用。

出 处：四川新聞網 / Cited from http://www.newssc.org/

推 荐理由：良好春季美颜滋补小方法。