长途旅行别穿紧身衣（大众养生）

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　　春节临近，探亲、走亲访友和旅游的人增多。在此提醒大家，搭乘飞机、火车或长途汽车旅行时要警惕静脉血栓的发生。

　　在旅途中发生的静脉血栓栓塞症也叫做经济舱综合征，是一种急性病。当人长时间坐在狭小的空间中不活动时，血液就会流动缓慢，甚至会在下肢出现血液凝聚而形成血栓，临床上称为深静脉血栓形成。下肢静脉血栓形成后，因刚刚形成的血栓容易脱离静脉壁，随血液回流入右心室，加之右心室收缩，将其推入肺动脉，从而会发生一系列症状，甚至会导致猝死，临床上称为肺栓塞。

　　不仅乘飞机长途旅行会发生经济舱综合征，乘火车长时间久坐或乘汽车长途旅行时也可以发生上述情况，甚至有些人长时间打麻将、玩电脑，也会出现类似问题。无论何种原因，只要长时间持续坐卧不动，旅途中饮水减少甚至不饮水，致使血液黏稠、血流缓慢，便具备了静脉血栓形成的条件。

　　在长途旅行时，如果出现下肢酸胀、疼痛，或者一侧下肢水肿时要注意可能发生了深静脉血栓。如果出现一活动就呼吸困难，一喘气就胸痛或上腹痛，或突然出现少量咯血，甚至晕厥、休克，则要警惕可能发生了肺栓塞。当出现上述症状后，一定要减少活动，及时就诊，以免栓子进一步脱落而酿成悲剧。

　　虽然经济舱综合征可以导致严重后果，但大家也不要谈虎色变，注意以下几个方面就能避免经济舱综合征：

　　●不要穿紧身衣裤，要穿宽松衣服，以免出现血流不畅的情况。

　　●旅途中要大量饮水，促进血液循环。一般每小时应喝500毫升水，但不要饮酒、喝咖啡。可以多喝些柠檬类饮品。

　　●在狭小的空间坐1~2个小时，要起身活动活动。如果没有活动空间，坐着时要经常活动脚踝、小腿，或者做腿部肌肉的收缩和舒张运动。这样也可促进血液循环，防止血液淤滞而形成血栓

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经常出差的人要注意一下，静脉血栓的后果很严重。