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[【其它】] 大家选择什么方式来进行体育锻炼?

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发表于 2010-3-6 22:11:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
由于我一天下来坐在电脑前的时间较长,所以就想锻炼身体。像踢足球,打篮球这样的剧烈运动已经好久没玩了,记得还是高中的时候,不知是精力过剩,还是因为高中的氛围比较郁闷,就喜欢跑到操场踢足球,发力狂奔,疯狂纠缠那些技术比较好的同学,也算是个铁血后卫吧,到了篮球场,也不投篮而是拼命抢篮板,真的很“狂野”啊。现在慢慢也变成一个宅男了,大家觉得什么样的项目适合我这样的人呢?最近接触了一点瑜伽,感觉还不错,个人感觉瑜伽一点也不神秘,对场地也没有什么特殊要求,动作的难度也不是个个都很难,自己选了几个简单的动作做了做,感觉还是有点作用的。还有什么太极拳什么的也心动过,不过没行动,^_^
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发表于 2010-3-15 12:29:27 | 显示全部楼层
篮球!
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发表于 2010-3-15 13:05:17 | 显示全部楼层
走路据说可以治疗百病。暴走妈妈的故事就是例子
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发表于 2010-3-15 18:09:42 | 显示全部楼层
我是游泳,效果挺好
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发表于 2010-3-15 19:33:11 | 显示全部楼层
喜欢散步和游泳
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发表于 2010-3-15 20:27:11 | 显示全部楼层
小区没有篮球架吗?实在不行可以跑跑步,最简单了!
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发表于 2010-3-15 20:28:54 | 显示全部楼层
仰卧起坐——今天先仰卧,明天再起坐。

嘿嘿,俺这里天好冷。
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发表于 2010-3-16 11:10:00 | 显示全部楼层
引用第6楼wuhan999999于2010-03-15 20:28发表的 :
仰卧起坐——今天先仰卧,明天再起坐。

嘿嘿,俺这里天好冷。

mm的体重有300斤了吧
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发表于 2010-3-16 11:29:14 | 显示全部楼层
我是每天早晨跑步约6-7km,时间约40多分钟,自己感觉不错。
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发表于 2010-3-16 11:51:29 | 显示全部楼层
跑步不错,简单好用
据说会对膝盖有些损伤,但应该可以忽略吧
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发表于 2010-3-16 12:43:12 | 显示全部楼层
乒乓球,俺打,纯娱乐健身型,,,,,,,,,


就 是天天一身臭汗,,,,,,,,,天天洗澡,,天天洗衣服,,,有点烦的说,
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发表于 2010-3-16 13:37:38 | 显示全部楼层
跑步,游泳
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发表于 2010-3-16 13:48:59 | 显示全部楼层
马步站桩
通臂
摇臂

请搜索:
健身的真谛 医盲|智邦居士|马步
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发表于 2010-3-16 13:50:25 | 显示全部楼层
引用第10楼songshengkui于2010-03-16 12:43发表的 :
乒乓球,俺打,纯娱乐健身型,,,,,,,,,


就 是天天一身臭汗,,,,,,,,,天天洗澡,,天天洗衣服,,,有点烦的说,

可以游泳啊,要不就LB。
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cj190522 该用户已被删除
发表于 2010-3-16 14:26:40 | 显示全部楼层
买了一个板,回家锻炼腹肌
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发表于 2010-3-16 15:19:02 | 显示全部楼层
个人认为最实用的办法就是最简单的办法。每天早睡早起,起床后先跑步,然后吃饭,白天略过。晚饭后出去散散步,有兴趣打打球。睡前来几个仰卧起坐或者俯卧撑,对睡觉很有帮助的。
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发表于 2010-3-17 06:39:31 | 显示全部楼层
8楼好厉害哦
我每天5点起床 跑步50分钟 6公里左右  
损伤膝盖应该不会吧 我只是跑的小腿相当粗壮 相当丑陋
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发表于 2010-3-17 09:43:10 | 显示全部楼层
引用第8楼zsl1971于2010-03-16 11:29发表的 :
我是每天早晨跑步约6-7km,时间约40多分钟,自己感觉不错。

厉害
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发表于 2010-3-17 09:50:05 | 显示全部楼层
生活习惯规律化点,我坚持每天早锻炼,挂着耳机去跑一圈会精神一整天。
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发表于 2010-3-17 11:49:56 | 显示全部楼层
目前基本上就是上下班步行锻炼,应该向前面的同志们学习!
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