吃辛辣、喝冰饮后飙歌易毁嗓（大众养生）

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从大年初一到十五，吃大餐、K歌是朋友聚会的主角，有些年轻人整宿地唱歌。这个时候特别要注意保护自己的声带。辛辣食物的刺激，过量饮酒和超负荷的KTV唱歌，均极易损伤声带，导致声带充血，甚至失声。

　　长假过后患者明显增多

　　每次长假一过，医院急性喉炎的患者就会增多，其中10岁至12岁的男生处于变声期，不当用嗓，易导致喉炎发生。处于月经期或经前1到2天的女性，由于这个时期女性声带伴有轻度充血，声带耐受性下降，如果在这个时期不注意适度用嗓，也易引发嗓音疾病。

　 由于人们缺乏嗓音保健知识，容易出现各种嗓音问题，比如急性或慢性喉炎、声带小结、声带息肉等疾病。所以要多了解些用嗓常识，更加健康地度过长假。

　　唱歌要掌握发声技巧

　　很多人都认为，唱歌是很简单的事情，大声的唱歌可以放松心情，达到减压的目的。唱歌用嗓过度是很正常的事情，喉炎是歌手的通病。如果你这样认为，那就说明你正在走进用嗓误区中。其实，医院接诊的患者中，职业歌手的患病率是比较低的，患者主要集中在教师、白领等平日里经常用嗓过度，却又不知或者没有重视如何保护嗓子的人们身上。

　　专业歌手的发声位置与正常讲话不同，所以就算是飙高音，也不会过度的伤害到声带，但非专业人士盲目的追求高音，却忽略了发声的技巧，不仅歌声达不到预期水平，同时也会使嗓子严重受损。

　　所以专家建议大家，选择正确的发音方式是保护嗓子的前提，平时可通过发音练习，比如多发出“eng”的声音，来放松声带。

　　嗓子不适莫飙歌

  现在，很多年轻人都喜欢吃辛辣食物、饮酒，然后在原本嗓子已经处于充血的状态下，再去唱歌，这样对嗓子的损伤就会加倍。当人们高歌时，声带振动的频率比平时发音高得多，持续唱高音或声带过度疲劳会给声带造成负担。令声带黏膜充血、水肿，甚至声带血管破裂、出血，引起声带急性炎症。说话时便会出现声音嘶哑、咽喉疼痛，严重时甚至还会出现呼吸困难的现象。如果长期出现这种情况便会形成声带小结、声带息肉等。

　　所以，建议大家K歌前尽量避免吃辛辣、喝冰饮，若感觉到嗓子已经出现不适感的时候，就不要再勉强唱歌或过度讲话了，多喝些温水，润润嗓子，减少发声，让声带尽可能地休息休息。

　　急性喉炎的患者，切勿对激素类的药物治疗过于抵抗，因为正确的使用激素没有任何副作用，并且治疗效果会更好。                                          （北京朝阳医院耳鼻咽喉头颈外科博士  王辉）

　　

转自http://beijingcyh.blog.sohu.com/144537271.html
喝点温水有助保护嗓子，少吃辛辣的。