征求中医科普图书 [征书活动] 2010-03-06截止

free4us

【要求】
1. 必须有推荐理由；
2. 图书要求适合大众阅读，专业性不能过强；
3. 图书要站在朴素唯物主义的高度，对中医的理论、实践都深入浅出的做出分析；
4. 最好能贯通中西。

【后话】
1. 如果目前还没有这样的书 那，我再改变讨论模式；
2. 推书有红包2-5币，还请笑纳；
3. 最后会票选排名，前三名可以再获得意外之喜。

【终止条件】
2010-03-06截止；或者，总额超过300币。

【评分标准】
暗箱操作，一切源自个人感觉，请不要见怪。

因楼主违规被禁言，本贴由版主代管和评分

金钱石

《津津有味谭》 荤食卷
《津津有味谭》食疗食补全书 食疗卷
《津津有味谭》 素食卷


楼主只要求一本书，有时有点不切实际。科普类与众不同，往往是个系列。而且中医科普类感觉挺多，到处都有，可要细究还真难找到一本十分专业的科普著作。故而我在此举出一套来，都是它，分册不同。

推荐理由：

《津津有味谭 》本套书分三本，是我国著名的学者－－陈存仁老先生所著。
“津津有味谭”系上世纪三四十年代享誉上海、香港的中医学专家、资深专栏作者陈存仁先生于香港《星岛晚报》上开辟的一个专栏。作者凭借深厚的中医理论功底、丰富的临床施诊经验以及广泛的社交经历，对130余种蔬菜、水果、中药材，40余种肉类、禽蛋类和水产类的食用方法、药用功效和与其相关的历史典故、逸闻趣事作了精到的叙述，其旁征博引、钩沉淘金、妙语连珠，实为一包蕴极丰的食疗食补全书。书中更集有古今民间行之有效的针对10种常见病的食疗方法，既可从中知晓各类食物的药用价值，更能学以致用，疗疾健身。 “津津有味谭”丛书共分“素食卷”、“荤食卷” 、“食疗卷”三卷。

作者：陈存仁是我国近代中医界中的一位颇有传奇性的人物，在三十年代就有“中医界才子”之称。他既不出身于中医世家，又非名门贵胄，但靠自己的奋斗，在名医如林的上海，崭露头角，一步步跻入名医之例。

1908年5月，陈存仁出生在上海一个破落的商人家庭，他父亲是开绸布店的。还在陈存仁刚刚懂事的时候，父亲就因破产和多病辞世而去。他是由嗣父(一说为伯父)抚养长大的。陈存仁共有兄弟三人，他排行老二。长兄君毅先后服务于纱厂、商行，小第士范则亦学中医。

由于生活环境的影响，陈存仁从小就寡言少语，却富有主见。他聪颖好学，记忆力也很好。少年时期，他曾拜国学大师姚公鹤为师学习训诂、考据、诗词、书法等，打下坚实的文学基础。1923年陈存仁考入了名医丁甘仁创办的上海中医专门学校，从此开始了他的医学生涯。

1949年，陈存仁迁居香港，在九龙的弥敦道和香港的铜锣湾开设了二处诊所，继续行医。从1951～1953年，他先后数次赴日本、埃及和欧洲考察访问，了解那里的医疗卫生历史和现况，同时宣传中国的传统医学知识。1953年2月，他主编发行了《存仁医学丛刊》，不久又主持开办了香港中国针灸学院和存仁医学讲座，培养了许多中医人才。

六十年代以后，他基本以行医为主，同时还编写了不少中医药科普读物。陈存仁是个多产作家，他正式出版的著作就有近30种，还写了许许多有关中医文章。从青年时开始，一直到古稀之年，他从未停笔，始终在为中医药摇旗呐喊。八十年代，他入选香港著名的东华三院成为董事。1985年，陈存仁宣告隐退，并移居美国加州洛杉矶安度晚年。1990年9月9日，他因脑溢血逝世，终年82岁。

陈存仁的一生充满着传奇色彩，尽管对他在成名的道路和方法的选择上还有着不少议论，但是，作为一代名医，他为振兴中医药事业所做出的贡献是不应抹杀的。


如果按照楼主要求四条标准都可说够了。

本套书适合购买收藏常读常新。如若需电子版本人也有，在不违背版规的前提下，可以提供。

free4us

谢谢金钱石的点评，确实，我经常有不切实际的言行出来。还请以后多批评指正。

henry2000888

【要求】
1. 每位会员限推一本图书，必须有推荐理由；
2. 图书要求适合大众阅读，专业性不能过强；
3. 图书要站在朴素唯物主义的高度，对中医的理论、实践都深入浅出的做出分析；
4. 最好能贯通中西。

我先向楼主推荐一位作者：张其成

作者简介
张其成，中医文化养生专家，国学导师。新安名医“张一帖”、第十五代传人，我国首位《黄帝内经》博士后，国家中医药管理局“治未病”工作咨询专家。
张其成教授为哲学大家冯友兰先生的再传弟子一，当代著名中医学家任应秋先生的学术传人。先后师从钱超尘先生、朱伯崑先生、王洪图先生，汇集文哲医三家精髓于一身，融会贯通。
现任北京中医药大学教授／博士生导师，中华中医药学会中医药文化研究会会长，北京大学、清华大学、复旦大学、浙江大学、武汉大学国学班特聘教授。
张其成教授致力于中国传统文、化的传播工作，每年进行讲座·百余场，先后受邀做客中央电视台、凤凰卫视、山东卫视等电视台及新浪网、搜狐网、和讯网等门户网站。


中医讲究预防和调养，所以有病再找医生，一般来说就有点头疼医头脚疼医脚了，所以我向楼主推荐这位作者的两部作品，请您原谅这是因为都是一个体系的东西：中医哲学和养生




基本信息
·出版社：中国中医药出版社
·页码：400 页
·出版日期：2004年10月
·ISBN：7801565754
·条形码：9787801565754
·版本：第1版
·装帧：平装
·正文语种：中文
·丛书名：新世纪全国高等中医药院校7年制规划教材

内容简介
本教材以辩证唯物主义和历史唯物主义为指导思想，以科学性、先进性、启发性、实用性为编写原则。力求客观地阐述中医学的哲学范畴、哲学观念和思维方式，力求反映当今中医哲学研究的最新成果和最高水平，力求为解决中医理论、临床、科研的重大问题提供理论武器和哲学指导，为中医学的未来发展探明方向。
本教材分为上下两篇，上篇为“中国哲学”，下篇为“中医哲学”。“中国哲学”部分主要讨论从先秦到清代的哲学，以介绍历代重要哲学流派和哲学思想为主；“中医哲学”主要讨论中医学的道论、气-阴阳-五行论、生命观、思维方法，并比较了中西医学哲学的异同。其中生命观包括了疾病观、诊疗观，这是因为中医学的生理（平）、病理（病）、诊断（诊）、治疗（治）是密不可分的。在撰写时，我们注重吸收新的观点，采用新的方法，尽量避免简单套用西方哲学和科学哲学（医学哲学）的观点和方法。尤其在撰写下篇时，主要从中医学原有的概念范畴出发，从哲学角度探讨中医学一般理论问题，探讨中医学与中国哲学的关系，探讨中医学的哲学内涵与思维方法，因而提出了一些新的观点，突出了中医学是一门以“木”载“道”的学问。




基本信息
·出版社：广西科学技术出版社
·页码：264 页
·出版日期：2008年07月
·ISBN：7807630663/9787807630661
·条形码：9787807630661
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文

内容简介
《养生大道：张其成讲读〈黄帝内经〉》为你讲解《黄帝内经》的养生之道是什么？其实就是八个字——“法于阴阳，和于术数”。
“年轻的时候用身体换钱，年老的时候用钱换身体。”真能用钱换身体吗？我想这是不太可能的。
《黄帝内经》的核心思想不仅仅是教我们怎么去治病，更重要的是教我们怎么不得病。书中还作了一个比喻：“斗而铸兵，渴而掘井，不亦晚乎。是”临去打仗的时候才去铸造兵器，到渴了的时候，才去挖井打水，这样也就太晚了。对于事物的发展我们要“防患于未然”，对于健康我们要“治未病”。“治未病”的核心就是养生，也是一种防御的思想。
每一个人，无论是年老还是年少，都应该好好关注我们生命——生命至重，生命至贵。我们自己的健康、快乐、长寿的问题是生命最根本问题。


为何推荐张其成，我是在家里老人的推荐下看了看北京台养生保健系列节目，里面请了好几个专家讲述中医，其中本人觉得张其成讲述中医哲学和黄帝内经最有水准，感觉比曲黎敏和王晨霞都要好一些，毕竟家学渊源有那种底子，所以斗胆给楼主推荐这套书籍请楼主参考一下。

中医其实就是一个完整的包括理论和实践技术体系，最核心的是中医的哲学理论体系，很多时候体系力量要超越一两项技术的实力。

henry2000888

金钱石

您推荐的这个系列，方便的话可否给我等爱好者在版规规定之下求到这几部好资料，多谢了

古代的中医 七大名医传奇

【作　者】罗大伦
【形态项】 279 ; 16开
【出版项】 中国中医药出版社 , 2009
【ISBN号】 978-7-80231-602-7 / K826.2
【原书定价】 29元
【参考文献格式】罗大伦. 古代的中医 七大名医传奇. 中国中医药出版社, 2009
在外人看来，中医是一种很神秘的学问。 　 因为中医的术语让人听起来摸不着头脑，比如什么阴虚阳虚、疏肝和胃等等的。　 所以中医很难学习。 　而且，经常有这样的感觉：找个好的中医医生有点难。你到中医院看病，很多中医也都是给你开一堆检查单，然后开好多西药。 有些医生治病的疗效很差，这导致很多被他们“信手”治疗过的患者很愤怒，提出了“取缔中医”的呼喊。 不过，喊取缔中医的人先别着急，因为中医业内有人说：新中国成立以后中医院校培养的中医人才中，出的中医大师不多，现在的中医大家，大多是新中国成立前留下来的。而这些人的年龄很大，至少在八九十岁吧，你总不能指望人家再坚持个几十年吧，所以，别急，别急，中医的确不需要大家呼喊“取缔”，如果我们不努力，它自己有可能会不断退化，当剩下的都是看化验单开西药的中医后，它的命运会怎么样呢？我想，就像一支蜡烛，当蜡烛的芯没有了以后，蜡烛自己就会灭掉的，无烦他人来吹。 　 那么，这个蜡烛的芯是什么呢？在后面的故事里面，希望大家和我一起去寻找。 　 那么，古代的医生也是这样的吗？

神医这样看病 罗博士讲古代的名医
【作　者】罗大伦著
【形态项】 287
【出版项】 吉林文史出版社 , 2009.04
【ISBN号】 978-7-80702-624-2 / R2-49
【原书定价】 29.00
【主题词】中医学 普及读物
【参考文献格式】罗大伦著. 神医这样看病 罗博士讲古代的名医. 吉林文史出版社

本书2009年最好看的健康书，内容有感动百万人的中医故事；一读知中医，两读悟医道，三读获健康

这才是中医

【作　者】罗大伦著
【形态项】 287
【出版项】 吉林出版集团有限责任公司 , 2009.11
【ISBN号】 978-7-5463-0947-7 / R2
【原书定价】 29.00
【参考文献格式】罗大伦著. 这才是中医. 吉林出版集团有限责任公司, 2009.11.

书中的中医，不再是药物和药理的堆砌，而是一段段活生生的历史，几个故事，几句点评，让中医走出玄妙之迷局，进入寻常百姓家。另外，本书还提供了许多实用的小方子，希望能为深受疾病困扰读者带来福音。

老百姓的中医书
【作　者】都市熊著
【形态项】 224
【出版项】 吉林文史出版社 , 2009.06
【ISBN号】 978-7-80702-578-8 / R2
【原书定价】 29.00
【参考文献格式】都市熊著. 老百姓的中医书. 吉林文史出版社, 2009.06.
本书中一系列文章曾首发在都市熊的博客上，文字平易近人、妙趣横生，事例和经验完全来自现实生活，阅读起来丝毫不会有距离感。都市熊在中医理论上有很深造诣，所以能深入浅出，把大道理用浅白易懂的话说出来，只要是识字的人就能领会，看完往往感觉恍然大悟并禁不住哈哈一乐。都市熊的方子都经过了实践的检验，应该是家庭必备、人人必知，它格外好用，材料是菜场、超市和普通药店就能买到的，方法是会下厨房的人就做得来的。

我想要

小说中医续集 一部表述中医药文化的小说
【作　者】张大明著
【丛书名】《中医新课堂》丛书
【形态项】 208 ; 19cm
【出版项】 中国中医药出版社 , 2007
【ISBN号】 7-80231-131-4 / I247.59
【原书定价】 24.00
【主题词】长篇小说(地点: 中国 年代: 现代)长篇小说
【参考文献格式】张大明著. 小说中医续集 一部表述中医药文化的小说. 中国中医药出版社, 2007.
这是中医中医药出版社的《小说中医》，此书以小说形式表述中医药文化，广证博引，深入浅出，我不辞劳苦，将小说的 回目贴在下面，大家如果有兴趣，不妨一读。
　
第一回  说老师言学生人物亮相  论规矩谈技艺何为关键
　　跟师学习历来是学习中医临床最重要的、不可取代的方式。而中医学术又有保守性、封闭性，难以授受。那么如何突破这保守性与封闭性？跟师学习的要点是什么？中医临床的特色又是什么？本回有两位贯穿全书的人物出场，对这些问题现身说法。欲知如何跟师效果最好，请看本回分解——

第二回  观方药测病情丝丝入扣   治疾病如xxx样样相似
　　画家可以运用色彩为人物画像，而医家能够遣用药物为疾病画像，并且画有画格，医有医风，二者相通。此回中通过画像与治病相比，说明中医治病的特色，与西医的区别。欲知中医如何用处方对疾病画像，中医大家治病有何风格，请看此回分解——

第三回  妙改方巧改方改如不改  重开方又开方开犹未开
　　与治疗急性病的重在逐机善变相对，治疗慢性病重在定力与持重，需要守方，而守方需要技巧。本回张老师结合病例，向青禾谈了如何培养定力的方法，及如何守方的技巧。欲知是何方法、何技巧，请看本回分解——
　　
第四回  辨痰浊论瘀血总归脂浊  化痰浊逐瘀血终是祛脂
　　多余的血脂是当代中医所面对的新病邪，只有确定了多余血脂的中医病因属性，方能以中医方法对其作针对性的施治。这一回师生将血脂这一西医概念，运用中医病因理论进行分析，在一定的程度上达到了中西互通，欲知如何分析，如何施治，请看本回分解——

第五回 述藏象论脏器脏藏有异  言藏神谈脏形藏脏不同
　　中医的藏象与西医的脏腑同中有异，异中有同，这情况往往使外行，甚至使中医业内人士对中医藏象的实质也搞不清楚。这一回由王清任引起话题，解读了藏象的实质，追溯了如何从脏腑转化为藏象的过程，探讨了《内经》在其中起了什么作用，回顾了解剖与中医主流学术的关系，并对王清任及《医林改错》作了不恭之论，欲晓详情，请看本回分解——

第六回 观影象参数值延伸四诊  通概念溶新知巧为辨证
　　现在公认中医的临床特色是辨证论治，而什么是“证”，尚众说纷纭。那么如何认识证，并对证辨而治之，在目前新环境下，如何吸收现代医学新知，并将其与中医传统理论溶为一体，在守拙与弄巧、守旧与逐新两端保持适当的张力，而达到提高疗效的目的，是急欲解决的重要问题。欲知张老师如何结合病例详述以上问题，请看本回分解——

第七回   说难学道封闭中医学术  论药性惜粗疏中药理论
　　中医学术的封闭性是公认的，那么这封闭性是如何形成的？本回中张老师提出中药理论的缺陷是造成“可以意会，难以言传”的重要原因，并提出了破除封闭的几个方法，欲知详情，请观本回分解——

第八回  用热药不远热妙在巧用  知实质巧运用以犯为能
　　各行各业有各自的禁忌，但行中高手却能突破禁忌，达到常规所不能达到的境界。此回中比较了医学家、文学家、军事家如何敢于犯忌、巧于犯忌的成功事例的异同之处。欲知如何突破禁忌，方能达到更好的治疗效果，请看本回分解——

第九回  空调病阴暑症贪凉饮冷  大青龙温散法作雨龙升
　　七月流火，暑病多发，阳暑固有，阴暑更多。欲知阴暑是何病症，如何预防，大青龙汤治疗阴暑的道理何在，如何运用，请看本回分解——

第十回  究西药论特性洋为中用  精选药获佳效重在辨证
　　中医理论不仅是被现代科学研究的对象，并且也是研究种种事物的思维工具，可惜的是这一点往往被忽略。本回师生运用中医理论对西药进行了研究，运用以中医理论开办“思维工厂”，将西药加工转化为中药。欲知这“思维工厂”如何生产，和由此而产生的三项好处，请看此回分解——

第十一回  评易经论医经医易同源  学易经读医经医易有别
　　由于《易经》含义的晦涩与好异者的附会，使得许多人以为医学与《易经》关系密切。此回张老师破除了所谓“易道之大，无所不包”的神秘性，并从文献学等方面分析了医易关系，认为学医未必要学易。欲知张老师如何分析，如何在医易研讨会上搅场而不捧场，请看本回分解——

第十二回  重功能重感受中医特色  重形态重指标西医守则
　　与西医学之看重形态变化，看重化验指标数据相对，中医学临床重视功能的失调，重视病人的主观感受。欲知如何通过具体病例反映中医这一特色，如何剖析“中医诊断客观化”提法的失当，请看本回分解——

第十三回  论剂型有多种丸散膏丹  据病机巧运用阴阳倒颠
　　“人之所病，病病多；医之所病，病方少。”病多而方少，是为千古之叹。而如果能灵活运用现有的药物，扩大治疗范围，则可大大增加治病之方。然而灵活运用中成药要有一定的原则，也有一定的方法，欲知是什么原则，和那几种方法，请观本回分解——

第十四回  喜怒忧思悲恐辨证求因  风寒暑湿燥火因发知受
　　这一回师生通过比较中、西医对非典型肺炎病因的探寻，分析了中、西医病因学体系及方法，捎带对吴又可之病因说作了评价。欲知中医、西医病因学异同在何处，中医病因学有何特色，对“疫气说”学作何评价，吴又可应有什么地位，请看本回分解——

第十五回  药方上多地名道地分明  灭病魔用强兵克敌制胜
　　用药如用兵，兵精则易胜，药佳则效高。而中药里的精兵强将即是道地药材。本回中师生讨论了道地药材的重要性，与中医目前的困境。欲知药方上为何有药名并有地名，这地名与疗效的关系，请看本回分解——

第十六回  议八纲谈脉象评脉论证  言太医话雪芹议红说曹
　　脉诊虽然列为四诊之末，或为可舍之诊，而却时常傲居四诊之首，甚至取代其它三诊。给人的印象是神奇神秘，虚玄难学。本回中张老师将破秘解奥，还脉诊本身面目，欲知详情，请看本回分解——

第十七回  或合理或合实经典学习  或原意或释意经典研究
　　对于中医人员来说，经典著作的学习是非常重要的。但若不清楚其中“合理”与“合实”，“原意”和“释意”的概念及关系，则难以学好经典著作。欲知以上概念与关系，欲知应当如何对待经典著作，理解经典著作，

wumweicao

引用第0楼free4us于2010-02-20 09:39发表的 征求中医科普图书 [征书活动] 2010-03-06截止 :
【要求】
1. 每位会员限推一本图书，必须有推荐理由；
2. 图书要求适合大众阅读，专业性不能过强；
3. 图书要站在朴素唯物主义的高度，对中医的理论、实践都深入浅出的做出分析；
4. 最好能贯通中西。
.......

感谢楼主发起这样的活动。根据活动进展，版主不定期给予适当赞助

azl2005

中医自学阶梯
全书分1、2册，1984年由重庆出版社出版
该书作者中既有老一辈的著名专家，又有承先其启后的中年骨干，还有自学成才的青年中医。他们结合自己的读书心得和临床经验，深入浅出的讲解道理，生动具体地介绍实例，解答自学者遇到的种种问题。
另：我有10多G的中医书，呵呵，不知道楼主要什么啊

netbooking

【要求】
1. 每位会员限推一本图书，必须有推荐理由；
2. 图书要求适合大众阅读，专业性不能过强；
3. 图书要站在朴素唯物主义的高度，对中医的理论、实践都深入浅出的做出分析；
4. 最好能贯通中西。

推荐：中医药防治疾病知识百问

free4us

引用第11楼azl2005于2010-02-20 19:14发表的 中医自学阶梯 :
中医自学阶梯
全书分1、2册，1984年由重庆出版社出版
该书作者中既有老一辈的著名专家，又有承先其启后的中年骨干，还有自学成才的青年中医。他们结合自己的读书心得和临床经验，深入浅出的讲解道理，生动具体地介绍实例，解答自学者遇到的种种问题。
另：我有10多G的中医书，呵呵，不知道楼主要什么啊

我从我个人的角度上来说，不是想学中医，而是想了解中医的魂。

tycoon

《曲黎敏 师说：黄帝内经--四季养生》

黄帝内经 大智慧
《师说》之《四季养生》内容取材于中国传统中医名著《黄帝内经》，这部成书于春秋战国时期，影响中国社会数千年文明历史的医学典籍，倡导人们遵循自然规律，在维护好自身健康的前提下，达到事业、家庭和生活的良性循环。
现代社会的人们，面对紧张的工作，生活的压力，激烈的竞争，往往疲于奔命，健康与生命无时无刻不在透支。那么，该如何改变这一令人堪忧的状况呢？
北京中医药大学曲黎敏副教授做客《师说》，主讲的《四季养生》系列节目，结合 《黄帝内经》中的养生智慧，指导人们遵循春、夏、秋、冬四季的自然规律，合理起居饮食，科学调整脏腑器官，寻求阴阳平衡，实现强身健体，延年益寿！
北京中医药大学副教授
中医文化专家
北京天人医易中医药研究院院长
清华大学特聘顾问
个人专著：中医与传统文化、中华养生智慧、易学气功养生
研究领域：中医与传统文化、周易与中医学
她的主要著作《黄帝内经--四季养生》
《师说》之《四季养生》内容取材于中国传统中医名著《黄帝内经》，这部成书于春秋战国时期，影响中国社会数千年文明历史的医学典籍，倡导人们遵循自然规律，在维护好自身健康的前提下，达到事业、家庭和生活的良性循环。
现代社会的人们，面对紧张的工作，生活的压力，激烈的竞争，往往疲于奔命，健康与生命无时无刻不在透支。那么，该如何改变这一令人堪忧的状况呢？
北京中医药大学曲黎敏副教授做客《师说》，主讲的《四季养生》系列节目，结合 《黄帝内经》中的养生智慧，指导人们遵循春、夏、秋、冬四季的自然规律，合理起居饮食，科学调整脏腑器官，寻求阴阳平衡，实现强身健体，延年益寿！
主讲：曲黎敏
北京中医药大学副教授，硕士生导师，“中华医道研究会”常务副会长。
曲黎敏副教授具有深厚的国学素养，精通文字学和传统医学，又兼通西方人类学。多年来，她一直致力于中医文化的传播和推广。在大学里主讲“中华文化与《黄 帝内经》”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等课程，同时在北大、清华、复旦、浙大等高校循环讲演，她的讲演举重若轻、深入浅 出、生动活泼，让每一位受众既能领略中华远古盛世的智慧与玄妙，又能实现对自身生命切实的人文关怀。
曲黎敏副教授主张从生命之道来解读文化和科学，她认为：中国文化之“道”只有落实到“人”的层面才有意义。她经过多年潜心研究和临床实践，编著的《黄帝内经养生智慧》、《中医与传统文化》、《中华养生智慧》、《易学气功养生》等多部医学专著受到广泛好评。
《师说：黄帝内经--四季养生》内容介绍：
第一集 养生要则
1.顺其自然
2.健康长寿靠自己
3.养性情、养睡眠、养居处、养房事
4.养生之“五难”
案例 孔子之言
端水杯测试
“亡羊补牢”
保健品
富贵所致三患
第二集 春季养生（上）
1.春天要养生发之机
2.春季几种常见病
3.养睡眠的方法
4.情志特点
5.女子伤春，男子悲秋
6.男人与女人在情志上的区别
案例 流行病
非典的袭击
《四气调神大论》
保健品
富贵所致三患
第三集 春季养生（中）
1.情志不疏引起的病症
2.男性与女性病的表现
3.生活的对治法
4.从根本上改变自己的欲望观念
5.饮食的问题
6.药物的运用
案例 《诗经》提示
孔子教子
中药-香附
倒茶的讲究
立春的习俗
喝茶
第四集 春季养生（下）
1.如何锻炼身体
2.放风筝的好处
3.老年人的养生方式
4.走进大自然为养生之道
5.古代养生秘诀
案例 放风筝
《怡情小录》
静坐 读书 赏花 爬山
《吕氏春秋》
第五集 夏季养生（上）
1.夏天为养生长之机
2.夏天的天气阳光对身体的影响
3.出汗与疾病的关系
4.皮肤病的产生与治疗
5.古代养生秘诀
案例 谈恋爱
病因
美国人与中国人
第六集 夏季养生（下）
1.夏季的饮食
2.夏天不进补的缘由
3.中国传统的养生秘诀
4.夏季调节心情的方法
案例 树的生存
滋补的吃法
中医提示
燕歌虫名
第七集 秋季养生
1.秋天为养收敛之机
2.秋天会出现病的症状
3.要保持良好的心态与睡眠
4.秋天的养生要则
5.预防疾病的发生
案例 秋天的节气
“秋刑”
熬夜之害
秋天五味
第八集 冬季养生（上）
1.冬天为养收藏之性
2.冬季养生要则
3.保持人体经脉通畅的方法
4.泡脚的好处
案例 私意的感觉
洗脚与泡脚
按摩
第九集 冬季养生（下）
1.冬季适量的饮酒可以进补
2.饮酒注意要点
3.养护肝脏的诀窍
4.欢度佳节时注意养生问题
案例 吃生鱼片
酒与肝
吃饭
第十集 疾病预防
1.日常养生的基本原则
2.生活中“五劳”的定义
3.生活中“五邪”的定义
4.《黄帝内经》中的养生秘诀
案例 如何运动
如何吃
如何做
她的主要著作《黄帝内经·养生智慧》 部分课程要点简介：
1、为什么老话说：上医医国，中医医人，下医医病
2、魄力、精神、胆识、意志、聪明的含意和心、肝、脾、肺、肾的关系
3、人中为什么在鼻下的位置，人昏厥时要掐人中？“人中”又深又长又宽，代表什么
4、在中医中“东西南北中与仁义礼智信”的关系
5、人失眠的原因与治疗
6、中医理论：肺主皮毛，脾主肌肉，心主鲜血，肾为骨头，肝主筋的具体讲解
7、人长痤疮的成因,如何预防及治疗
8、“精”在中医理论中到底是指什么
9、如何对待小孩青春期心理问题，及“手淫”问题
10、男女的第二性征是怎么形成的
11、女性更年期是如何界定的？如何顺利渡过更年期
12、为什么四合院是中国传统文化的浓缩？“接地气”有用吗
13、“是药三分毒”，到底是什么意思
14、“春、夏、秋、冬”四季的养身之道
15、人为什么会肥胖，怎样科学减肥
16、人的烦恼因何而来，如何化解
17、人生四惑“酒色财气”成因及治疗，为什么说“万恶淫为首”
18、中医理论“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的具体讲解
19、为什么有网瘾的人都易得抑郁症，如何对治
20、便秘的成因与治
多年来，曲黎敏教授一直致力于中医传统文化的传播与推广，多次应邀前往北大、清华、浙大等著名高校以及中国教育电视台、山东教育电视台、北京电视台讲解《黄帝内经》与养生智慧。
曲黎敏教授的演讲深入浅出，内容广博，使观众、读者于绵绵细语中既能领略到传统文化的智慧与魅力，又能参悟到大道至简、真切实用的养生智慧。
《从头到脚说健康》由中医文化专家曲黎敏教授主讲，该节目是曲黎敏教授养生健康领域最系统、最完整、最深刻的力作。
曲黎敏教授以其深厚的国学功底、广博的中医文化知识为基础，从日常生活中常见的健康问题入手，以一种通俗易懂、风趣幽默的方式，讲解人生、分析人生，从病症、病因到养生方法，进行多角度跨文化的阐述。
在节目中，曲黎敏教授--点出了生活中常见但不为人重视的生活陋习、养生误区以及大道至简的养生之路：好好吃饭，好好睡觉，不生气，多做运动。
中医与养生结合，通俗易懂。

问中医几度秋凉

作　　者： 艾宁　著
出 版 社： 中国中医药出版社
出版时间： 2009-2-1 字　　数： 221000 版　　次： 1 页　　数： 242 印刷时间： 2009-2-1 开　　本： 16开 印　　次： 1 纸　　张： 胶版纸 I S B N ： 9787802315617 包　　装： 平装 所属分类： 图书 >> 医学 >> 中医学 >> 中医理论




内容简介
本书从回忆母亲中医治病开始，一路写来，有中医的神奇、有中医的道理、有中医与西医的区别、有人生的智慧、有豁达的胸襟、有现代人常常忽略的东西、有不少值得深思的问题。本书思怨深刻，文字清新，是当今对中医思考难得的佳作。

作者简介
艾宁，原名梁爱宁，女，汉族，1958年11月生于黑龙江省齐齐哈尔市。母亲是中医，父亲任教于齐齐哈尔大学。7岁上小学；12岁随父下乡插队；17岁进工厂学徒，做铣工；21岁考入哈师大中文系；25岁毕业任中学教师，后任成人教育教师，先后在教师进修学校和电大教课；32岁调到妇联，从事维护妇女权益工作；35岁调到企业任经营厂长(26岁起做兼职律师10年)；37岁考入检察院任检察官；46岁时女儿考入中医药大学；47岁上网在论坛写杂文；49岁写记叙母亲行医和女儿学医经历的网络纪实文章《问中医几度秋凉》。

推荐理由：
思考中医、感悟人生难得的佳作！ 本书从回忆母亲中医治病开始，一路写来，有中医的神奇、有中医的道理、有中医与西医的区别、有人生的智慧、有豁达的胸襟、有现代人常常忽略的东西、有不少值得深思的问题。

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黄帝内经:养生智慧
  
作者：曲黎敏
·出版社：鹭江出版社
·出版日期：2008年03月
·ISBN：9787806714751
·版本：第1版
·装帧：其他
·开本：16
·图书品牌：北京时代光华

内容简介
《黄帝内经·养生智慧》（套装共2册）再品《黄帝内经》，书中详细阐释了人体五脏六腑的功能、病变及相关中医对治，讲授了中医望闻问切常识等，帮助人们简明认知人体发生病变时的微小征兆，指导人们尽早发现身体的疾患并及时医治。这既是实用的人体智慧之书，也是养生与生命智慧之书。

作者简介
曲黎敏，北京中医药大学副教授、硕士研究生导师，北京天人医易中医药研究院院长，《名家论坛》专家。有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学，西方人类学。
近年来，曲黎敏不仅在大学里主讲“中医文化”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等课程，还致力于传统医道的公外推广，经常受邀到各大机构演讲。她的演讲举重若轻、深入浅出，生动活泼，让听众既能领略中华传统文化的智慧与玄妙，又能学到切实好用的养生智慧，实现对自身生命切实的人文关怀……
主要著作有《从头到脚说健康》《中医与传统文化》、《中华养生智慧》、《易学气功养生》等。
目录
黄帝内经·养生智慧
　书系总序
　自序 医道，就是生活之道
　第一章 为什么要学《黄帝内经》
　一 《黄帝内经》在国学经典中地位独特
　二 学习《黄帝内经》可以让我们认知自我
　三 人身难得，真法难闻，中国难生
　四 可以培养我们内在的洞察力
　第二章 中医与日常生活
　 一 为什么北京城东有崇文门，西有宣武门
　二 为什么秦皇汉武要封禅泰山
　三 中国人为什么说”左右”，不说“右左”
　四 “终始”的意思
　五 何谓“仁、义、礼、智、信”
　六 为什么说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”
　七 为什么大蒜、辣椒不入药
　八 “咽喉要道”的真正含义
　第三章 因天之序——十二时辰养生法
　 一 子时——胆经当令
　二 丑时——肝经当令
　三 寅时——肺经当令
　 四 卯时——大肠经当令
　五 辰时——胃经当令
　六 巳时——脾经当令
　七 午时——心经当令
　八 未时——小肠经当令
　九 申时——膀胱经当令
　十 酉时——肾经当令
　十一 戌时——心包经当令
　十二 亥时——三焦经当令
　第四章 上古天真论
　 一 生命是一个过程
　二 法子阴阳，和于术数
　三 人为什么会得病——习性造病
　四 恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来
　五 脏腑本性
　六 阴阳论——女七男八
　第五章 四季的养生
　一 四气调神大论
　二 春天怎么养生
　三 夏天如何养长
　四 秋天怎么养收
　五　冬天如何养藏
　六 春夏养阳，秋冬养阴　
　第六章 关于饮食
　 一 食物和药的区別
　二 食物为什么最重要
　三 中国人的饮食习惯
　四 孔子的饮食观念
　五 不同节气的进补
　六 人参为什么补气
　七 食物的偏性
　八 五昧过度会对人体造成伤害
　九 桂枝汤
　第七章　情志病
　 一 女子伤春、男子悲秋和生活对治法
　二 人为什么会有烦恼
　三 人生四惑——酒、色、财、气
　四 百病生于气
　五 情志生克法
　第八章 中医如何对治亚健康
　一 健康的定义
　二 人为什么会得病
　三 “五劳”和“七伤”
　四 中医解读亚健康
　第九章 医道总纲
　 一 《黄帝内经》和《伤寒论》
　二 顺其自然
　三 健康长寿靠自己
　四 天人合一
　五 医易同源
　六 医的本意
　七 药的本意
　第十章 中医的要点
　一 人为本，病为标
　二 调动人体的自愈力
　三 强调身心互动
　四 重视人文关怀
　五 不治已病治未病
　六 同病异治，异病同治
黄帝内经·养生智慧Ⅱ
　第一章 中医的定义
　中医使生命长生——“方技者，皆生生之具”
　中医是对生命的细致体会与关切——“医者意也”
　第二章 健康的生活方式——养生的四个方面
　 养性情
　养睡眠
　养居处
　养房事
　第三章 五脏与中医意象思维
　 什么是五行
　人体五脏之象
　第四章 《灵兰秘典论》的五脏解读
　 《灵兰秘典论》解析
　心为君主之官
　肺为相傅之官
　肝为将军之官
　脾为谏议之官
　肾为作强之官
　五脏之外——膻中
　第五章 不可轻视的六腑
　 胆为中正之官
　胃为仓廪之官
　小肠为受盛之官
　大肠为传道之官
　三焦为决渎之官
　膀胱为州都之官
　第六章 中医是如何看病的
　 扁鹊使虢太子起死回生
　中医看病之“望”
　中医看病之“闻”
　中医看病之“问”
　中医看病之“切”
　生病的四个层次与中医对治
　第七章 人生智慧与养生智慧
　 扁鹊的医术与境界
　寿限与养生
　人生的道德修养与养生


推荐理由: 在《黄帝内经·养生智慧》中聆听曲黎敏教授的精彩解读，是一次对自我身体与心灵的全新认知与精心呵护，是一次捕捉天地自然光影流转的美丽旅程。曲教授不是在机械地教我们如何“治疗”疾病，而是像一位可亲可敬的老师，让我们既能领略中华传统文化的智慧与玄妙，又能学到切实好用的养生智慧；如何改掉导致身体衰弱的坏习惯，如何养成符合生命本性的生活习惯，掌握十二时辰养生秘诀、四季养生精髓……

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作者简介
都市熊，本名黄健平，出身中医世家，师从“中医骨架工程学”创始人卓展琴学医多年。他擅长从脊法论治各类疑难杂症（此方法曾引起国内外巨大反响，被称为“四奇”——奇才、奇术、奇论、奇效）。 都市熊是“中医生活化写法的首倡者”， 在他看来，中医就是一种生活，就是让老百姓吃得下、拉得出、睡得着的养生智慧；如果连百姓的吃饭睡觉问题也解决不了，连小小的感冒也治不好，那就算不上真正的中医！ 都是熊在中医理论上有很深的造诣，故而能深入浅出，将高深的中医理论用浅白的语言描述出来。本着“中医生活化”的原则，他在博客上写了“宝宝发烧的中医辨证”“浅谈小儿变蒸”“都市熊谈中医系列”“居家常备中成药系列” 等文章，受到广大网友的热议和追捧，也在中医圈引起了轰动——原来中医可以这么简单、这么生活化。
目录
序 中医就是一种生活
第一章 生活里的中医智慧
　好身体和好习惯
　怎样才算身体健康
　大姨家的中医
　韩剧与中医
　色戒与戒色
　都市熊眼中的重疾保险
　身体的信号
　以通为顺
　什么是对症的中药
　中医与风水
　生命在于运动？
　谈谈过劳死
　下午茶的道理
　营养学的误区
　排毒的误区
　风动，幡动，心动
　不花钱的补药
　都市熊的减肥建议
　坐月子的中医保养
　流产后如何保养
　鼻子-乳房-卵巢
　椎间盘突出及脊椎疾病的保养
　乙肝如何保养
　高血压的保护
　心脏病的保护
第二章 老百姓也能听懂的中医道理
　什么是中医
　中医人体学
　中医经络
　中医之阴阳
　白话“阴阳”和“气”
　中医之脾
　中医之肺
　中医之心
　中医之肝
　中医之肾
　中医之针灸
　中药为什么能治病
　中医是否疗效慢？
　中药的副作用
　中医与迷信
第三章 西医与中医的千年差距
　现代医学的反思
　西医和中医的千年差距
　中医VS营养学
　谈谈中医和防疫
　中西医诊疗差异之感冒
　中西医诊疗差异之阑尾炎
　中西医诊疗差异之手足口病
　都市熊讲故事——治驼背
第四章 中医宝宝最健康
　春暖花开，小草发芽，宝宝在长牙
　浅论小儿“变蒸”
　育儿心得之宝宝的饮食
　育儿心得之感冒的处理
　不要同时进行中医和西医治疗
　宝宝发烧的中医辨证
　帮宝宝养成每天大便的习惯
　宝宝长痱子怎么办
第五章 养生要注意四时节气
　六月天的风寒感冒
　如何区分风寒感冒和风热感冒
　下大雨和拉肚子
　下雨天为什么会抽筋
　保健要考虑四时变化
　四季食疗方
　冬季如何进补
　老人的冬季保健
　冬季与睡眠
　冬天不宜减肥
　广东凉茶的宜与忌
第六章 都市熊良方
　感冒良方——姜糖茶
　师傅的秘方——糖茶
　营养美味的奶茶
　姜葱煲粥
　姜炒饭
　安眠良药——酸枣仁粥
　最简单的安眠方法
　萝卜汤
　居家常备中成药——风寒感冒颗粒
　居家常备中成药——藿香正气水
　居家常备中成药——麻仁丸
　居家常备中成药——外用药
　都市熊保健养生秘招
　便宜又好用的止痛药——热水袋
　中医美容秘诀
　预防晕车的穴位

书摘插图
1 大姨家的中医

大姨家住贵州，最近我出差去贵州，顺便看望了她老人家。聊天中，大姨谈到了她治拉肚子的经验，我把它写出来和大家一起分享。
2008年春节前，贵州经历了五十年以来最寒冷的冬天，冰天雪地。大姨和姨丈两位老人只能一天到晚待在家里烤火炉，根本没办法出门。因为天冷，大姨受凉拉肚子，可是家里没药，又不能下去买，咋办呢？大姨找了生姜，把姜炒干、炒黑，再加上大米，把米炒黄，放水一起煮一会儿，喝下姜粥水。姜粥水很有效，大姨的拉肚子很快就好了。呵呵，这就是我们生活中的中医，其实很多中医经验就是这么代代相传下来的。
大姨还有很多很好的中医经验，让我甚为叹服。比如，她每天早上起来喝牛奶枸杞麦片，这就是非常好、易消化、有营养的早餐。还有，她每天晚上用热水泡脚，用热水袋敷身体不舒服之处，等等，这都是好习惯。对他们来说，这些都是再平常不过的中医经验，是从上辈和邻里那里得来的。从这个角度来说，中医在中国是很有群众基础的，也不可能被消灭。
大姨还谈到，有一次她生病找中医开药，结果吃了药以后手脚冰冷，她就说这药不对劲儿，不能再吃了。这就是中医疗效的最高标准——吃了舒服的药才是适合自己的药。可是很多朋友连这个最粗浅的道理都不懂，明明越吃越难受，还要继续吃药，继续摧残自己的身体，仅仅是因为医生的名气大或是自己错误的医疗观念。
回过头来，我们再说说姜炒饭或姜粥水为什么能治疗拉肚子，治疗哪种类型的拉肚子。生姜，味辛，性温，归脾、胃、肺经。经过炒制的生姜，更有暖胃、驱寒的功效。生姜跟饭或米一起炒，更容易为人体吸收。故此，姜炒饭专门用于治疗脾胃虚寒的症状，非常有效。很多朋友都有脾胃虚寒的问题，稍微吃一些凉的东西或者受凉就容易腹痛、腹泻，经常感觉腹部冷冷的，喜欢喝热水，也比较容易拉肚子。有此类问题的朋友就可以经常炒姜炒饭来吃，特别是拉肚子或者没胃口时。下面介绍姜炒饭的具体做法——
材料：老姜（俗话说，姜是老的辣，很有道理啊），取拇指大小的一块，切丝。鸡蛋一个。米饭一碗。油、盐适量。
先下姜丝，炒干后放盐，炒至焦黄后加点油，爆炒一会儿，再依次放鸡蛋，米饭，炒热，放点水焖一会儿（不想吃饭的话可以煲成粥）。注意放材料的顺序不能颠倒。

2 白话“阴阳”和“气”

一位朋友感冒了，去看中医师，经过望闻问切后，中医师的一番阳虚、阴虚的说辞搞得她诚惶诚恐，以为自己得了什么大病。按她自己的说法，就是觉得心凉透了，郁闷了好多天。其实啊，中医里面的阴阳并不神秘。我们觉得很神秘或者高深莫测是因为我们对阴阳不了解。
想一想，我们从小学读到大学，学习过《易经》吗？读过中国古代建筑学的论著吗？读过天文学的论著吗？读过风水学的论著吗？读过中医学的论著吗？其实阴阳是中华文化的基础之一，在中国古代的各个自然学科都会用到，天文、地理、数学、建筑、历法、冶金、医学，等等，并非只有中医才讲阴阳的。随便举个例子，比如火药的发明，火药是从我国古代的炼丹术发展而来的，而炼丹术是离不开阴阳理论的。我们应该学习祖先，对他们多一些尊重，多一些了解。
什么是阴阳？很简单，太阳升起落下，这就是阴阳。白天太阳升起就是阳，晚上太阳落下就是阴。对于中医来说，阴阳也很简单，白天有精神工作，这就是阳；晚上能好好睡觉，这就是阴。什么是阳虚？阳虚就是白天没精神工作。什么是阴虚？阴虚就是晚上睡不好觉。什么是阴阳两虚？就是既睡不好觉，又没精神工作。什么是脾胃阳虚？就是脾胃阳气不足，不能够正常工作，也就是消化功能差。这么一解释，应该可以理解中医阴阳其实并不复杂，不像大家想象的那么神秘。
除了阴阳，中医还经常提到“气”。对很多朋友来说，“气”也是挺神秘的。其实中医的“气”指的就是“阳气”，也就是上面提到的“阳”。它就像太阳给大地温度一样，可以给身体提供能量，就像保持体温37℃的“太阳”。
我总结了一条公式：阳气＝（肾）精＋天气（鼻子吸入的空气）＋地气（口中吃下的食物）。先说肾精，中医认为肾为先天之本，肾精就是先天的体质。有些人天生就是体质好，中医称天生肾气足。这属于遗传因素，通常父母身体健康，生出来的孩子也会比较健康。呼吸顺畅，肺的功能正常，这就是“天气”通。脾胃好，吃下的食物能正常消化，这就是“地气”通。阳气能正常发挥，人也就能保持健康，中医就这么简单。

3 中西医诊疗差异之感冒

事件是这样的，前一段时间有个朋友感冒。朋友是给公司领导开车的司机，领导上哪儿司机也得上哪儿，领导打牌司机也得跟着打牌。我朋友的毛病就是陪领导打牌打出来的，一连几天打通宵，第二天领导可以睡懒觉，可司机还得正常打卡上班。我朋友的身体向来挺好，可几天下来他顶不住了，感冒发热。高烧39℃，高热无汗，别人穿一件衬衣，他得在床上盖棉被，头晕得动不了。
仗着身体好，朋友扛了一天，扛不住了就上北京XX医院打吊针，打了两瓶，一瓶清开灵（中药西用的恶果），一瓶抗病毒药。吊针打下去，人好了一些，第二天就不发烧了。他以为好了，很高兴。可是第三天，他发低烧37?郾5℃~38℃，拉肚子，喉咙痛到讲不出话，人浑身无力。再上北京XX医院就诊，连续多天打针吃药，没有任何效果。这种状况一直持续了两个星期，期间医院无论使用什么药，都没效果。两个星期后他才慢慢好起来。
为什么会出现这种状况呢？我从中医的角度分析一下。首先来说感冒的原因，中医认为这种情况是外因作用于内因的后果。外因是正值春天，阳气上升，天气多变，患者不注意保暖。内因是患者过于劳累没注意休息，阳气不固外，风邪内侵而致。中医认为是这两个因素共同作用才引起了感冒发烧。
中医怎么治疗这种风寒感冒呢？根据病人的情况可知他属于太阳经证，外感风寒，高热无汗，当辛温解表。麻黄汤主治此证（“汤”是汤剂的意思，就是咱们喝的中药）。喝下麻黄汤，汗出来了，人自然退烧，只要注意保暖，风邪一出，病很快就能好。
为什么这么说呢？风寒感冒的病因是外受风邪，阳气受阻，阳气不能正常上升，不断集聚必然引致高热；又因阳气受阻不能卫外（抵抗外邪的意思，通常老人怕冷，就是阳气不足也），人必然怕冷（中医称恶寒，太阳证的病机之一）。这就是为什么人又发热又怕冷。
中医怎么治疗此证呢？就是协助阳气冲破阻碍，阳气一通，高热自然降下来；阳气一通，重运全身，可以卫外，自然就不再怕冷了。麻黄汤的作用就在这里，辛温（更加发热）解表（让你出汗）就是让你出汗，阳气跟着冲破阻碍，病症自然就好了。麻黄汤的作用就好比让你大中午在太阳底下晒，让你发热让你出汗。实际上病人就是需要发热出汗，要不大热天盖被子干吗？所以中医的疗法其实是一种顺势疗法。
反观西医的疗法呢？病人阳气受阻，需要发热来协助阳气通，而西医给他注射清开灵，给他打抗病毒药（像这类情况，我怀疑根本不是病毒作用，更多的应该是身体机能的紊乱）。这就好像一盆冷水当头浇下来，烧当然很快就退了（给你浇冷水浇的嘛），但病好了吗？我看未必。这就相当于引外邪入内，这就是为什么病人会低烧两星期，喉痛两星期，拉稀两星期（其实拉稀是好的，外邪入内，必须靠泻才能驱除，最怕的是再给开止泻药，淤积的热邪无出处），幸好没造成更严重的后果。西医是一种对抗疗法，你发烧，我想办法给你退烧，给你打抗生素给你泼冷水覆冰块（你看中医哪有发烧覆冰块的）。
西药看似可以很快退烧，一针下去马上退烧，可是病人转为别的病症了，两三个星期才能好起来。中医看病可能没有马上退烧，但他可以协助身体恢复正常状态，好了就是好了，没有任何后遗症。这就是中医的特色。
我个人的体会是，学中医的入门是看病不再关注病毒、关注细菌，转而关注人体自身。病毒、细菌到处都有，我们不可能消灭所有的病毒、细菌。我们更应该关注的是自己的身体，身体有自然对抗病毒、细菌的本能，关键是你要让它正常运转和发挥出来。如果你的关注点放在病毒、细菌身上，今天一个SARS，明天一个禽流感，然后又不知道会发现什么新细菌新病毒，你看“非典”病毒今天一个变异，明天一个变异，现在已经有几百个变异种类了。今天“非典”来了不知道怎么治，明天禽流感来了又不知道怎么治。香港报纸评论我们治疗“非典”是“药石乱投”。如果张仲景在世，不知道他会如何评价。
“非典”怎么防怎么治，禽流感怎么防怎么治，《伤寒论》写得明明白白。如果我们能多多重视《伤寒论》，或许可以让人少死一些，可以让鸡少死一些，还可以多保护一些果子狸。大家一直关注“非典”，可是关注“非典”后遗症的人可不太多。您知道吗？经过“非典”治疗后，70％的患者存在骨质疏松问题，为什么？从西医的角度来说是激素治疗的后遗症，中医的看法是“闭门留寇”。

4 浅论小儿“变蒸”

中医认为“齿为骨之余”。对这个说法，都市熊先前一直不能很好地理解。直到学习了宋代名医钱乙所著的《小儿药证直诀》，才对这问题真正有所认识。
古代医生认为，人体有320块骨头（是和现代解剖学有些出入，但不能就此否认古人的智慧），婴儿生下来以后，骨的发育以1天10段而论，32天，总计为320段，以此为一周期，称为一“蒸”。骨之余气，自脑入龈，长成32颗牙齿。每个“蒸”周期完毕，小儿都会发虚热或出现一些别的“病症”，每变蒸一次，小儿的情绪性格都会和以前不一样。十个周期即算小蒸完毕，一共320天。在“蒸”的同时，内脏（经络）也在此周期内生长发育。它们分别为肾（经）；膀胱（经）；心（经）；小肠（经）；肝（经）；胆（经）；肺（经）；大肠（经）；脾（经）；胃（经）。具体“变蒸”情况如下：

1.32天，肾（经）发育，生“志”（指小儿有自己的意识）。
2.64天，膀胱（经）发育，耳及脊骨的末端会发冷。
3.96天，心（经）发育，为喜（会笑）。
4.128天，小肠（经）发育，小儿容易出汗和微惊。
5.160天，肝（经）发育，小儿容易哭。
6.192天，胆（经）发育，小儿会产生两眼不闭和面红的现象。
7.224天，肺（经）发育，小儿开始发出声音。
8.256天，大肠（经）发育，小儿容易发热出汗，也有不出汗的情况。
9.288天，脾（经）发育，脾脏主思虑。
10.320天，胃（经）发育，小儿容易不思饮食，会腹痛或呕吐食物。

经过这十次变化以后，小儿就开始长牙齿，学习说话，懂得喜怒哀乐，小儿的第一阶段的成长也就完成啦。

所以，在一岁以内，小孩的发育是非常重要的。而这多次的变蒸引起的生理变化，又往往被认为是疾病，引来误诊误治。钱乙引用老师的话说：无汗的发热，用发汗法来退热；呕吐的小孩，用微下（轻轻地泻）的方法来治疗，不能用其他的治疗方法，否则会抑制小儿的变蒸过程。
都市熊观察到，很多小儿注射了过量的抗生素后，都会有生长发育迟缓的现象，这就是不正确地抑制了变蒸过程的表现。对于一岁以内的小儿，什么是病，什么是变蒸，应该如何处理，都市熊谈谈自己的一点点经验：

1.小儿发烧，如果耳朵不热，就不是病，是“蒸”。
2.小儿受了风寒发热，没有汗出，可以适当让小儿喝稍热的牛奶，洗热水澡（温度稍高的水里可以加点点酒），让孩子出汗，汗出烧退。
3.小儿发烧，一阵阵的，汗出而热，通常是大便不通、内热引起的。让小儿多喝水，拉大便。大便不出，可以用削成铅笔状的肥皂塞进宝宝的肛门，几分钟后就可以拉出大便啦。
4.变蒸过程会产生很多类似疾病的现象，比如，发烧（虚热），几天甚至十来天不大便、呕吐，不吃东西，不喝奶，爱哭闹等等。如何分辨这些现象是变蒸还是疾病呢？通常，变蒸的症状比较单一，比较轻微，而且小儿的精神比较好，还有就是看看症状出现的时间，是不是出现在上述的变蒸期。比如小儿多日不大便，但不发烧，不哭闹，除了食欲稍减外，精神很好，这就是变蒸，只要注意给他多喝水即可。太长时间不大便，适当通通便就可以啦，没什么好担心的。
5.小儿大便发硬、发黑、发红，很臭，这就是内热的征兆。小儿大便发青，很稀，吃东西不消化就是内寒。

变蒸的过程是不是仅限于一岁以内的小儿呢？不是的，变蒸其实就是一种生长发育过程。在人生的很多阶段都会碰到，都市熊就见过四十多岁变蒸的病例，被当成肿瘤误诊误治，悲哀。比较明显的是七八岁换牙的阶段，这是个“蒸”的过程，很多小孩换牙前会低烧，家长得注意，别当成病乱用药。14~16岁是孩子长身体、来月经的过程，也是“蒸”的过程。有的朋友二十多岁长智齿的过程，也是一个“蒸”的过程。
推荐理由：通俗易懂 涵盖比较多