雨雪天气气功抗寒法(大众养生)

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最近一段时期，我国部分地区出现罕见的低温、雨雪冰冻极端天气，持续时间长，影响范围大，部分地区受灾，给众多人的生活秩序带来严重影响。虽然党中央、国务院和有关部门对此高度重视，及时作出了抗灾救灾部署，但是临近年关，仍然有许多在外的朋友受困于车站机场等。雨雪天气，冰冷无情，为此，我们特整理出此气功抗寒功法，供现身在外地的朋友锻炼御寒，如果您有亲人朋友在外，如果您看到这篇文章，不妨打电话告之。


具体功法：
姿势站坐卧皆可，全身放松，自然呼吸，双目微闭。意想红日东升，光芒四射其光随吸气从头面身等诸窍进入体内，并随呼气灌注丹田，整个过程如雾露之溉。如此呼吸九次之后，存想所采阳气聚于丹田。如此存想片刻后，吸气提肛，舌抵上颚，意想此纯阳之气由丹田下行，经会阴，过尾间，沿督脉上行至百会，呼气肛门放松，意想此气又由百合经头面，过鹊桥(抵上腭之舌为鹊桥)，沿任脉下归丹田。如此往复运行九次后。可继续观想所采阳气经提炼后在丹田形成一轮红日，红光耀人，照亮全身，全身暖融融，通明透亮，温暖遍及周身。收功：深呼吸三次，气入丹田，吞津，搓热双掌，按摩头部、面部、眼部，全身拍打，然后活动一下全身上下关节即可。

注意事项：
1、此气功抗寒法有无练功基础皆可练习，无气功修炼基础者每次时间不可过长，一般二十到三十分钟为宜。
2、观想时意念不可过重，若有若无，呼吸以自然呼吸为主，如有基础可配合逆腹式呼吸。
3、此功法采用站桩，效果更佳，双脚分开略宽于肩，双膝微屈，双掌离腹三十公分抱腹状。
4、如果练功者不懂气功穴位，周天搬运可采用只循路线，意念一想而过即可。


http://topic.csdn.net/u/20090621 ... d-ad940fe01004.html
清淤排浊，抵御风寒。

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学习看看，不知没有基础可以不

小张12345

过年的几天，冷得不得了，很难想象北方是如何过的。没有暖气的屋内能做不。