快乐指导课程给美国人减压

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博主　Ｓｕｅ　Ｓｈｅｌｌｅｎｂａｒｇｅｒ　译者　秦约里韦拉是美国康涅狄格州社区卫生中心的医生，在工作的重压下，她感觉要喘不过气来了。去年11月医院召开年度员工大会，她原本不指望能得到多大的帮助，因为这种会议往往都是关于医疗问题的老生常谈。

　　令里韦拉意外的是，在这次会议上她获得了某种新颍的“药剂”――快乐指导（ｈａｐｐｉｎｅｓｓ　ｃｏａｃｈｉｎｇ）。医院请来曾在哈佛大学做研究员并讲授该校热门课程“积极心理学”的阿克尔，他使用了冥想和表达感谢等快乐引导术，激励90位听课的员工摆脱工作中的灰暗情绪。里韦拉说，开车回家的路上，她满脑子都是怎样振作起来的想法，这让她很意外。她说：“如果我心态消极，一直不停地抱怨，谁与我一起工作都会有同样的感觉。”

　　快乐指导课程正在各个行业逐渐流行起来，越来越多的雇主聘请了培训师，利用心理学研究成果、古代宗教传统或两者结合的方式，激励员工拥有更加积极的心态，或至少保持不消极的心态。这些雇主包括瑞士银行、美国运通、毕马威会计师事务所，以及纽约的律师事务所Ｇｏｏｄｗｉｎ　Ｐｒｏｃｔｅｒ。针对上班族的快乐指导是一大批商业类新书的主题，也成为ＭＢＡ课程的一部分。

　　有批评者提出，公司推行积极思维，不过是为了让员工在日益严重的失业威胁和不断加大的工作量面前，还能有高涨的士气。埃伦瑞奇在新书《面向光明》中指责，“积极思维”让人们逃避经济和工作中的一系列重大问题。

　　研究显示，员工的积极心态对工作业绩有益。但快乐指导的不同之处在于，它强调的是内心的快乐，以及怎样在面临混乱或厄运时控制自己的情绪。

　　事实上，快乐辅导师超越传统的积极思维方法，采用了一些新手段，这些手段往往更容易被员工接受。比如，快乐辅导师建议每天给同事写电子邮件，感谢他们做过的某些事情；每天都做冥想，理清思绪；为某人做点什么事情，不期望获得任何回报；写日记，记下你心存感激的各种事情；在其他人身上寻找你钦佩的优点，并赞美这些优点；把注意力集中于你可以控制的工作过程，而不是你不能控制的结果；不要不假思索地给事情贴上好或坏的标签，哪怕某些看起来像是负面的事情，也要相信它们可能产生正面的结果。

　　阿克尔的培训课程是基于积极心理学方面越来越丰富的研究成果。积极心理学着重于抗压能力和积极心态的灌输，而不是对精神疾病或功能障碍的分析。美国长岛大学名誉教授史莱克玛・劳“快乐面对工作环境”的培训课程，在商学院为他赢得了“快乐大师”的称号。他在课程中使用了印度教、伊斯兰教（苏非派）、佛教、基督教和犹太教这些宗教传统中的常见信条，践行了这些信条的人们都说很有用。美国北卡罗来纳州商业地产高管约翰逊说：“劳的培训课程有助于避免对日常事务匆匆忙忙地得出负面结论。”当遇到人员更替或部门改革时，他学会了问自己“好事还是坏事？其实我也不知道”，使自己不要对某种变化可能带来的结果过早下结论。他说，这有助于他保持“塞翁失马，焉知非福”的心态。

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　　(本文来源：青年参考 )
http://news.xinmin.cn/rollnews/2010/02/09/3610841.html

中国也要开展类似课程才好。