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网上读书园地»论坛 › 专业交流与互助 › 健康卫生 › 大家谈谈自己锻炼身体的方法来

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楼主: 小米加步枪

[【话题讨论】] 大家谈谈自己锻炼身体的方法来

发表于 2010-1-8 00:01:53 | 显示全部楼层

平时部门内的体力活全包了~
周六去踢球~
有兴致的时候去公园和老爷爷老奶奶打太极拳，玩太极剑~

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发表于 2010-1-8 11:50:26 | 显示全部楼层

平时家里的体力活动尽量干些
每天上下班坚持步行，买了个计步器保证每天步行1万步。

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发表于 2010-1-8 19:38:22 | 显示全部楼层

先做俯卧撑，然后是蹲起，之后仰卧起坐，最后静息远眺窗外

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发表于 2010-1-11 14:14:44 | 显示全部楼层

我一般都去健身房，选择先跑步再游泳．一般１个小时左右的跑步和４０分钟的游泳时间分配．

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发表于 2010-1-12 16:20:24 | 显示全部楼层

冬天里一般在室内运动，练练哑铃。有时候去游泳馆游游泳。

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