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[【转贴】] 早晨忌食的三种食物(大众养生)

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发表于 2010-1-1 13:17:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩
2、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3、忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择:

  早晚养胃粥

  材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

  做法:

  1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。

  2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

  3、根据个人口味调味后早晚食用。

  功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。


http://topic.csdn.net/u/20081104 ... 5-4d2ff0165c55.html
很多人是不是犯了上面的忌讳呢,立即改掉还不晚。
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dxk94158 该用户已被删除
发表于 2010-1-1 15:00:49 | 显示全部楼层
呵呵,又学到了点知识
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