家具高度不合理的健康代价(大众养生)

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　　站立时，平摊开双手，掌心与地面之间的距离，就是最适合你的桌子的高度。如果桌子太矮，上半身会不由自主地趴在桌面上，头部也会跟着低下去，长期弯腰低头，脊椎、腰部、颈部很容易因此而酸痛疲劳，严重时甚至会引发脊椎病、腰肌劳损、颈椎病等疾病。
　　2、椅子
　　坐在椅子上两脚平放时，如果大腿与地面平行，小腿能够基本垂直于地面，那么椅子高度就合适。椅子离地面太近，人坐在上面，腿部很难伸直，下肢处于弯曲的状态，腿部关节不能放松，长久下来，腿部、腰部和手臂极容易疲劳，可能导致一些腰部疾病及关节炎的发生。
　　3、床
　　床沿高度是否合适主要看使用者膝盖的高度。自然坐立时，双脚高出地面1—2厘米即可。床沿过低，坐在床边时腿部不能自然放松，长此以往，腿部神经就会受到挤压。床面容易受潮，人在睡眠时，也会吸入一些地面灰尘。
　　4、沙发
　　沙发的座高应该与膝盖弯曲后的高度相符，这才能让人感到舒适。沙发靠背高度则是根据腰椎曲线来设计，腰部以上肩胛骨以下必须有支撑点才能让身体放松下来。如果沙发太低太软的话，人坐在上面很容易让整个身体都窝在里面，这也会影响脊椎健康。特别是正处于生长发育阶段的儿童，有可能因此出现驼背或脊柱侧弯，而老年人更容易使腰背疾病加重。
　　5、茶几
　　茶几的高度应与沙发座位持平，这样我们可以很轻松地拿取台面上的东西。茶几太过低矮，人在取物时，手臂和腰背的力量都得往下使，很容易使腰背受损。
　　6、电视柜
　　电视柜的高度，应保证观众就坐后的视线正好落在电视屏幕的中心。如果柜子太过低矮，会造成俯视，头会不由自主地垂下去，对颈椎及视力都不好。
　　7、厨房用具
　　一般情况下，灶具台面的高度大约以65厘米—70厘米左右为宜，操作台及洗碗池大约以80—85厘米为宜。同样道理，如果厨房用具过于低矮，人在做饭的过程中，常需要弯腰，颈部、腿部都很容易因受累而疲惫，容易使腰背、脊椎和颈部反复劳损而受伤。
　　总之，大家在选购家具时，不能只注重新潮时尚的外观，一定要亲自试用，感觉身体很舒适、毫不费力、不易疲劳、伸缩自如才行。


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一般来说，如果你在市场买成品家具，这些问题不用担心的，自制的时候需要注意了。尤其是厨房的灶具和抽油烟机