“电脑族”护眼六法 热敷眼睛或绕眼球按摩（大众养生）

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http://www.chinanews.com.cn/jk/j ... 12-11/2013588.shtml
现在电脑已经是最常用的电器了，新时代新问题新保养。
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　　当电脑广泛进入我们的学习、工作和休闲中时，电脑性眼病也伴随而来。如何在使用电脑的同时减少眼病的发生，我们不妨注意几方面：

　　1.让眼睛休息。每使用计算机2小时，要休息10～15分钟。

　　2.热敷眼睛或绕着眼球按摩。每天1至2次，每次热敷约10～15分钟。也可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动。

　　3.勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。

　　4.把要录入的资料放置于荧光屏旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动，及注意力的改变。

　　5.多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩。

　　6.眼睛与屏幕距离最少要保持60厘米，大一点的屏幕最好也要有70厘米的缓冲。

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每天用电脑最好少于四小时。俺用电脑过度，每天都达8小时以上，结果现在眼底出血了，视力一只从1.5降到0.8另一只从0.8降到0.1。如果看电脑时眼睛酸、胀或视力模糊，最好离开电脑，让眼睛充分休息。尽量不要打游戏。眼睛可只有一付，无法更换的。现在俺痛苦啊。