太极拳与太极操的区别（大众养生）

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太极拳与太极操的区别http://www.100md.com 2007年10月1日 《健身科学》
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   常言道，外行看热闹，内行看门道。太极拳的门道是什么？

  我们看太极拳演练，一些功底深厚的老拳师，练拳出神入化、韵味十足，而一般人练拳，虽然打的是太极拳的套路，外形也很漂亮，但总是使人感到平淡无味，这是为什么呢？这就是太极拳与“太极操”的区别。

  什么是太极拳？什么是“太极操”呢？区别在哪里呢？

  有的书中谈到，太极拳是一种轻柔缓慢的拳术，这仅是表面，不是太极拳的全部含义。太极拳，有着几百年的历史，有着深厚的文化底蕴和丰富的内涵，现在广为流传的陈式、杨式、吴式、武式、孙式等各派，均有着各自的理论和特点，但它们有一点是共同的，太极拳是以腰为轴，带动四肢的运动。我们再来看看广播体操，广播体操是以肢体为主的简单运动。所以，练的是太极拳的套路，而没有内劲与内动，就只能是“太极操”。也就是说，太极拳与“太极操”的根本区别就在于看其是否有“内动”，这也就是太极拳的门道。

  “其根在脚蹬于腿，主宰在腰形于指”，也就是说，行拳不能只注重手动，脚动，那仅是稍节在动，真正的太极拳，应当是根节在动，由内动带动外动，这也正是“节节贯穿”的体现。

  那么，根节在那里？在腰上。上肢动作的顺序是腰动、背动、肩动、肘动、腕动到手动。下肢的动作是腰松、胯松、膝松、踝松，腰带胯，胯带膝，膝带踝最后达到脚 ，做到轻起轻落，灵活自如。例如：绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠、推、分、插等动作，看似手在动，其实都是腰在动，而后带手臂，最后体现在手上。进退步也是如此，这就是内动。

  看一个练拳者的演练水平，不能只是注重于他的腿蹬得有多高，下势有多低，动作有多漂亮，这仅仅是一个外形，而更重要的是看是否有内动，是否有太极拳的韵味。我们一定要学习太极前辈留传下来的精髓，而不仅仅是套路，应将传统与现代相结合，既打出端庄、舒展、漂亮的外形，更要体现出传统太极拳的内在韵味。

  太极拳是中华民族的传统文化的一部分， 太极拳要继承，要发展。学拳要学拳理，不能只是停留在太极操的水平上。学拳理，也不是一朝一夕的事，要不断地去学、去悟、去体会，这才能使你在学拳的道路上少走弯路，练出真正的太极拳。(侯松华)

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转帖理由：公园里许多人把太极拳练成了太极操，效果大打折扣..............此文很有参考价值