前段时间失眠，我是如何战胜的

cruelarrow

说来出奇，每天晚上3-5点必醒。
醒来就睡不着了，迷迷糊糊。
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晚睡，效果不明显，晚上一样醒。
喝牛奶，半夜醒来上厕所。
睡前听音乐，半夜还是醒来。
。。。
找了很多原因，最后发现：近日脑子里想问题。
后来极力要求自己：不要过分注重生活或工作中的琐事，
这样心静了，睡眠就好了
现在睡眠正常。
因此个人心情及思想的调整比吃药更重要。

同时提示：不要饭后就躺床上，多活动活动对睡眠也有好处。
此文章送给现在还失眠的兄弟姐妹！

cocowind

喝牛奶，半夜醒来上厕所。

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hangfu

入睡困难不是大事，
早醒要多多注意，
尤其是半夜鸡叫的时间醒来。