睡眠不足的对人体的损害(大众养生，转帖)

sunyasong

睡眠不足的对人体的损害

　　1.大脑皮层的兴奋-抑制功能紊乱，使皮层警觉水平下降，使人感到昏昏沉沉。

　　2.皮层功能首映影响：使记忆、思维、想象、创造力、注意力下降或迟钝。

　　.情绪障碍：焦虑、抑郁、脾气大、心烦、人际关系不和谐。

　　4.免疫系统紊乱：机体的抵抗能力下降，患病的机率大大增加。

　　5.内脏各功能紊乱：表现在心慌、气短、乏力、食欲下降、消化紊乱、出虚汗。

　　6.血管血液流动不畅，头发生长所需的营养不足，使头发枯黄、开叉或容易脱落。

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评论：现代人睡眠普遍不足，要注意多保重身体，特别是年轻的时候。

skybean

睡眠不足对身体的损害是全面的，不按时间睡觉的危害也很大

tico

睡眠很重要, 问题是该睡多久才算足?
早睡早起不要熬夜, 睡到自然醒, 很多人都知道, 就是做不到
有些是身不由己, 有些是做贱自己