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冬天体质比较怕寒的人要多吃含热量高点的食物,下面就介绍几种,狗肉、牛羊肉都是温性食物,温度偏热的地区不能天天吃。
鲈鱼
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天,鲈鱼肥腴可人,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节
狗肉
狗肉含有较多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中医认为,狗肉性温,有补气温肾、助阳散寒之功效,对腰痛、畏寒、夜间多尿、增添热量有很好作用。
羊肉
含有很高的蛋白质和丰富的维生素。羊的脂肪熔点为47度,因人的体温为37度,就是吃了也不会被身体吸叫,所以不轻易发胖。羊肉肉质细嫩,轻易被消化,多吃羊肉可以提高身体素质,提高抗疾病能力。所以现在人们常说:“要想长寿,常吃羊肉”。
牛肉
是优良的高蛋白食品,营养成分易于被人体吸收, 每百克牛肉中含蛋白质20.1克,比猪肉多33%,比羊肉多10%;含脂肪也比较低,还含钙7毫克,铁、磷维生素B、及少量维生素A等.
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评论:今年冬天来得很早,很冷,得吃点东西补补。 |
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