独自就餐的"四不原则"[转贴]

ever__f

英国《魅力》杂志近日载文指出，独自就餐，无人监督，很容易造成自我纵容，饮食无度或其他不良进食习惯，长此以往必然对身体造成伤害。文章给出了独自就餐必须遵循的\"四不原则\"。

  1．不在吃饭时间上网、网聊或看电视。这些活动都会使你分神，将注意力从饭菜转移到一旁，因而，易导致\"稀里糊涂过量饮食\"。不过，可以在吃饭时适当播放一些音乐，让自己留意吃下去的每一口食物。

  2．不用纸盘子或塑料餐具。一次性的纸质餐具不但会污染环境，安全性也存在隐患。还是传统的瓷质餐具健康。

  3．不用大碗吃饭（沙拉除外）。吃饭用大碗，会心中没数，在不知不觉中越吃越多。

  4．不叫外卖。叫外卖的确很方便，但是也会导致在没有饥饿感的时候大量进食。如果餐馆食物的确不错，最好步行10分钟，到餐馆吃饭。


http://topic.csdn.net/u/20090918 ... ed4e3493.html?93568
孤独很难受，但是饮食无度更加难受，所以独自就餐的人要注意了。

艺人他

吃饭都要注意这么多