点点手掌也能护颈椎（转贴）

linxiyan

来源： 《健康时报》 ( 2009-10-26 第08版）

由于电脑在工作中的运用越来越多，“久坐一族”的颈椎很容易出问题，中国针灸学会北京学会的常务理事金伯华教授告诉记者一个穴位，可以缓解颈椎问题。

　　按摩的穴位是后溪穴，这是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴能通督脉、调颈椎、利眼目、正脊柱。坚持按摩后溪穴会缓解颈椎不适，如能配合颈椎相关穴位，效果更佳。


　　金教授说，颈椎病一般是由于骨质增生造成的关节腔损伤和狭窄，严重的患者两块骨头会形成拱桥。颈椎疼的时候，使劲按压的缓解方式是不对的，因为使劲按压会进一步压迫神经，造成病情恶化。

　　正确的方法是用手轻揉颈部，先低头，然后头部左转四周，然后扬头，头部右转四周，然后再低头重复动作，做完之后仰头打鸣，就像练声那样，以通气放松。金教授说，对于久坐人群，这是一套很有用的“颈椎操”。

http://www.jksb.com.cn/article.asp?id=37751

书友们用电脑都很多吧，试试吧