长假畅游小毛病自己能处理【转帖】

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金秋时节正值十一长假，是旅游的黄金时光。但旅游是件辛苦的事，旅途颠簸、过度劳累、水土不服可能诱发一些小意外，不妨背上本报医健馆为你精心准备的健康锦囊，为无法预知的健康意外未雨绸缪。

　　广东省中医院保健科主任钟世杰介绍，身体抵抗力弱以及本身有旧疾的人，可能因水土不服气候变化等因素出现不适，特别是胃病患者。秋季正是胃病容易复发的时节，老胃病者对“吃”的问题比正常人讲究得多，得吃得规律吃得清淡，还要充分休息保障睡眠，这些是旅途中很难保证的。此外，一些老病号可能因连日奔波也会偶感不适。

　　针对旅途中的常见问题，他介绍了一些简单又有效的处理方法。无需到处找药，非常适合行色匆匆的旅人使用。学上几招吧，防范于未然安享旅途，平时也能“小病不求人”，做自己的家庭医师。


　　旅游锦囊 2　三种“感”都得防


　　国庆是时分寒意已来，北方更是寒冷。此时，季节性流感、甲型H1N1流感和普通感冒都有可能发生，并且属于高发病，国庆长假更是高危时段。

　　秋季气候变化较快，温度波动大，加上舟车劳顿，人的抵抗力下降。季节性流感和“甲流”都有传染性，秋季病毒的繁殖和传播很活跃，人流密集处是传染高危地。可是，既然出门，难免要接触很多人，该怎么办？老生常谈，仍要坚持防止传染病的三样宝贝：空间通畅，勤洗手，尽量让生活有规律。

　　建议大家，特别是抵抗力弱的人避免接触流感症状（发热、咳嗽、流涕等）或肺炎等呼吸道病人。少人群聚集、密闭的环境中长期逗留，处在封闭的空间要有开窗通风的意识等。勤洗手，这在外出时显得更为重要。如果旅途不方面，可以多准备些湿纸巾。

　　而对普通感冒，重要的是别让自己太劳累，狂欢同时不忘保持充足的睡眠，睡眠不足会造成抵抗力下降，容易发生感冒。出行之前还得关注天气预报，了解旅行目的地的天气状况而准备充足衣物。

　　我到底得了哪种“感”？

　　感冒、季节流感、“甲流”，这三种“感”都属于不同病毒引起的呼吸道疾病，万一出现了咳嗽、发热，是感冒？流感？还是“甲流”？怎样区分？

　　普通感冒、季节性流感和H1N1都是呼吸系统疾病，感冒最容易分辨。感冒患者出现的症状是咳嗽、流鼻涕、鼻塞，症状比较轻，体温一般不超过38度。

　　而“甲流”和季节性流感区分的难度就更大些了。但甲型流感的症状比较重，特别以高烧为特点。主要有高热、全身肿痛，突然的发热，体温一般到40度，持续不退，有剧烈的头疼和咳嗽；而季节性流感的症状表现为突然出现的高热、畏寒、恶心等症状。

　　此外，两种流感的易感人群不同，目前甲流主要传染青壮年人群，而季节性流感的易感人群主要是婴幼儿和老人。如果你旅行的队伍中不幸出现了“甲流”者，那你的发热症状很可能是“甲流”。但判断是否是“甲流”必须经过医学手段检测。所以，如果你有发热问题，自己判断不准，无论身在何地，记得尽快上医院检查确诊。


　　旅游锦囊3 常用药随身带


　　前面已经介绍过，秋季旅游有其特点，感冒、胃病都容易发作。请在旅行前再次检查你的行囊，带上预防疾病的常用药。健康人还好说，但有慢性病的患者一定不能偷懒。钟世杰建议秋季旅游需要带的药物有：

　　防感冒的：白加黑或速效伤风胶囊，用于感冒、发热、头痛。

　　护嗓子的：六神丸用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛、喉干不适等情况。

　　防胃病的：黄连素、阿托品、胃舒平等用于胃痛、胃胀、腹痛、腹泻。

　　防意外的：创可贴适用于小外伤伤口；红花油用于外伤或扭伤。

　　防“顽疾”：有过敏史的戴上息斯敏，用于“风疹块”、花粉过敏等；有哮喘或冠心病的患者应随身携带如息喘灵、硝酸甘油等。


　　信息时报记者 徐姗 通讯员 宋莉萍

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出游要劳役结合，预防为先。