百岁老人的“长寿秘诀”：无忧无虑知足常乐【转帖】

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　如今，世界上超过百岁的老人越来越多。据有关统计资料表明，目前美国百岁老人已经超过万人，而德国的百岁老人达到7200多人。

　　美国研究人员为揭开百岁老人的长寿秘密，对700名百岁老人进行为期3年的跟踪研究，其结果表明：达到这一年龄的人，无论在职业或在家庭中，都被认为是深思熟虑和值得信赖的。他们很少发愁，也很少发火，在日常生活中一直保持着心平气和的态度。他们心胸开阔，性格开朗，谦虚谨慎，常吃自己喜欢吃的食物，但从不吃得过饱。

　　下面介绍三位老人的长寿经验，但愿大家能从中得到启迪。

　　英国汉诺威的家庭妇女

　　约翰逊·伯克艾尔：无忧无虑
102岁高龄的伯克艾尔，对当地一名上门采访的电视台记者说：“我是一个乐观和谦逊的人，我的生活十分正常，每天都离不开新鲜蔬菜和沙拉，饭后还要吃一些柑橘、苹果一类的水果。”　据老人们的邻居介绍说，伯克艾尔21岁结婚，27岁离婚，自此之后再没有成家。一天到晚，老人总是快快乐乐的，与邻居的关系相当好，邻居有什么事，她总是很乐意帮忙。1985年，老人79岁还参加了一次长跑活动。现在老人虽然102岁了，但每天早晨起来后都要到公园跳上一个小时左右的老年人交际舞。

美国先锋基金会缔造者

　　洛德·卡雷特：知足长乐

　　104岁的卡雷特，自小生长在美国华尔街，自参加工作之日起坚持每周工作5天，周末则驱车到郊外或是垂钓踏青，或是登山打鸟，从不在家睡懒觉。说起他的长寿之道，这位老人总是笑呵呵地说自己“从来没有吸过烟”，而且“到现在还不知道香烟是什么味道”。说到关键处，老人则像是规劝某些人一样介绍说：“遇到任何事情都不要着急，因为着急是一种消极的表示，而这种表现对健康是十分不利的。”据老人的儿女们介绍，老人除了周末的活动外，还有一个最大的爱好，那就是观察“日食”。

德国作家

　　恩莱斯特·云格尔：平静生活

　　105岁的云格尔一直生活在德国施瓦本一个只有220多人的小村庄里，他每天早餐后稍加休息就投入工作，除中午吃饭用上一个小时左右时间外，一直工作到下午6点。

　　每天晚餐都要喝些稀的，这已经是他雷打不动的就餐习惯。5年前老人过百岁生日，别出心裁步行3公里到隔壁村去发邮件，然后又步行回家。现在，老人仍坚持每天写日记的习惯。(梁建伟)

推荐理由：勤快地工作、凡事不着急、多吃新鲜蔬菜水果，是他们长命百岁的要诀。