我脚后跟（跟腱？）疼，求助中

bulunuo

不晓得合不合适这样求助。

我平日爱打球，可入秋以来，打球两三次，每次打完的第二天早晨起来脚后跟都疼，要一天时间才好。应该不是鞋的问题，我换过两次球鞋。不晓得大家有没有类似的经验，有没有预防的方法。是秋天的原因么？夏天打球时候好像没有这个问题。

另，我发现自己的脚跟底部有裂纹，但我一般不赤脚的，不知道怎么会裂开，跟疼痛有关系么？

应该是与运动过量有关吧，适当减少运动量.

oops1

脚跟裂了，当然就疼了。

秋天干燥，容易出现脚跟皮肤干裂的现象。

先擦点尿素软膏，贴张创可贴，待伤口愈合后再打球吧。

源点

找刘翔问一下子，他肯定有这方面的经验和知识的。以后不要运动过量哈。

eguitar

是睡眠不足引起的。楼主只要保证充足的睡眠就可以了。

eguitar

我根据自己的经历，写成了一篇文章，请 bulunuo 君前往看看，有没有参考价值。地址：http://www.readfree.net/bbs/read.php?tid=4803577

oliven

你可能比较懒，不怎么睡前洗脚吧，经常换袜子，每天睡前洗脚，一般不会有问题

博源堂主

常引起足跟痛的疾病：
跖筋膜炎
足跟痛最常见的原因之一,往往发生在长期站立或行走工作的人。是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变。表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。在跟骨下方偏内筋膜附丽处可有骨质增生，形成骨嵴。在侧位 X射线照片上显示为骨刺。后者常被认为是足跟痛的原因，但临床研究证明它与足跟痛的因果关系很难肯定，跖筋膜炎不一定都伴有骨刺，有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。垫高足跟，减轻跟腱对跟骨的拉力，前足跖屈，缓解跖筋膜的张力，都可使症状减轻。可于足根内侧局部压痛点进行药物注射治疗，每周一次，注射后多数病人在二周内可以治愈。

跟垫痛
常发生在老年人。跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔，以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫。青年时期，跟垫弹力强，可以吸收振荡。老年时，跟垫弹力下降，跟骨在无衬垫的情况下承担体重，严重时可形成瘢痕及钙质沉积，引起足跟痛。跟垫痛与跖筋膜炎不同，在整个足跟下方都有压痛。治疗方法为使用海绵跟垫或局部药物注射。

跟骨后滑囊炎
最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。治疗方法宜改善鞋型。若滑囊肿胀不消，可以穿刺吸引，并可注入氢化考的松。

跟骨骨突炎
常发生于8～12岁的男孩。病变与小腿胫骨结节骨突炎相似，是在发育过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状，疼痛在跟腱附着点下方，可双侧同时发病。跑步与足尖站立可使症状加重。骨骺愈合后症状自然消失。一般作对症处理，可使患儿减轻活动，也可用跟垫减轻跟腱对跟骨的拉力。

距骨下关节炎
常发生在跟骨骨折后，是一种创伤性关节炎。X射线照片上前跗窦处,负重时疼痛加重。若保守治疗失效，则应进行跟距关节融合术。

陈旧性跟骨骨折或少见的跟骨肿瘤或结核也是足跟痛的原因。足跟以外的疾患引起跟痛症者，有类风湿性脊椎炎，压迫骶神经根的腰椎间盘突出，发生在小腿的胫神经挤压等。

总之，足跟痛是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。


只要你的脚跟底部裂纹不是很深，估计不是它的缘故。鉴于你经常运动所以考虑是跖筋膜炎的原因，建议你口服双氯灭痛.氯唑沙宗之类的药物再做些理疗（比如热敷一下）。应该疼痛就能缓解并逐渐消失。实在不行就用醋酸强的松龙做下封闭。祝你早日康复！

23:59

是你不常运动的原因吧，筋没抻开，所以一运动剧烈了就疼

星小目

阿基琉斯，你这是老毛病了～～ 会不会没热身啊？对抗激烈的话，不热身的缺陷很容易暴露

bulunuo

感谢大家，已经好了，可能是疲劳引起的，前几天打球太频繁且时间太长。休息了3天，已经好了。