[健身]健身前的放松运动，也可用于办公室活动

stanleysan

最近开始关注健身方面的信息，在健身前通常要做一些放松活动，拉伸肌肉。下面这两张图，很标准的展示了这方面的一些标准动作，觉得很好，拿来和大家分享。

这套动作不光是可以用在健身前，对于旧坐办公室的上班族也是很有用的，大家可以试一试，打印出来

我会随着自己的进度选择帮助最大的好图，陆续放出后续的图和文章。同时欢迎大家讨论自己的方法。