【作 者】刘天君 [同作者作品]
【出 版 社】 北京出版社
【出版日期】 2006 年1月
【 大小次 】 34.6 MB
【内容简介】
生命在于呼吸,健康长寿也在于呼吸。如果能够长期坚持进行呼吸锻炼,久而久之形成习惯,就能够有效地抵抗因年龄、环境等因素而下降的呼吸功能,保持如年轻人一样的呼吸能力,从而提供给各组织器官足够的氧,使之保持旺盛的新陈代谢能力,带动整个机体抵御衰老。
与其他运动方式相比较,呼吸锻炼简单易行,不用器械,不需场地,不靠他人,唯一需要的就是自己的细心、耐心和毅力。这一点付出相对于获得健康长寿的效益,实在是九牛一毛,当然值得去做
目录信息】
第一章 关于呼吸你知道多少
了解我们的呼吸器官和呼吸道
呼吸过程的三个主要环节
呼吸可以由自己来控制
中医学对呼吸的认识
第二章 为什么说呼吸锻炼如此重要
来自根瘤菌的启示
呼吸锻炼是治疗身心疾病的良方
第三章 呼吸锻炼的特点和原则
呼吸锻炼的特点
呼吸锻炼的基本原则
第四章 呼吸锻炼中需要注意的内容
呼吸锻炼的正常反应
呼吸锻炼的异常反应
呼吸锻炼的偏差
你适合进行呼吸锻炼吗
第五章 呼吸锻炼让你获得持久健康
胸腹呼吸
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