最近天天游泳的心得体会

cooldg · 发表于 2009-7-10 21:29:17

夏天，正是游泳的好季节。游泳运动也以全面著称，游泳运动员的身材比例最好，呈流线型。

最近在江中游泳，顺水和平水都好，逆水游泳始终掌握不了心得，很难前进。

看见游的好的大多是蛙泳，我的蛙泳始终游得不是很快。大多使用自由泳，气不够时使用蛙泳。园地里有游泳爱好者吗？不知你们常用的是什么泳姿？

magickey · 发表于 2009-7-10 21:34:39

江中危险，下水前没拉伸好，脚一抽筋就不得了了

现在好多小区都有游泳池，安全，方便

cooldg · 发表于 2009-7-10 21:41:56

当然江中是有一定游泳基础的人去的，我身后有一绳子栓在圈上，高手们圈都不需要。江中游泳的感觉和游泳池不一样呀，爽呀。毛主席就曾畅游长江呀

wrin · 发表于 2009-7-10 22:10:33

栓绳子真是第一次听说

我小时是被父亲扔下水的
扑愣扑愣也就会了
开始自然是小沟小塘或游泳池
及至长大去了好多地方
还是喜欢跳进水里的感觉
好多大江大河，比如我们这儿的大运河、吉林的松花江，弄个来回很轻松
每每到了海边，即使水还凉，都很想下去试试。。。

zzm1978 · 发表于 2009-7-10 23:08:04

我天天也在游泳。。运动时间保持在40分钟。。在40分中里不停的游。。大多数是蛙泳。。。有时用自由泳。。。。游泳可以使身体全方位的运动。。。身材成为倒三角。。。如果不长期坚持。。肥胖会更快的来了。。嘿嘿！！！

蛙泳游的快关键是手脚划水与蹬脚的配合。。。脚部的要领是分四部。。收，翻，蹬，并，手部的要领是划水要成“心型”再加抱水动作。。。。

口决:蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距同肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖朝两边。用力后蹬快夹水，两脚并拢飘一会儿

zzm1978 · 发表于 2009-7-10 23:49:00

引用第0楼cooldg于2009-07-10 21:29发表的最近天天游泳的心得体会 :
夏天，正是游泳的好季节。游泳运动也以全面著称，游泳运动员的身材比例最好，呈流线型。

最近在江中游泳，顺水和平水都好，逆水游泳始终掌握不了心得，很难前进。

看见游的好的大多是蛙泳，我的蛙泳始终游得不是很快。大多使用自由泳，气不够时使用蛙泳。园地里有游泳爱好者吗？不知你们常用的是什么泳姿？[/quote]

我想您可以看一下这个Flash，会对你的蛙泳有帮助的。。。这是北岛康介蛙泳速度快的秘密彻底解剖

http://www.swimming.jp/3d_mv/top_btn/breast/sludnov/3d_door_sloudnov.swf

yinianwuyu · 发表于 2009-7-11 09:40:30

俺是旱鸭子

cooldg · 发表于 2009-7-11 19:40:00

引用第5楼zzm1978于2009-07-10 23:49发表的 :
引用第0楼cooldg于2009-07-10 21:29发表的最近天天游泳的心得体会 :
夏天，正是游泳的好季节。游泳运动也以全面著称，游泳运动员的身材比例最好，呈流线型。

最近在江中游泳，顺水和平水都好，逆水游泳始终掌握不了心得，很难前进。

.......

这个蛙泳教学片真不错，谢谢兄的指点。蛙泳换气有什么诀窍吗？是不是在水里就要把气吐出来

飞云客 · 发表于 2009-7-11 19:48:31

仰泳可以游N久的，只是视线有问题。

zzm1978 · 发表于 2009-7-11 23:24:42

引用第7楼cooldg于2009-07-11 19:40发表的 :

这个蛙泳教学片真不错，谢谢兄的指点。蛙泳换气有什么诀窍吗？是不是在水里就要把气吐出来

刚游好泳回来，休息一下顺便上园地茶室逛逛。。看见兄台的贴，。。学蛙泳第一部是要先学换气的，抬头用嘴巴吸一口气。。此时鼻子是屏住的。。待头进入水中后。。。用鼻子把气吐出来，（打个比方好象在哼鼻涕一下嘿嘿！）此时嘴巴是屏住的.......吐完后头抬上水面重复第一个动作。。请试试吧。。。

五更风 · 发表于 2009-7-11 23:54:02

江中游泳？

太危险了

江面看似平静，底下暗流非常多。还是去游泳池吧。

大野叟 · 发表于 2009-7-12 06:48:42

游泳靠圈，安全倒是安全了，可也放不开呀

strnghrs · 发表于 2009-7-12 08:44:29

引用第3楼wrin于2009-07-10 22:10发表的 :
我小时是被父亲扔下水的
扑愣扑愣也就会了

同志啊！当年俺也是这么学会的。
不过不是被扔下去的，是先被骗坐到水边的凳子上，然后一脚连凳子带人踹到水里了。

wallacebai · 发表于 2009-7-12 15:14:58

今天没白来, 取了不少真经.

sapnea · 发表于 2009-7-12 21:27:46

公园里的湖里，前几天，才淹死一个。
那天我也游了一小会。

cooldg · 发表于 2009-7-12 21:33:49

引用第11楼大野叟于2009-07-12 06:48发表的 :
游泳靠圈，安全倒是安全了，可也放不开呀

圈是一根绳子系在身上，不是直接套在身上。

nyxs00306 · 发表于 2009-7-13 13:32:45

引用第0楼cooldg于2009-07-10 01:29发表的最近天天游泳的心得体会 :
夏天，正是游泳的好季节。游泳运动也以全面著称，游泳运动员的身材比例最好，呈流线型。

最近在江中游泳，顺水和平水都好，逆水游泳始终掌握不了心得，很难前进。

看见游的好的大多是蛙泳，我的蛙泳始终游得不是很快。大多使用自由泳，气不够时使用蛙泳。园地里有游泳爱好者吗？不知你们常用的是什么泳姿？

菲尔普斯的比例好像不是说很怪异么？

muntzer · 发表于 2009-7-13 16:48:08

蛙泳最关键，是难掌握的动作，就是翻脚！

把脚翻成八字型，这样蹬水范围增大，推力就能增大。

我们一般人蛙泳，因为没有经过专门训练，往往不翻脚，会只轻微地翻脚，这是不够的了。

muntzer · 发表于 2009-7-13 16:55:23

蛙泳是泳姿的上上之选。

别的姿势，都有某些局限些。

譬如仰泳，你看不见前面的水面，就象一个人倒着跑步一样，这不什么好姿势吧？

爬泳（俗称自由泳），虽然速度快，但是视野不开阔，而且不灵活，用来比赛比较合适，但用于水面的各类活动，不是上选。

蝶泳，动作大，很费劲，人容易疲劳，虽然比蛙泳快，但得不偿失，属于华而不实的一类泳姿。

唯有蛙泳，兼顾了各种情况。尤其是，蛙泳适合日常生活中在水中的移动，视野宽，省力，机动性也较强，必要时随时可以变换到其它泳姿

所以，对于普通人来来说，别的泳姿都可以放一放，先把蛙泳练好，最为要紧。

louselice^_^ · 发表于 2009-7-13 19:13:06

我一到水里就沉底，狗刨都不行，惭愧地爬过。。。。。

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[【心情日记】] 最近天天游泳的心得体会