[外科]踝关节扭伤怎么办[原创]

orientsir

看见踝关节扭伤方面的文章，自己也发生过几次踝部扭伤，谈一下自己的看法。

在日常生活中，因走路或运动不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样处理呢？

一、首先判断伤情。如果发生脚扭伤，应立即停止踝关节活动，待应急性疼痛过后，仔细感受疼痛的性质，轻重和钝锐，观察脚踝有无肿胀和颜色变化。可以用手指尝试按压或小心地活动踝关节，如果疼痛轻微，能够站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置，但仍以休息半小时后再行走为宜；如果脚扭伤后足踝部按压或活动时疼痛明显或剧烈，不能持重站立或挪步，可能发生韧带撕裂或骨折，应由人背负或抬至医院采取关节摄片、固定等处理措施。

二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

三、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

四、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散等，消肿后就不必内服和外敷药物了。

五、如有韧带撕伤或骨折，需石膏固定，但要注意：1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。2、应注意石膏的松紧，适时调整。3、石膏固定时应暴露脚趾以观察血供情况。4、足部上石膏后，一般不宜着地行走。5、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

wumweicao

踝关节扭伤，针刺对侧的腕关节附近，效果也是不错的，这是应用了“八字治疗法”（不是算命的八字）

runman

　　既然是＂踝关节扭伤＂根本就不需要考虑什么伤情的，第一时间去找一个水龙头用冷水冲（时间要长一点），当然受伤的那个脚是不能受力的，最好有人扶，没的话只能自己一个人做单脚跳了，没有水龙头的话去买两根冰棒冷敷也是一样的．如果是８０后（小的时候大人照顾太多，不懂自我保护）的，平时又运动比较少的，喜欢喝碳酸饮料的很可能会有骨裂，要上石膏的．
　　一般的扭一下感觉和扭伤是不一样的，感觉没事的话做一下踝关节绕环，感觉还好的话就没问题了．

eguitar

学习了，感谢楼主！

yinianwuyu

感谢楼主！