健身第一天

sapnea

今天办了个年卡。350元。小城市的好处呐。加上市场竞争激励，器械主要是哑铃杠铃

吭哧，吭哧，全套忙完，1个小时。

间断了1年，第一天适应适应，没敢练太猛。
健身房里总是有种视觉冲击，一群青蛙人在面前晃悠来晃悠去，还有墙上挂着的左一张右一张。其他地方真是难得一见。

我181cm,才63kg，咨询了下专业人士，说很职业很认真的练法，每年也只能长2kg纯肌肉。一般人比较合理的目标是一年1kg。

天啦。我的青蛙大腿，马达屁股，疙瘩二头，铠甲胸，搓衣板腹肌还要多久才能练成

。。。。。。。。。。。。。。。。？？？？？？

stanleysan

好便宜阿。。。。350

comeon15

安有中央空调的健身房里健身，可能对身体的伤害不大，但在没有安装中央空调的健身房里健身，一定注意不要对着空调劲吹，因为，锻炼后皮肤表面的血管扩张，毛孔张开，肌肉分泌的乳酸增多，身体受风后容易引起肌肉的酸痛。”

josephe

但愿楼主不要掉入这个泥潭。

男性的美丽与哀愁 “猛男情结”剖析
【作　者】（美）哈里森·波普（Harrison G. Pope），凯萨琳·菲利普（Katharine A. Phillips），罗贝多·奥利佛迪亚（Roberto Olivardia）著；但唐谟译
【形态项】 306 ; 21cm
【出版项】 重庆出版社 , 2005.05
【ISBN号】 7-5366-7194-6 / B844.6
【原书定价】 26.00
【主题词】男性心理学(学科: 研究)男性心理学
【参考文献格式】（美）哈里森·波普（Harrison G. Pope），凯萨琳·菲利普（Katharine A. Phillips），罗贝多·奥利佛迪亚（Roberto Olivardia）著；但唐谟译. 男性的美丽与哀愁 “猛男情结”剖析. 重庆出版社, 2005.05.

goto11

引用第0楼sapnea于2009-06-21 17:58发表的 健身第一天 :
今天办了个年卡。350元。

吭哧，吭哧，全套忙完，1个小时。

间断了1年，第一天适应适应，没敢练太猛。
.......

锻炼几个月，你就可以身体强壮，我大学一同学，利用高中毕业后的暑假时间锻炼，从60公斤变成72公斤。

conge

我也希望自己能强壮。
可惜身体的底子太薄了。

oops1

引用第0楼sapnea于2009-06-21 17:58发表的 健身第一天 :
今天办了个年卡。350元。

吭哧，吭哧，全套忙完，1个小时。

间断了1年，第一天适应适应，没敢练太猛。
健身房里总是有种视觉冲击，一群青蛙人在面前晃悠来晃悠去，还有墙上挂着的左一张右一张。其他地方真是难得一见。

我181cm,才63kg，咨询了下专业人士，说很职业很认真的练法，每年也只能长2kg纯肌肉。一般人比较合理的目标是一年1kg。

天啦。我的青蛙大腿，马达屁股，疙瘩二头，平板胸，八格腹肌还要多久才能练成
.......

八格腹肌没听说过，6块差不多半年吧。

goto11

引用第6楼oops1于2009-06-21 21:33发表的 :


八格腹肌没听说过，6块差不多半年吧。

有。

josephe

八格腹肌，即便有，也应该不是常说的吧？

应该还是6块的说法比较常见，也有用 半打，搓衣板 之类的用词指代隆起的腹肌。

具体如何，大老粗不知道。

cuplav

350的年卡，好便宜啊