打篮球心得：一定要注意安全和卫生

bulunuo

打篮球多年，水平依然不高，但自得其乐，也算一件生平快事。其间种种波澜，已经不太清楚，但总结下来，无非是安全与卫生两点最重要，至于取胜或者球技，倒在其次。

安全者，分成两大部分，一是自身安全，一是要照顾打球的伙伴们。所以我每次打球前，都注意检查好几样东西，一是看看手指甲长了没有。这细节非常重要，因为手指甲长出指尖，极容易在在打球时候裂开，伤到手；更不用说在打球时候划伤伙伴。所以最好用指甲刀剪一下。一是看看有无钱买水，打球难免口渴，需要不断补充水分。我就常买一种三块钱大瓶水，省的关键时候借别人的水喝。就是喝别人的水，也应该注意，不要直接将口碰到瓶口，而是最好悬空仰面喝，这样没有个接触，大家都心安。一是打球的时候，一定要照顾对手，动作不要大，危险的动作最好不要做，不值得为了得分而伤到人，这一点很重要。也要注意保护自己，能躲就躲了，不要去勉强堵枪眼。如果的确需要堵，也要用手保护脸和下体（分别），以免受伤。如果可能碰到对方，要主动过去表示安慰，拿出诚意，请求原谅。看到有人在系鞋带或者别的不舒服的东西，要马上暂停比赛。还有一点很重要，就是天黑不要打盲球，天黑看不清，极其容易受伤或伤人，切记。

卫生，也要分成几大类。一是鞋子要卫生。一般情况下，鞋子要买得好而且贵，这样能保护脚和踝关节，通常要300元左右才好（即使是这样，脚趾也难免有青的时候）。每次系好鞋带，省的让自己摔伤。但鞋大难洗，所以一般情况都是采用自动风干和紫外线杀毒的方法来清洗（有钱据说可以送洗衣房洗）。防止细菌滋生，我有一段时间脚就出现了鸡眼，害得我长达5个月不能打球，切近。还有就是打球后一定要抓紧时间洗澡，让表面皮肤保持清洁。我曾经有一段时间，觉得早晨打球凉快，回来后仅仅用毛巾沾水擦洗，结果身上长出了小疙瘩，跟鸡眼一样要用液氮冷冻的方法除掉，极其疼，不划算。还有就是打过球的运动衣最好马上洗，不要放在那里风干后再穿，也会引起皮肤问题。

还有一个小方面，就是护具的问题。身体某部分受伤，特别是手腕脚腕和腰部，最好休养一下，但有时候难免为姚明的精神感染，要去打球，一定要戴护具。当然不受伤是最好的。

最后说一句，别跟流氓一起打球。

uiooow

谢谢楼主分享经验心得，我也很喜欢打篮球的说，还是个得分手了呵呵

泪之梦

最后一句总结的好 别和流氓打球 千万！

hsq2516941

总结得好，我一般也悬空喝水的。。。。。。
篮球是一项野蛮运动。。。。。。。

oops1

还有一点：千万不要在水泥地上打球。

桃子

写得真不错，看来还是自个玩比较保险。

goto11

楼主打球注意点够多的。我打球一不喝水（基本上各种球类运动从不喝水，哪怕再渴），二没有护具，穿一般跑鞋，（倒是一帮朋友武装到牙齿，脑门有时还绑根绳，潇洒无比，好羡慕）。三只和熟人和同学（就算他们是流氓，也不会打自己人），四大家水平都烂，也就没安全问题（没必要拼命和使用小动作）。不过运气不错，打篮球自己从来没受过伤，也没伤过别人。