为保健视力，推介沈寿先生“目功十六法”

免注册 · 发表于 2009-4-8 21:41:44

电脑视屏对于眼的劳损程度要数倍于纸本，若没有好的保健举措，单凭外力的液、膏、补品，器械，功效可以说微乎其微。为此推介沈寿先生的目功十六法，只要照此实行必功效显著。

沈老退休后每天读写经常达十几小时，中午也无午睡的习惯，但不论读写或外出都不须戴眼镜。这主要是从青少年时代起就得力于这些目功。同时，也与坚持参加相宜的体育活动，以及注重用眼的卫生是分不开的。特别是坚决做到吃饭、躺下、坐车、走路、暗处、大便等六不读写。在这六种情况下看书，不但效率不高和有损于视力，而且在养成不良的习惯以后，还会引起其它有关疾病。

沈老鉴于近年来，学生中视力减退的情况较为严重。把“目功十六法”公诸于世，为保护学生视力工作提供一份参考资料。

“目功十六法”不是由十六式连缀而成的套路，而是把十六式分散在日常生活的间隙中，随时随地据情选择其中一、两个式子来进行散练。练习的时间可长可短，短则几秒钟，长也不过几分钟，是寓导引按摩疗法于日常工作、学习、起居等生活之中，用以消除视觉疲劳，提高视力和防治各种限病的功法。

具体方法见附件（摘自沈寿著：导引养生图说（人民体育出版社 1992））：

附件注：
格式: V2 PDG（黑白）
加密: 00H
宽度: 1586
高度: 2308
Dpi: 300

[General Information]
书名=目功十六法
作者=沈寿
页数=5

magickey · 发表于 2009-4-8 22:07:44

感谢楼主的推荐

camio · 发表于 2009-4-9 16:44:50

谢谢楼主可以正常下载打开……

燃烧 · 发表于 2009-4-9 17:23:39

谢谢楼主推荐！！！！！！！！

wzssxx · 发表于 2009-4-9 22:58:17

下来看看吧！！！！

抚琴品茗 · 发表于 2009-4-11 11:04:47

满有意义的，呵呵，支持

流云小驻 · 发表于 2009-4-11 21:45:50

浏览了一下，很不错，简单易学，多谢推荐！也ZT一下推荐给更多的朋友！

linrk0292 · 发表于 2009-4-11 22:26:33

多谢分享!资料好,楼主的心更好!

qianseguang · 发表于 2009-4-12 22:59:58

多谢多谢，楼主真的是功德无量啊。

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