刘翔：坚持训练不跑不跨专攻力量

刘翔：坚持训练不跑不跨专攻力量

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我们回到上海体坛。距离刘翔奥运会因伤退赛已经过去五周。今天上午，数十家沪上媒体首次近距离接触到了正在恢复训练中的刘翔。＃＃
八月底回沪之后，刘翔就保持着一周五练的训练量，每周四休息，周日与家人团聚。上午九点，刘翔准时出现在莘庄基地室内馆，但是脚上两只鞋子的鞋带都是松开的。按照孙海平的要求，刘翔带伤训练期间，要保持杠铃训练、大腿前后肌肉群力量训练以及小腿肌肉力量训练各两组，总计每次综合训练时间约为一小时。 【同期】刘翔（现在，现在主要都没用到踝关节的力量，主要还是让脚彻底休息一下，但其它方面不能休息，因为休息下来再重新开始练会很累，对啊，还需要一个时间的过程，这样天天保持一点，对恢复有帮助，对自己的体能，还有对栏的那种感觉还是有帮助的，现在主要还是做一些力量训练，反正自己觉得好像最近力量长了一点，对，反正脚没有的时候，肯定是因为很长时间没有跑了，主要是不要急，我一直跟我自己说，一定要彻底好了才可以去跨栏，才可以上跑道，就是这样。）【同期】 孙海平表示，尽管刘翔受伤的右脚跟腱及脚踝部位可能将因为暂停训练而局部萎缩，但仍可以依靠一定的训练手段，以力传导的方式，使刘翔的脚踝、跟腱力量维持在一定水平线上，从而有助于治愈后的力量恢复。 【同期】孙海平（在现在的情况下，所有的训练他都是跪着的，都是用膝盖作为一个支撑点，那么膝盖呢，你们看到我们底下垫了很厚，不会对膝盖产生任何问题，但是他跪在那做的练习的难度比他站在那里的难度还要大一些，所以他做得比较累）【同期】 同时，刘翔的上肢和腿部肌肉力量也将通过一周五练，保持在原有的、甚至更高的水平线上，以利于他伤愈复出后尽快恢复较高训练水平。

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