健康状态，你是吗？【原创首发】

jackielie

健康的定义是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。对健康科学的认识基于我们应该具有的理解：现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。“世界卫生组织”认为：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。

怎样达到生理、心理和社会适应能力的良好状态？也就是说健康生活的道路在哪里？维护健康4大基石：平衡饮食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。饮食的平衡怎样做到？只需一条：平时多了解和学习科学的营养学知识即可。适量运动，说起容易做起难。没有谁没有“生命在于运动”的理念，最大的祸害就是“懒惰”，其表现常常是以工作忙、没有时间作为借口。其实正因为工作忙才更需要利用空闲时间来做适量的运动。正所谓“工作运动两不误”；没有时间，我也常常为自己找这样的借口，但仔细一想，其实是在为自己找托词，时间其实很多。戒烟戒酒，不容易啊。我猜测：只要是吸烟的人都知道吸烟有害健康的真理，都知道它会对身边的人造成巨大的伤害。但为什么一次次地总是戒不掉呢？意志薄弱。增强戒烟戒酒的意志可以通过加深对烟酒危害的认识，按计划有步骤地进行较好，但鄙人现在还没有做到，惭愧。

关于心理健康。那就相当重要了。据我的观察，身边很多人在社会变迁中越来越觉得难以适应瞬息万变的社会，越来越难以应对日益竞争的社会压力，这是新问题；还有一些老问题在于情感生活的复杂和难以驾驭导致的自卑、自闭和长期的郁闷。完全心理健康的人绝对不会很多，每个人或多或少地存在着一定的心理健康问题。怎么办？至少把自己封闭起来不是办法。我个人的经验是：1、多学习多参加社会实践，扩展自己看问题的角度和视野，形成一种因为时刻开阔而促成包容的心态。2、遇到困惑或难题时，多于朋友倾心交谈，多反思自己，从自身的角度来找问题。不怕给朋友说真心话，不认为情感问题是“谈虎色变”的问题，不认为朋友听我说了会看不起我。反而觉得朋友值得信赖，或许还会找到解决问题的办法。

就社会适应能力而言，只有不断地参加社会实践活动才能获得质的提升。如何在自己生活学习的圈子中从边缘走向中心，从不适应走向适应，从小卒走向获得大家共同的认可？我的看法是：以诚待人，用心交友，并从中感觉到快乐。自己不会的就努力学习，虚心请教；别人不会的我会无私地帮助别人。在交往的互动中，我们的人格魅力会感染别人，别人的优秀品格也会被我们吸收，这就是共同进步。如果他人比我发展得好，我会祝福他，请他给我传授成功的经验。

但是，即便如此。所谓人无完人。大多数人都是或多或少的处于亚健康状态，只是这种亚健康的程度不同而已。这个时候，需要我们对自己的批判精神，使自己及时改正或纠正。

朋友，你是健康的吗？

桃子

健康的义是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。

漏了一个字。

但是，即便如此。所谓人无完人。大多数人都是或多或少的亚健康状态，只是这种亚健康的程度不同而已。这个时候，需要我们对自己的批判精神，使自己即使改正或纠正。

1.标点用得不正确。
2.“大多数人都是或多或少的亚健康状态”应改为“大多数人都是或多或少的处于亚健康状态”。

总之，文章部分语句仍有语病，请仔细推敲。

jackielie

谢谢您的细心指点，我以后会注意的！