活动    《关于生活中的电磁辐射污染》

harrybond

拟定活动主题：关于生活中的电磁辐射污染
理由：
随着现代科技的高速发展，各式各样的科技产品以及家用电器走入人们的生活，这大大地提高了人们的工作效率、改善了人们的生活。不敢想象，如果没有了这些电器设备，人们的生活将会变成怎样？但是，随着城市周围的高压电、发射塔越来越高，家中的电器设备也越来越多，人们感到便利的同时，也在受着伤害。在我们日常生活中，时刻都有面临电磁辐射源的危险，如微波炉、手机、电脑、VCD、电视机等家用电器。
目前电磁辐射污染已成为水、空气、噪声之后的第四大环境污染。试想，如果有一天，你所住的房屋突然被告知处在比较严重的电磁辐射当中，你会怎么样呢？如果医生告知你，身体的不适是由于某种电磁辐射导致的，你将会怎样？
所以，我们怎么去避免受到电磁辐射污染的侵害呢？欢迎就此展开讨论。

主题贴要求：

1、主题帖请在“讨论”分类下提交，主题贴标题为：“讨论　　生活中的电磁辐射污染——×××”

milestonecz

支持个，准备一下手机辐射污染

anxiany

　　生活中的电磁辐射污染——正确认识电磁辐射


　　有一位母亲曾看到一篇报道，言之凿凿地描述电磁波会让小孩得白血病以及其它身心病症。她一想到自家附近有高压电线经过，马上神经紧绷，开始担心全家大小的健康，每天紧张和忧虑弄得全家鸡犬不宁。
　　这并不是人们在生活中遭遇的个别事件。电视、电台、变电站、电脑、移动电话……甚至一根通了电的金属线，都会向外辐射电磁场。人们担心，那些携带着能量无所不入的电磁力线，会不会是一把把杀人于无形的魔剑？它们是不是使现代人类罹患越来越普遍的肿瘤、白血病、神经衰弱，还有胎儿畸形等各种绝症的幕后幽灵？当人类进入到电气化时代后，人们在享受它带来的各种便利和创造的各种神话时，心理上也同时遭受着巨大的折磨。
　　现在，我们越来越多地发现，每个人自己的猜测、医生的告诫与部分科学研究报告都似乎在强烈暗示：远离电磁辐射，那是健康的大敌，并且后果严重！曾有一个医学报告指出，每天使用计算机4-6小时，三年后得到癌症的机率比正常人多26﹪。并且在报告中，作者耸人听闻地说：如果把头长期直接对着计算机，人们会觉得腰酸背痛，身体抵抗力越来越弱，精神常常无法集中——计算机族的杀手“胸廓出口症”就上身了，更严重的是哪天得了老年痴呆症或脑瘤就后悔莫及了！
　　电磁辐射真的是威胁我们生命健康的幽灵杀手吗？科学家新的研究结果却大大出乎我们的意料！

　　科学研究揭开了潘朵拉的盒子
　　电磁波有很多种，因为频率的高低不同而不同，像可见光波、紫外线与红外线，都是因为频率不同而性质大异其趣。在我们生活的空间里，能够接触到的基本上都是频率为数十赫兹的低频电磁场。人们担心造成癌症、异常的怀孕、影响神经系统等人体健康的电磁辐射也就是这些日常低频电磁场产生的。
　　1979年，美国流行病学家威海莫收集到一份儿童白血病患者名单，她猜测祸首也许是电线，于是找物理学家李波合作。李波无法知道每个儿童所暴露的电磁场具体的强度，就以电线的粗细和与人体接近的程度，推算儿童遭受的电磁场辐射剂量。这个建立在推测与假定之上的研究最后的结论是：生活在因电力而产生高强度电磁场中的儿童，罹患白血病的机率是生活在低强度电磁场中儿童的3倍。
　　这份研究报告一出台，美国大量的研究机构立即转向研究电磁辐射的健康效应。在结论莫衷一是的情况下，许多环保者要求国家将电线和变电所从人们的居住区移开，法院中立即堆满诉讼案件，市场上各式测量和防止电磁场的仪器纷纷出笼，而媒体也开始连篇累牍耸人听闻地报导电磁场风险，整个世界一下子陷入电磁辐射的魔圈中。人们听信广告而购买防电磁产品(但是大多受骗)，跑到医院寻求电磁辐射治疗与心理疏导，苦心积虑把家搬到看不到电线的地方。直到1999年，二十年来美国因为害怕电磁场而耗费的社会总成本，超过250亿美元。
　　民间甚嚣尘上的争议需要有一个权威的说法了。美国国家科学院在1996年发表了其历经3年的研究结论：并没有证据显示低频电磁场对人体健康有害。但是如何解释电线附近住家儿童的白血病风险较高呢？科学家回答可能是住在电线附近的家庭较穷而拥挤，以及较不重视卫生，这些都是导致白血病的危险因素。接着在1997年，美国国家癌症研究所宣布其耗时7年涉及1200人研究对象的研究结果：任何白血病和电线电磁场之间的关联都太微弱，无法察觉，也无需担忧。这一严谨权威的报告，把电磁辐射打开的各种社会问题的“潘朵拉”之盒终于“猛力关紧”了。

　　余悸之下的反思
　　电磁场辐射有无害之争，与其说是环境健康的真正危机，不如说是科学研究方案设计上的方法之争。当我们了解了科学家们研究电磁辐射与健康之间的实验方案后，许多疑惑就释然了。基于人道，科学研究不可能像使用实验小白鼠一样把人体直接放在各种强度的磁场辐射中进行实验，替代方式是流行病学(调查研究疾病伤害死亡在人群中的分布情况与环境因素之间的关系)、生物体外细胞培养、进行动物实验等，但是这3种方式各有陷阱。例如在流行病学上，即使统计调查显示指出电磁场和致癌有关系，但不能指出这种关联是不是因果关系，也就是说不能知道是不是电磁场导致了致癌。而在细胞与动物上实验得到的结论与人体真实情况有时相距甚远。
　　前述威海莫研究儿童白血病的情况就是个统计学被误用的案例，事实上白血病与电磁场的关联性极弱，只有3%的可能性，因而不足以采信。反过来我们看看吸烟与肺癌之间的研究就知道怎么回事了：首先流行病学调查表明吸烟致肺癌的可能性超过30%，专家再通过生物体外细胞培养发现烟草中致癌物质有确信的致癌机制，最后通过动物实验进一步验证，确定了吸烟确实致癌的结果。而威海莫的研究只有流行病学调查，所得到的结论是不成立的。
　　生活中的电磁辐射其实并不可怕。电与磁并不是人造的新鲜产物，而是自然存在的，闪电和磁石也能产生电磁辐射。成千上万年以来，人类就习惯生活在电磁场环境中，其中，作为电磁波的光还与人类的生命息息相关，而闪电似乎是生命诞生的重要条件——亿万年前促使氨基酸的合成，完成了生命起源的最重要一步！此外，地球本身就有个大磁场，飞行的鸟、水中的鱼都借助地球磁场行动。有些鱼类等生物本身也可发出强烈电磁场。
　　实际上，医学依能量强弱已经对电磁辐射进行了区分：高频率的辐射才是有害的，可以打断人体细胞分子的化学键，例如X光；而电台和家电等产生的都是数千赫兹以下的低频辐射，它们不但无害，甚至会对人体产生一定的健康效应。

upcysb

生活中的电磁辐射污染——电脑
先说说辐射电磁波对人体有八大伤害：
1、细胞癌化促进作用 ；2、荷尔蒙不正常 ；3、钙离子激烈流失 ；4、痴呆症的引发
5、异常妊娠异常生产 ；6、高血压心脏病 ；7、电磁波过敏症 ；8、自杀者的增加
我曾经有一段时间严重受到电磁辐射的危害，那是我读研究生的时候，我的对面有两台电脑屏幕的后屁股对着我，那个时候还没有液晶屏幕还不流行。最初我不以为然，但是有很多次别人的电话打不进来，我也打不出去，但是换了位置之后就可以打通了， 。具体的辐射数字我很难测出来， 肯定不是一个小数，现在想起来还心有余悸。
我后来把一盆仙人掌放在我的前面，状况似乎好了许多，推荐大家也试试看。

网上有说涂抹这个那个，我个人认为一点作用也没有，最好的办法就是远离我们已知的辐射源，电脑屏幕后壁和侧壁不要对着自己，打手机的时候没有接通时不要贴到耳朵上。。。。。

zhaoyijun

　　　　随着现代科技的高速发展，一种看不见、摸不着的污染源日益受到各界的关注，这就是被人们称为“隐形杀手”电磁辐射。今天，越来越多的电子、电气设备的投入使用使得各种频率的不同能量的电磁波充斥着地球的每一个角落乃至更加广阔的宇宙空间。对于人体这一良导体，电磁波不可避免地会构成一定程度的危害。
一、电磁辐射污染源的种类和特点
  1、电磁辐射的概念
  电磁辐射:能量以电磁波的形式由源发射到空间的现象,能量以电磁波形式在空间传播。
  2、电磁辐射污染源的种类
  2.1 广播电视发射设备，主要部门为各地广播电视的发射台和中转台。
  2.2 通信雷达及导航发射设备通信，包括短波发射台，微波通信站、地面卫星通信站、移动通信站。
  2.3 工业、科研、医疗高频设备
  该类设备把电能转换为热能或其它能量加以利用，但伴有电磁辐射产生并泄漏出去，引起工作场所环境污染。工业用电磁辐射设备：主要为高频炉、塑料热合机、高频介质加热机等。医疗用电磁辐射设备：主要为高频理疗机、超短波理疗机、紫外线理疗机等。科学研究电磁辐射设备：主要为电子加速器及各种超声波装置、电磁灶等。
  2.4 交通系统电磁辐射干扰，包括：电气化铁路、轻轨及电气化铁道、有轨道电车、无轨道电车等。
  2.5 电力系统电磁辐射，高压输电线包括架空输电线和地下电缆，变电站包括发电厂和变压器电站。
  2.6 家用电器电磁辐射，包括计算机、显示器、电视机、微波炉、无线电话等。
二、电磁辐射危害
  1、电磁辐射危害人体的机理
电磁辐射危害人体的机理主要是热效应、非热效应和累积效应等。
  1.1 热效应：人体70%以上是水，水分子受到电磁波辐射后相互摩擦，引起机体升温，从而影响到体内器官的正常工作。产生热效就应的电磁波功率密度在10mW/cm2；微观致热效应1 mW - mW/cm2；浅致热效应在10mW/cm2以下。热效应可造成人体组织或器官不可恢复的伤害，如：眼睛产生白内障、男性不育：当功率为1000W的微波直接照射人时，可在几秒内致人死亡。
  1.2 非热效应：人体的器官和组织都存在微弱的电磁场，它们是稳定和有序的，一旦受到外界电磁场的干扰，处于平衡状态的微弱电磁场即将对人体的非热效应体现在以下几个方面：
神经系统：人体反复受到电磁辐射后，中枢神经系统及其它方面的功能发生变化。如条件反射性活动受到抑制，出现心动过缓等。
感觉系统：低强度的电磁辐射，可使人的嗅觉机能下降，当人头部受到低频小功率的声频脉冲照射时，就会使人听到好像机器响，昆虫或鸟儿鸣的声音。
  免疫系统：我国有有初步观察到，长期接触低强度微波的人和同龄正常人相比，其体液与细胞免疫指标中的免疫球蛋白1gG降低，T细胞花环与淋巴细胞转换率的乘积减小，使人体的体液与细胞免疫能力下降。
  内分泌系统：低强度微波辐射，可使人的丘脑——垂体——肾上腺功能紊乱；CRT、ACTH活性增加，内分泌功能受到显著影响。
  遗传效应：微波能损伤染色体。动物试验已经发现；用195MHz、2.45GHz和96Hz的微波照射老鼠,会在4-12%的精原细胞骨形成染色体缺陷,老鼠能继承这种缺陷,染色体缺陷可引起受伤者智力迟钝、平均寿命缩短。
  1.3 累积效应：热效应和非热效应作用于人体后，对人体的伤害尚未来得及自我修复之前，再次受到电磁波辐射的话，其伤害程度就会发生累积，久之会成为永久性病态，危及生命。对于长期接触电磁波辐射的群体，即使功率很小，频率很低，也可能会诱发想不到的病变，就引起警惕。
  2、电磁辐射危害
电磁辐射污染的危害主要包括对电器设备的干扰和对人体健康的负面影响两大方面。
  2.1 对电器设备的干扰，对电器设备的干扰这几年最突出的情况有三种：
  一是无线通信发展迅速，但发射台、站的建设缺乏合理规划和布局，使航空通信收到干扰，如1997年8月13日，深圳机场由于附近山头上的数十家无线寻呼台发射的电磁辐射对机场指挥塔的无线电通信系统造成严重干扰，使地对空指挥失灵，机场被迫关闭两小时。
  二是一些企业使用的高频工业设备对广播电视信号造成干扰，使周围居民无法正常收看电视而导致严重的群众纠纷，如北京市东城区文具厂就曾因该厂的高频热合机干扰了电视台的体育比赛转播，被愤怒的群众砸坏了工厂的玻璃。
  三是一些原来位于城市郊区的广播电台发射站，后来随着城市的发展被市区所包围，周围环境也从人烟稀少变为人口密集，电台发射出的电磁辐射干扰了当地百性收看电视。
  2.2 对人体健康的危害
  1998年世界卫生组织最新调查显示，电磁辐射对体有五大影响：
  一、电磁辐射是心血管疾病、糖尿病、癌突变的主要诱因。美国一癌症疗基金会对一些遭电磁辐射损伤的病人抽样化验，结果表明在高压线附近工作的人快24倍。
  二、电磁辐射对人体生殖系统，神经系统和免疫系统造成直接伤害。损害中枢神经系统，头部长期受电磁辐射影响后，轻则引起失眠多梦、头痛头昏、疲劳无力、记忆力减退、易怒、抑郁等神经衰弱症，重则使大脑皮细胞活动能力减弱，并造成脑损伤。
  三、电磁辐射是造成孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素。
电磁辐射对人体的危害是多方面的，女性和胎儿尤其容易受到伤害，调查表明：1至3个月为胚胎期，受到强电磁辐射可能造成肢体缺陷或畸形；4至5个月为胎儿成长期，受电磁辐射可导致免疫力功能低下，出生后身体弱，抵抗力差。
  四、过量的电磁辐射直接影响儿童组织发育、骨骼发育、视力下降；肝脏造血功能下降，严重都可导致视网膜脱落。
伤害眼睛功率密度与形成白内障的时间的阈值曲线不是直线，在每一个频率上照射兔眼似乎都需要一个微波功率密度阈值，低于这个曲线，即使连续照射也不会产生眼损伤。在500MHz以上，白内障形成的最小功率密度约150 mW/cm2，低于500MHz的频率引起眼损害的可能性不能完全排除。
  五、电磁辐射可使男性性能下降，女性内分紊乱，月经失调。
  1998年世界卫生组织（WTO）在有关电脑屏幕与工人健康问题的最新修正意见中指出：在电脑屏幕工作环境下，有些因素可能影响妊娠结果。首先受到影响的是男方，长期受到电磁波辐照，有可能使男性精子减少，使精子基因畸形并可能变成不育或者畸胎；其次是孕妇，有报道说在电脑前1周工作20小时以上的孕妇生畸形的概率要比普通孕妇高2-3倍，而生女孩的概率大。
  3、电磁辐射八大高危行业
  金融：由于普遍使用计算机网络、现代化办公设施，操作人员直接受到电磁辐射。
  广电：广播、电视发射系统、无线电发射系统、编辑机房、演播室均向外发射大量电磁波。
  IT：计算机系统及网络随时向外发射大量电磁波。
  电力：高压输电、变电、发电设施产生高强度电磁波。
  电信：移动通讯基站等无线通讯系统电磁波强度很大，尤其是手机对人体的危害已引起人们的广泛关注。
  民航：民航指挥塔及飞机本身都向外发送大量电磁波，此行业人员尤其应注意防护。
  铁路：电气化铁路的电力线及变配系统向外发射大量电磁波。
  医疗：高频理疗、超短波理疗及各类频谱仪，都向外发射大量电磁波。
三、电磁辐射防护
  1、电磁辐射的防护对于不同的电磁辐射污染源，其防护方法是很多的，只要能降低辐射源的辐射，达到国家标准的要求，就可以使用。
  1.1 对电磁辐射区内人员的防护措施
推测或检测到射频功率密度超过40μW/cm2的区域，应认为是电磁辐射潜在危险区。人员容易误入的危险区域应设有警告标记。除非有紧急情况，凡经计算或用场强计测量超过40μW/cm2的区域不允许人员在未采取防护措施的情况下进入。应利用保护用品使辐射危害减至最小，必须保证在发射天线射束区内工作的维护人员穿好保护服装。应该禁止身上带有金属移植件，心脏起搏器等辅助装置的人员进入电磁辐射区。应给受到辐射源，电磁能和高压装置辐射的人员作定期身体检查。
  1.2 室内电磁辐射的防护
对于室内环境中办公设备、家用电器和手机带来的电磁辐射危害，人们应采取如下保护措施：
  ● 自觉遵守国家标准，正确使用电脑、手机、微波炉等办公设备和家用电器。
  ● 电器摆放不能过于集中。在卧室中，要尽量少放，甚至不放电器。
  ● 电器使用时间不宜过长，尽量避免同理使用多台电器。
  ● 注意人与电器的距离，能远则远。
  ● 尽量缩短使用电剃须刀和吹风机的时间。
  ● 长时间坐在计算机前工作时，最好穿防辐射大褂或马甲、围裙等防护用品。在视频显示终端，要加装荧光屏防护网。
  ● 经常饮茶或服用螺旋藻片，加强肌体抵抗电磁辐射的能力。
  ● 对辐射较大的家用电器，如电褥子、微波炉、电磁炉等，可采用不锈钢纤维布做成罩子，或进行化学镀膜来反射和吸收阻隔电磁辐射。
  ● 正确使用手机。在手机接通的瞬间，释放的电磁辐射量最大，瞬间可达2000mGs（毫高斯）。据报道，场强在10-150 mGs时，即可使体内抑制肿癌的基因R53发生病变，从而增加患癌几率。在手机接通几十秒后，电磁辐射强度可减少一半。因此，人们最好在手机接通几十秒后再接电话。在接电话时，要尽量使头部离手机远一点，或采用分离耳机与话筒来接听电话。同时，尽量减少通话时间，最好左右耳朵轮流听。平时不要将开着的手机挂在胸前，以防心脏受损。特别是女性，电磁辐射对内分泌和孕妇的影响更为显著

tri_gems

现在上网去查一下电磁辐射
或者是高压电线辐射,有很多人都非常担心
为什么这个活动响应的人那么少呢?

现在电磁辐射几乎是无所不在,如何监测和防护呢?
这个题目我也很想了解
顶一下这个帖,希望专业人士可以发表观点

miketyson

讨论　　生活中的电磁辐射污染——保健食品

当代社会，大家无可避免的遭受电磁辐射污染，那么哪些食品有抗辐射效果呢？

目前国家批准的抗辐射保健食品共有93种，申请单项功能的有18种，其余75种都同时申请了第二种乃至第三种保健功能，比如增强免疫力、缓解体力疲劳、缓解视疲劳、耐缺氧、美容(祛黄褐斑)、改善胃肠道功能等。

　　2、常见的抗辐射中草药

　　辐射对人体的伤害主要是骨髓抑制、造血组织功能障碍和外周血白细胞下降以及免疫功能降低。虽然发现了一些有效预防损伤化合物，但因多为含硫物质，毒性较大，直接应用到临床可能性较小。所以,人们期待开发出毒性小，可用于临床防治的产品。因此，通过研究具有活血、补血、升高白细胞和增强免疫功能的中草药开发抗辐射产品，是目前主要的发展方向。

　　经研究证实，女贞、鱼腥草、红景天、茯苓、陈皮、山楂、枸杞、玉竹、甘草、薏苡仁、黄芪、知母、槲皮素、灵芝、党参、苁蓉、川芎、白术、扁蓄等,均具有明显的抗辐射作用。目前，市场上常见的中草药抗辐射保健食品就是以这些中药为主要成分开发的。

　　3、抗辐射的保健食品的主要成分

　　根据中国保健协会保健品市场工作委员会提供的资料，目前市场上的抗辐射的保健食品主要依据以下成分起作用：

　　(1)多糖类

　　从大量的实验报告中证实：不论是植物、动物或微生物来源的多糖，都具有一定的抗辐射作用。多糖通过活化造血系统和增强免疫力，从而提高机体对辐射的防护能力。

　　(2)香豆素类

　　香豆素作为辐射防护剂属于新剂型，国内外尚少有报道。

　　(3)黄酮类

　　黄酮可以通过消除氧自由基而起到抗辐射损伤的作用，能够有效地防止辐射所致的组织细胞损伤。

　　(4)皂甙类

　　皂甙对机体的许多功能起到调节作用，同时也具有辐射防护作用，主要表现在有助于损伤机体免疫功能的恢复。

　　(5)生物碱类

　　生物碱可以保护造血组织，可以通过改善微循环，增加放射损伤部位的供血和供氧，减轻放射引起的病理变化。

　　(6)多酚类

　　茶多酚有较强的抗氧化能力及消除自由基作用，可减轻射线辐射对细胞的影响，提高细胞功能状态。

　　(7)糖甙类

　　例如，红景天甙可明显降低辐射引起的脾细胞破坏和外周血畸形红细胞的产生。

　　(8)植物蛋白

　　藻蓝蛋白有促进造血功能恢复的作用。

　　(9)胶原物质

　　例如，鹿胶原对放射损伤所引起的骨髓抑制具有保护作用和治疗作用;阿胶具有抗辐射损伤的作用。

　　五、如何正确选择抗辐射保健食品?

　　选择抗辐射保健食品要遵循以下原则：

　　1、西方发达国家对辐射防护探索的较早，所以辐射机理的研究基本上是建立在以西医药理论基础之上的，但由于辐射对人体的危害是具有综合性的，。以一种或少数几种化合物是很难解决辐射对人体的危害的，所以不要依赖抗辐射西药，还是要服用一些抗辐射保健食品或中草药。

　　2、经常接受放射线的工作人员、接受放疗的人员需要同时增强免疫力和提高造血机能，在选择上也要有所侧重，可以适当选用以人参、阿胶、灵芝等“补药”为主要成分的保健食品，平时也可以长期服用蜂产品、螺旋藻等抗辐射产品。

　　3、接受电磁污染的人员多不宜长时间服用以人参、灵芝等“补药”保健食品，可以根据个人情况短期调整身体机能;适宜长时间服用蜂产品、螺旋藻等抗辐射产品。

　　4、如果您经常使用手机和电脑，建议经常服用蜂产品、螺旋藻等抗辐射产品。

wjmail

讨论　　生活中的电磁辐射污染——电脑辐射

我们常用电脑的人对电脑辐射十分关心，我就说说电脑辐射吧。

1、电脑辐射的危害
受到辐射严重会有以下症状或后果：抵抗力逐渐降低，生长发育出现滞缓；产生头痛、失眠、心律失常等神经衰弱症状；皮肤的衰老过程加速；男性的精子活力降低、数量减少，以致酿成不孕症；女性怀孕后胚胎发育不良、流产率上升、胎儿畸形发生率提高；各种恶性肿瘤得病几率升高。

所以，为了我们的健康，预防辐射很重要。

2、电脑的辐射指标（我用的液晶台式机，以液晶台式机为例）
（1）显示器，比较而言，LCD辐射较CRT小。辐射指数分别为：显示屏前0.5米0.11μT，开机瞬间0.12μT，关机0.11μT，显示屏侧面0.5米0.12μT

（2）主机的辐射指数：前面0.17μT，主机操作面板中央辐射略强，距离0.03米，0.26μT；主机侧面0.29μT，机箱左侧面中央，距离0.03米，0.23μT。后面0.46μT。

（3）键盘：0.11μT

（4）无线鼠标： 0.53μT

（5）打印机0.11μT

需要说明一下，μT是电磁辐射工频段的单位，如果辐射在0.4μT以上属于较强辐射，对人体有一定危害，长期接触易患白血病。如果辐射在0.4μT以下，相对安全。

3、电脑辐射的防护

假如你长年累月不得不整天坐在电脑前工作，为了安全计，可以进行以下简单防范。
一是与电子设备保持安全距离。例如，电脑屏幕与眼睛保持40至50厘米的间距；主机离开身体30厘米(键盘、鼠标的电磁辐射很小，一般不必介意)，那么你就已经保持了安全距离。

二是及时关闭身旁不用的设备，例如不需要打印和扫描，就把打印机、扫描仪彻底关掉。

三是选购电磁辐射较小的产品，例如选用液晶屏幕( 或用一块纤维玻璃阻隔) 就可以基本消除屏幕产生的电磁辐射。

四是注意休息和营养。工作一小时以上，宜离开电脑休息片刻。茶叶中的茶多酚等活性物质有利于抵抗辐射伤害，宜多喝茶。此外，在屏幕前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被过多消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，所以应多食用富含维生素A 的胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、瘦肉以及动物内脏等食物。

希望大家都能远离辐射，有一个健康的身体。