高考饮食之我谈

readerka

高考饮食之我谈

    再过2天就是一年一度的高考了，相信即将参加高考的同学们都很紧张，也许有些人都焦急睡不好，吃不香，想起当年我高考时，父母买这补品买那补品，什么“人参，花旗参”等，总想让我把什么东西一口气吃下去，然后不疲劳，一鼓作气考上好大学，这种情况常常是事与原违的，还好我根本没听父母的安排，还是我行我素，努力即可，饮食方面顺其自然，还是按照平时习惯。现在毕业了，通过几年的学习，慢慢懂得一些营养方面的知识，给那些即将参加高考的朋友一些建议：

    吃饭七分饱即可，因为吃太饱，胃消化加速导致血液相对集对于胃等器官，引起氧气向大脑供应相对不足；早餐进餐时间，宜在考前1.5小时，体内的血糖处于最适合状态；多吃一些含有蛋白质、维生素A丰富的蔬菜和蛋、花生、水果等；有些同学喜欢在考前，喜欢喝点咖啡，觉得可以提神，我觉得因人而异，因为我在考前喝咖啡会心季，对此是深有体会，但是可以喝点淡茶，吃点碱性食物水果可以引起抗疲劳的作用；考前喝点温水，对身体有益，目的防止紧张出汗而虚脱。对于紧张睡眠不好的考生可以吃点桂圆莲子粥汤、牛奶等；还要特别注意不要吃生食品或过期食品、不干净食品、未煮熟食品，防止肠道传染病发生。总之，考前饮食应以清淡为主，按平时习惯，不要过以苛求。

    在网上搜索一下，也许会有一大把关于高考饮食方面的知识，但以上所提到的是我亲身体会的，希望对同学们有所帮助，但愿都能心想事成！

maobu

“人参，花期参”.....

这种情况常常是事以原违的，.......

现在医学毕业工作了.......

我觉得应人而异.......

我本人在考前喝咖啡会心季.......

.考前喝点100—150ml水......

.目地......

电脑打字害死人啊

readerka

谢谢maobu版主指正，现在都已改正，字打的太快，没注意到错别字