勞動節解救 身心職業病

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(星岛日报  报道)


　　工作压力致心理病

　　因职业而导致的心理问题，困扰不少办公室人员，临?心理学家梁漪铃指，单以失眠而论：当人体处于紧张精神状态下，身体会释放出高水平的肾上腺素  ，需要至少三至四小时才能回复正常水平，届时方可入睡。若长期如此，很容易便形成了失眠。根据香港执业精神科医生协会主席丁锡全医生表示，现时因工作而导致的心理健康疾病，大致分为四类：

　　1. 经常焦虑症  ：最普遍的上班族情绪病，平常工作压力大和工时太长，又或下班后仍然要带工作回家处理，再加上同事间的人事问题，以及工作责任而对自己有更高的要求等，都会造成巨大压力，假若问题未能解决，这种压力的积聚，渐会形成焦虑症。

　　常见征状：失眠、头痛、胃痛、气促、难以呼吸、肠胃敏感。

　　高危一族：银行、财经、行政人员。

　　2. 惊恐症：因长处空气不流通、环境狭窄乏窗户和视野的空间，又或长期处于过热、过冷的空间，都会诱发病情。

　　常见征状：多次突然间感到不知名的害怕，大约十分钟内出现、呼吸困难、颈晕、精神紧张甚至失控等。

　　高危一族：一般白领、经常处于密闭空间工作的人士。

　　3. 社交焦虑症：因本身性格内向、自小缺乏自信心和与人相处的经验，因而害怕与人相处，后来才发现要经常面对别人，导致出现社交焦虑症。

　　常见征状：害怕出席公众场合、逃避正常的社交生活、不愿意在会议上发言。

　　高危一族：IT人员、工作关系少与人联络的人士。

　　4. 强逼症：因为担心工作上会将细菌和尘埃带回家，而不自觉过分担忧，导致强逼自己去做一些明知无意义的行为。

　　常见征状：即使已经清洁干净，但仍控制不住重复洗手、经常幻想双手十分肮脏等。

　　高危一族：医护人员、教师。

　　肢体最易患痛症

　　致病四大因素

　　香港家庭医学学院院长叶杰权医生表示，所谓「职业健康」包括两个含义，狭义上是政府法例中明文的数十种职业病，广义则指所有在工作时遇到的种种健康问题，如现时最常见，办公室职员最易患的颈肩腕综合症等。现时法定的职业病已愈来愈少，相反后者就有日增的趋势。叶医生认为有四个影响职业健康最深远的因素：

　　1. 工作环境是否安全健康：香港地少人多，大部分办公室环境狭窄，员工只有极少活动空间，狭窄的环境再加上放置的物品过多，如档案夹摆放位置过高、桌椅的设计和高度未能配合使用者、计算机显示屏不与视?成水平，甚至空调系统是否时常清洁等，都直接影响员工的健康。

　　2. 缺乏个人健康意识：个人薄弱的健康意识，往往成为办公室健康问题的主因；例如搬运重物或取高处的档案夹时，因贪方便不用辅助工具，导致拉伤肩、腰者等，为数亦不少。不良坐姿、日常缺乏运动，均对健康产生不良影响。

　　3. 本身工序存在风险：很多办公室人员，因工作需要而经常重复同一动作，例如打字、数纸币等，或者长时间听电话，又没有用免提装置等「高危」姿势，均容易导致手腕及肩颈出现劳损。尤其是上了年纪的一群，更可能恶化成「五十肩」等。

　　4. 办公室欠缺危险管理：由于法例没有规定，再加上公司管理层对员工健康缺乏重视，如没有提供健康的工作环境，公司设备及器材未能保障员工健康和安全，以及没有向员工灌输职业健康意识等。

　　■精神科专科医生丁锡全

　　■精神执业联盟临?心理学家梁漪铃

■  正确坐姿是避免患上颈肩腕综合症的重要预防方法
来源: http://hk.news.yahoo.com/080430/60/2tb7i.html
评论: 注重健康

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