健康      医学知识在身边系列一：3.18爱肝日，你关心

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汗！
昨天也是从电视新闻中知道每年的3月18日是全国爱肝日，今年爱肝日的主题是：“人人参与，保肝护肝。”这是个很好的主题，虽然今天再谈论有些时间不对的感觉（过时），而且在媒体版块里谈论也有些地点不对的感觉（并非主题版块），只是觉得空间在健康卫生方面的关注不多，而大家也总是在花、草、虫、鱼、建筑、风景、名人、文物等等之间流连，对自己尤其是自身的健康没有投入太多的关注。
有人或许也会说，医学太专业了，太沉重了。是的，这点我认同，可是为什么我们不能以一种轻松的方式去关心自己的健康呢？我们不一定要太专业，大家可以集思广益，从不同角度来谈这些问题，可以是自己的感想，可以是网络资源，可以是文字的，可以是图片的，也可以是多媒体的，只是不要简单堆砌，而用心写著和编辑。这也是我为什么在多媒体园地发这个贴的初衷，也希望能抛砖引玉，更希望大家能关心自己的健康！

[fly]“人人参与，保肝护肝。”[/fly]

[fly]医学知识在身边，大家争做小医生！[/fly]

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肝病在中国有三个特点，一个是高发，为数众多，我们粗略算一下，乙肝占总人口的1/10，还有丙型肝炎、药物型肝炎、酒精肝、脂肪肝等等，这样合计起来将近有2亿左右的人。第二个特点是危害民众健康比较严重。一旦患了肝病后，往往形成慢性疾病需要长期治疗，有些肝炎愈后不好转变成肝硬化，甚至肝癌，威胁到民众的身心健康。第三个就是花费太大，很多肝病患者都有这个感触。这三个特点，决定了我们国家是一个肝炎大国、肝病大国。要从生活点滴做起，把预防放在第一位的，这远比治疗的意义重大得多。

肝脏在人体当中是最大的消化器官，它扮演的角色就是一个化工厂，我们吃进去的五谷杂粮，吃进去的药，代谢中心的脏器就是肝脏。
肝脏被侵害主要来自于两个方面，一个是外界的，一个是内在的。
外界的因素包括感染病毒，有甲肝病毒、乙肝病毒或者戊肝病毒，从外界侵入体内，在肝脏安营扎寨，再伺机搞破坏，这是最常见的一种外来致病因素。
另外用药不当，吃多了药，吃错了药，肝脏的代谢器官也要受到伤害。俗话说"是药三分毒"，吃的药太多、太杂、剂量大，肝脏受不了，也会引起炎症。还有像饮酒，大量的饮酒，长期的酗酒，肝脏同样也会受到伤害。
自身的肝脏也可以由于免疫性的紊乱导致肝脏的发炎，所以内外两种因素都可以造成肝脏组织的发炎，形成肝病。这些炎症持续不断，这些损坏因素迟迟不能剔除，慢慢发展，就到肝纤维化，最后发展到肝硬化，甚至于癌变。

桃子

一个笑话：
护士看到一位病人在病房喝酒，就走过去小声说：“小心肝!”
　　病人马上过来想拥抱她：“小宝贝！……”

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肝病的外在因素
病毒性肝炎：甲肝或戊肝　

这些肝炎的成因和我们生活中的疏忽和不良习惯有着密切联系，急性甲肝和戊肝都是由于饮食、饮水不洁，生食肉食或是生猛海鲜造成，现在非常流行吃生鱼片，觉得生鱼片口感好，但大家知不知道生鱼片里面含有一些不好的病菌和病毒，直接切成片沾芥末酱就吃，可能会给你带来一些睾吸虫等问题。几乎所有的肝吸虫病患者都是由于生吃鱼虾造成，如果生活中做到饮食卫生，经常洗手,不吃生食生肉，海鲜一定做熟来吃，甲肝或戊肝就难以发生。

病毒性肝炎：丙肝和乙肝丁肝

有相当一部分丙肝和乙肝患者是由于卖血赚钱或纹身猎奇或性乱造成，这些不良的生活方式带来了无法弥补的恶果，实际上规范个人的道德修养，杜绝不良的生活方式，是防止这些传染病的第一关。

乙肝、丙肝、和丁肝主要经血和血制品.母婴,破损的皮肤和黏膜及性接触传播。

我们在日常生活中，去接受针灸、接受静脉穿刺，一定要到正规的地方去，一次性的针管就必须一次性，不能反复来用。去诊所镶牙的钻具也可能成为肝炎的传播途径，现在很多不明原因的丙肝和乙肝，归结来都可能是这些不安全的医疗造成的。

接种乙型肝炎疫苗是预防乙型和丁型肝炎病毒感染的最有效方法，第一次接种非常重要，乙肝疫苗一次接种后，一般认为至少可以管10到15年，但是我们看往往是终生性的，没有必要一年、两年复种一次，一般来说出生以后立刻接种乙肝疫苗，这种保护措施，得力的举措，可能甚至能贯彻终生，非常好。凡是未感染过乙型肝炎病毒者,都应接种乙型肝炎疫苗.由于丁型肝炎病毒是有缺陷的病毒,它只有在乙型肝炎病毒存在下才能发生感染,没有乙型肝炎病毒感染,就不会发生丁型肝炎病毒肝炎感染,因此,接种乙型肝炎疫苗既可预防乙型肝炎,也可预防丁型肝炎。

积极接种各种疾病的疫苗也是人们日常生活中的一个重要内容，这些疫苗非常便宜，积极接种是一笔最有价值的健康投资。

富贵病：酒精肝、脂肪肝

近年来,由于人民生活水平的不断提高,临床用药品种的不断增多,酒精性肝病,脂肪性肝病及药源性肝炎有上升趋势.据流行病学调查,一般人群中酒精性肝病的患病率约4%,我国成人脂肪性肝病的患病率平均为10%，据此推算,我国约有数千万例酒精性肝病和脂肪性肝病患者。

酒精肝和脂肪肝患者的数量逐渐增多的现实，更加警示我们需要反思日常生活方式，相当多的人饮食结构不合理，肥甘厚味成为饮食的主角，绿色蔬菜和豆制品几乎被舍弃；患有许多人每日在酗酒和各种交际中喝得酩酊大醉，这些都成为酒精肝和脂肪肝的罪魁祸首。

酒精肝

我国酒精性肝病明显增多，已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病病因。酒精性肝病的致病因素明确，它与大量酗酒有关。一次前瞻性调查发现，引起酒精性肝病的酒精摄入最低量仅为每天30克，酒精摄入量越大，发生酒精性肝病的危险性越高。除饮酒量外，不同的饮酒方式，如空腹饮酒或将不同种类的酒精饮料混合饮用，可增加酒精性肝病发生的危险性。

因此，不酗酒是预防酒精性肝病的根本方法。嗜酒者如能戒酒，就能避免酒精性肝病的进展。早期的酒精性肝病患者戒酒后，经适当治疗，病情可以好转。即使是中晚期酒精性肝病患者，戒酒也是控制病情进展的重要措施。

脂肪肝

脂肪性肝病在我国近年来也有上升趋势，虽然脂肪性肝病可以由多种因素引起，但临床上，80%～90%的脂肪性肝病与饮食不当和营养失调有关。有些人经常参加宴请，饮食无节制，大吃大喝，再加上饮酒，又很少活动。也有人饮食习惯不正常，经常不吃早餐，中午在单位或在街上随便吃一点，晚上回家饱餐一顿，躺在床上，看着电视，然后睡觉。上述两种情况都可能使大量脂肪堆积在肝脏，长期如此，就会发展成脂肪性肝病。因此，调整饮食，改变不良的饮食习惯，同时加强体育锻炼，这是预防和治疗脂肪性肝病的重要措施。

药物性肝炎：

药物性肝炎发病率排在各种肝炎的第4位，现已成为新的健康热点，几乎所有的药物都有正反二方面的作用，包括中药也是如此，乱用或滥用药物都可能造成肝脏的损害，最为人体最大的加工厂和清洁车间，肝脏成为各种药物伤害的第一器官，目前乱用或滥用药物的现象比比皆是，例如时尚的药物减肥和药物美容，潜藏有严重的药物中毒隐患，各种减肥药物很可能加入一些利尿或泻下性质的中西药物，这些药物大部分会伤及肝肾，如果广大消费者没有任何防范意识，任意使用这些药物或保健品，潜在的威胁很大。

平常生活中，遇到头痛脑热，大家都喜欢自己备用一些消炎药或是"败火"药，为图方便，不去医院，自己随便选择几种，以冀获得良效。这些年来我们不断接受着由于服用牛黄解毒解毒片、龙胆泻肝丸和各种消炎药导致的药物性肝病、肾病的病例，有的患者病情十分严重。吃药可不是件小事，但凡用药首先要在医生指导下进行，"自治"行为要不得。

肝病的内在因素
所谓内在因素，就是我们自身免疫出了问题。如果说外界的因素是从外面进犯的敌人，那么自身免疫性肝炎更像是我们家庭内部出事，就是自家人不认自家人了。

虽然自身免疫性肝炎的形成原因不是特别清楚，但是也是可以预防的。

现在的学说认为它有一些遗传的因素在里面，但是更多的还是用错药、感染病毒等诱发因素造成的。比方说自身免疫性肝炎，我们很多病人在接受激素的治疗，在接受干扰素的治疗，那么用这些药物的时候，会诱发一些自身免疫性的改变，所以这个要注意。

身免疫性肝炎预防要注意心理调控，心理往往也可能成为肝病的一个诱发原因。

另外不要乱用药，不要接触不好的环境，比方说高污染，高噪音，还有重金属，这些恶劣的环境，肯定对自身免疫性肝炎是有促进作用的。外界一切有害的物质，影响因素首先伤害的是肝脏，对环境保护的一点一滴都要重视起来，比方牙膏，牙膏含二甘醇我们就不能用，食品中有苏丹红我们也不能用，含铅的玩具不要玩……这一、两年来民众关心的健康问题中，环环离不开损肝的问题，生活上的每一个环节和饮食，可能和肝脏都有密不可分的关系。

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肝病的养护
即使得了肝病，只要自己注意饮食，科学安排生活，接受正确的治疗，也可以使肝病得到控制和好转。俗话说："三分治，七分养"。即所谓"养生"之道，包括合理的营养、良好的心情和适当的休息。

管好嘴

在合理的饮食营养，对肝病的康复十分重要。可根据本人的具体情况和饮食习惯调整膳食。忌食肥肉，忌食辣椒，适当增加蛋白质和维生素，但不能过量。摄入过量的蛋白质、糖和脂肪，不但无助于肝病的康复，反而会加重肝脏的负后果，引起消化不良和腹胀等症状，甚至导致脂肪性肝病。因此，要注意营养适量和均衡，饮食要有规律。讲求清淡营养，综合营养，每天喝一杯牛奶，吃个鸡蛋，两种蔬菜，两种水果，多吃豆制品，像香菇木耳这些东西，又能增强免疫能力又富含营养，完全可以多吃一些。烟熏的、咸菜、酱菜、油炸的尽可能不吃。

肝病患者切忌饮酒，酒精可直接损伤肝细胞，加重肝病的进展。有研究表明，酒精与乙型和丙型肝炎病毒有协同作用，即使摄入正常量的酒精，也会加速肝纤维化的进程。因此肝病患者必须戒酒。

得了肝病以后，不是说吃中药准保就好，要仔细看这个中药里面都是些什么成分，有没有损肝的，必要时请中医专家鉴定一下。比如雷公藤、川楝子、黄药子，甚至还有些保健用的何首乌这些东西要吃的超量肯定不行。另外就是西药，本来就是肝炎了，还经常吃一些阿司匹林等有损肝作用的、或者是一些含激素的药物，那也不行。

管好脑

良好的心情是疾病康复的保障，有些人得了肝病后，心事重重，郁郁寡欢，思想负担很重，这无助于疾病的康复。一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚，因此，得了肝病后，首先要调节好自己的心情，保持健康乐观的精神，以及与疾病作斗争的坚强意志和信心，这是战胜肝病的重要心理因素。

把大脑要调节好，心态平和，遇事豁达，不紧张，不轻易犯怒，面对一些事情很从容，养成一个良好的心态和为人处事习惯。

管好四肢

对急性期的病人，应注意适当的卧床休息，这样可减轻肝脏的生理负担，有助于肝细胞的恢复。

但对于慢性肝病患者，不要成天躺在床上，一动也不敢动，这不利于疾病康复。劳逸结合，适当活动，但不能过度劳累。选择一些适合你的运动项目，比方说打乒乓球、游泳、太极拳、慢跑、跳舞的，把四肢调动起来，但又不能过度疲劳，像长途跋涉、跑马拉松这样重体力运动肯定不能干，同时生活要有规律性，保证充足的睡眠。

sxk631

http://www.readfree.cn/bbs/read.php?tid=4579798&fpage=34
http://www.readfree.cn/bbs/read.php?tid=4579801&fpage=34
求书区的两个关于护肝的贴子，以前买过，可惜不小心删了

keyff

肝对人体非常重要，一定要对其进行爱护