Para.1 If you understand what Jet Lag is, your flights will be less stressful.
Paras.2 - 9 Various causes of Jet Lag
Paras.10 - 14 Ways to deal with the bad effects of Jet Lag
New Words
1 jet n. 喷射,喷气式飞机
2 lag vi./n. 走得慢,落后
3 flight n. 飞行,飞翔
4 physiological a. 生理的,生理学的
5 regulatory a. 规章的,调节的
6 mechanism n. 机构,机制
7 hormonal a. 荷尔蒙的,激素的
8 secretary n. 秘书,书记,部长
9 negotiation n. 谈判,协商
10 proceeding n. 程序,进程
11 instantaneously ad. 瞬间地,即刻地
12 transport vt./n. 运输
13 overcome vt. 战胜;克服
14 regulate vt./n. 管理,调节
15 timing n. 时间的选择;计时
16 periodicity n. 周期性,间发性
17 internal a. 内部的,内在的
18 suprachiasmatic a. 超(染色体)交叉的
19 rhythm n. 韵律,格律,节奏
20 timer n. 计时员,定时器
21 external a. 外在的,在外的
22 alarm n./vt. 警报,惊恐,向…报警,使警觉
23 reset vt./n. 重新安排,重调
24 palm n. 手掌
25 sweat n./vi./vt. 汗,出汗,使出汗
26 discrepancy n. 差异,不一致
27 bodily a. 身体的,肉体的
28 cortisol n. 皮质醇
29 excretion n. 排泄;分泌
30 destination n.目的地,终点
31 feasible a. 可行的,可能的
32 pharmacological a. 药物学的,药理学的
33 assumption n. 假定,设想;承担
34 mid-afternoon a. 下午三点左右的
35 neutral a.中立的;中性的
36 wakefulness n. 觉醒,不眠
37 promote vt. 促进,发扬;提升,升级,发起,创办
38 synchronize vi./vt.同时发生,同步,使在时间上一致
词组:phrases and Expressions
1 effect on 对… 的作用
2 to blame … on 把… 归咎于
3 to advantage 有利地,有效地
4 as fresh as paint 精神饱满
5 now that (连词)既然,由于
6 to leave … alone 不管,不理
7 out of step 步伐不一致,不协调
8 in time 及时,终于
to come across 遇到,碰到
to tie … to 使有联系,约束
to rely on / upon 依赖,依靠