游泳

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不会游泳，在我看来就好像不会走路。

我已经记不得自己是什么时候学会了游泳。反正小时候经常去游泳池。在小学高年级时参加纪念毛主席畅游长江XX周年的游泳活动，还上了电视。我就读的中学，自己就有一个游泳池，我们那时，除了救生员是老师外，整个游泳池的管理，收门票，寄存衣物，都是高年级学生在做的，所以，我曾经有一整个夏天几乎天天泡在游泳池里。

那时，只要游泳池一开放，我们的体育课就大多在水里上了，所以，除了个别身体不好的同学外，好像没有谁是不会游泳的。我那时还参加过“中游”——横渡黄浦江。我太太那时更厉害，参加了万米长江“长游”。我们当时的口号就是，到大风大浪中去锻炼。

当然，到大海中去游泳，那是工作以后的事了。

到了德国，我全家首先去的地方是东海，Timmendorf海滩。那里是个海湾，那里的沙滩干净细腻，那里的风景更为优美，岸边是延绵起伏的各式漂亮房屋，隔着大海，可以看到对岸的轮廓。但那里常常是风平浪静，这对于我们来说，特别是我女儿，就略显得不过瘾了，就好像在游泳池里游一样。她可是连续在水里游4个小时都不会觉得累的。

后来，我们又去了北海，Cuxhaven海滩，在那里，我们看到的是一望无际的大海，感受到大自然宽阔的胸怀，我和女儿奋力向大海深处游去，直到岸上的人们都变成了小蚂蚁，我们也到达了边界的标记处为止。在Cuxhaven海滩，我们领略了大海的深邃。

但是，我们去的次数最多的地方，还是北海的海岛，Sylt海滩，那里的海水是深蓝色的，那里的沙滩，比Timmendorf还要柔和，那里的风浪，比Cuxhaven还要汹涌。当我们远离海岸之后，便在不断袭来的一米多高的涌浪中时起时伏。只有在那里，才称得上是在大海里游泳，也只有在那里，才会有一种“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的感觉。

（同时发表于 http://r781.uu1001.com/post.php?fid=18和http://www.readfree.net/bbs/post-htm-fid-31.html）

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hpudqx

请教bookish　 老师：第一张图中的那些小木箱是干什么用的？

sunny_life

海滩太美了 。
我正在学游泳，可惜只能在海里回忆着网上的游泳视频自学。bookish 老师给点学游泳的建议好吗？

yjj543000

最近正在家边的河水里学习蛙泳^_^，但现在的水平还是新手，一次性只能游个10米，感觉手脚的协调，还有气息控制没能掌握好。争取暑假结束前学好  

yoyo_i

至今就会狗刨式和仰式

天使心

旱鸭子一只。。。

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引用第2楼hpudqx于2007-07-24 08:09发表的 :
请教bookish老师：第一张图中的那些小木箱是干什么用的？

那是沙滩躺椅。靠背可以调节到任意角度，靠背放倒后，遮阳篷也就移开了。下面也可以抽出来，用来搁脚。

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初学游泳首先要熟悉水性，说穿了就是使自己不怕水，然后才不会沉下去，然后才谈得上游水。

小孩学得快就是因为他不怕水。

有的小孩怕水，大人就把他往水里扔，他在水中一挣扎，发现不会沉下去，也就不怕了。

大人怕水的心理比较难纠正，就有点麻烦。

熟悉水性的方法：

一、双手抓住游泳池池沿（或者别人的双手），头埋入水中，身体放平在水面上，换气时抬起头来，然后再埋入水中。觉得无聊时，双脚可以打水，但小腿的弯曲角度很小，不超过15度（像自由泳的打水动作）。

每次游泳时都先这样练习。

二、身体放平后，吸一口气，然后双手松开，向下压水，使人站立起来。反复练习，当你发现，每次都成功时，你就知道不会被淹死了。

三、双手前伸，身体放平，头埋入水中，浮在水面上，换气时，双手用力向下压水，抬头换气，然后恢复刚才的姿势。开始时，在双手下压抬头的瞬间常常就忘了吸气，手忙脚乱的，那就先站起来，平静一下之后再重来。

四、经过多次练习之后，你在水下屏气的时间也长了。这时可以双手前伸，身体放平，头埋入水中，浮在水面上，然后双手抱膝作刺猬状，再平伸，换气，再抱团。当你能顺利地做这些动作时，你就基本熟悉水性了。

五、从浅水区逐步走向深水区，当要淹没嘴巴时，开始跳跃着走，即，吸一口气，让自己垂直地沉下去，双脚触地时用力蹬池底，同时双手向下压水，在头部冲出水面时换气，再沉下去，重复上述过程，你就会发现，你虽然还不会游泳，但即使遭遇灭顶之灾，你也淹不死了。

六、类似于五，双脚以蛙泳动作踩水，双手向下压水，向上捧起（就像捧起一捧稻米），再划圈向下压水，即，学习踏水，使得脚不沾地，头能始终露出水面。学习踏水，动作一定要柔和，因为你此时已不怕沉入水中（沉下去便用脚蹬一下地面），所以动作不用着急，一着急，人就浮不起来了。

七、学会了踩水，你就可以开始学游泳动作了。这里最要紧的是，开始学的时候，头一定要埋在水里。先学一口气游泳，然后再学换气。

农村孩子多会“狗扒”式，是因为他们是在河里或池塘里学的游泳，为了保持头部能始终露出水面，所以，双手必须高频率小幅度划动，于是便养成了“狗扒”的习惯动作。

所以，初学游泳，还是到游泳池去较好。在水里，把眼睛睁开！


我自己是怎么学会的已经记不得了，但当时怎样教女儿的还有些印象。呵呵

飞龙御天

bookish兄游泳高手啊，说起来我和水也是挺有缘分的。也讲上一段故事捧捧场。

妈妈是在被下放到龙临的时候怀上我的。当时那里喝水相当困难，要到很远的地方的一个叫龙潭的地方挑水，挑水的路就象李琼歌里的山路十八弯。

爸爸经常出差，这挑水的任务也只有妈妈去做了，每次都要挺着个大肚子，走上好远，把水给打回来。

龙潭的水好深，离地面也有一段距离，村民打水是用绳子绑着木桶往潭里扔，手一抖，桶就吃满了水，再把水提上来倒到自家的桶里。

有一次，准备要挑的时候，脚一滑,掉到深潭里面了------

妈妈不会游水,在深潭里扑腾，那个地方很偏远，平时也没什么人去，可以想象呼天天不应恐惧-------

老天有眼，正好那天也有个青年的医生去挑水，把扁担递给我妈妈-----

这根扁担挽救了两个生命，一个活生生的，还有一个肚子里的。

bigsloth

引用第9楼飞龙御天于2007-07-25 00:16发表的 :
bookish兄游泳高手啊，说起来我和水也是挺有缘分的。也讲上一段故事捧捧场。

妈妈是在被下放到龙临的时候怀上我的。当时那里喝水相当困难，要到很远的地方的一个叫龙潭的地方挑水，挑水的路就象李琼歌里的山路十八弯。

爸爸经常出差，这挑水的任务也只有妈妈去做了，每次都要挺着个大肚子，走上好远，把水给打回来。
.......

好惊险，没想到你也是隔着肚子大难不死，必有后福。

那时的人真能吃苦，环境所迫，无奈。

sunny_life

bookish 老师，谢谢您的游泳指导。今天下午去实践，果然有效果，最大的收获是每次站立时总要来个趔趄，想着bookish 老师说手下压就可站立，试了试果然如此。今天进步很大 ，可以比较轻松协调的蛙泳十几米了。

louselice^_^

bookish老师，如果人太瘦，浮力小，怎么办啊，我总是费了半天劲才游几米，而且是越游越下沉

醉乡常客

引用第12楼louselice^_^于2007-07-25 19:54发表的 :
bookish老师，如果人太瘦，浮力小，怎么办啊，我总是费了半天劲才游几米，而且是越游越下沉

注意养膘！

哥现在想下沉也不可能了～

天使心

汗。对水很喜欢，但深一点的就恐惧。不敢去。当年我表哥就是游泳的时候不小心掉到深处淹死的。有阴影，现在偶以经很少去水里玩了。。。

rockii

至今还不会游泳，到海边只能在水边溜达

图片里的海岸好像比中国的干净些？

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引用第12楼louselice^_^于2007-07-25 19:54发表的 :
bookish老师，如果人太瘦，浮力小，怎么办啊，我总是费了半天劲才游几米，而且是越游越下沉

那还是因为怕水，身体太紧张。

初学游泳，不必追求游多远。把身体放平，把头埋在水中，按蛙泳的动作要领，蹬腿和划水。频率不要高，尤其是手脚收回来的时候要慢点。

憋不住气的时候，在收回手脚时在水中吐出空气，然后双手划水时稍向下划，同时用力抬头吸气。再埋头游。

关键是把身体放平。

其实，人的身体的比重和水差不多，所以，我可以仰卧在水中，只是两个手掌缓慢飘动，就可以保持始终浮在水面上。但如果有波浪过来，淹到了嘴上，一紧张，平衡就会被打破了，就没法漂了。

coolman

要不要大鲨鱼带你们去深海畅游一番？

sealrose

深海畅游~~~

sunny_life

引用第16楼bookish　于2007-07-26 16:43发表的 :


那还是因为怕水，身体太紧张。

初学游泳，不必追求游多远。把身体放平，把头埋在水中，按蛙泳的动作要领，蹬腿和划水。频率不要高，尤其是手脚收回来的时候要慢点。
.......

我就是总把握不好平衡，因此方向也掌握不了；今天下午试着把头埋在水里，感觉水总把我的头往外推。下次再按老师的试一试。