苏东坡的养生四句口诀

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苏东坡是我国历史上北宋的著名文学家、诗人，也是当时的文坛领袖。他不仅精通文学，而且性好医药，善研养生，且对养生之道常勤于总结，有自己独到精辟的见解。
　　
　　一天，他的一位朋友登门拜访，并希望他给写一纸养生格言，以利参考。苏东坡略一思索，便提笔写道：“无事以当贵，早寝以当富，安步以当车，晚食以当肉。”苏东坡写的这四句养生口诀，强调了情志调适、生活习惯、运动健身、饮食节制等四个方面的养生要点，即使在今天看来，也是非常有道理的。
　　
　　 “无事以当贵”是指人在情志上应该快乐逍遥，忍让平和，知足常乐。凡事应当做到有劳有逸，劳逸结合，不要把名利得失看得过于重要，更不要疲于奔命。
　　
　　 “早寝以当富”是指在生活起居上应该具有良好的习惯，特别是要早睡早起，切不可夜生活过度，甚至无度。细观当今之世，一些人整夜搓麻跳舞，甚至吸毒，除自己不得安睡，造成一身病痛外，还影响到周围人们的正常生活，殊为可惜，更殊为可恨可叹！
　　
　　 “安步以当车”则强调了适当运动的重要性，特别是健步行走的养生保健作用，现在已得到养生家们的认可，故有“步行是最好的运动”之说。步行健身可以舒经活络，畅通气血，提高免疫抗病能力，只要持之以恒，自然百病难侵。

     “晚食以当肉”是指不饥不食，知饥方食，当饥而食。即使是粗茶淡饭、蔬菜野果也会像吃肉一样香甜。如果饮食不知饥饱，特别是饱食无度或嗜食肥甘辛辣、生猛海鲜，食物得不到很好运化、吸收，食饱伤脾，增加胃肠道功能的负担，自然就会影响到生命的节律，削弱自身的免疫力，从而危害身体健康。