让生活快乐起来

玄玄

　　某喜剧大师去找心理医生求诊，说他不快乐。心理医生劝告他，去看某喜剧大师的表演吧，他会让你快乐。可喜剧大师说，我就是他。我送给观众快乐，但那只是我的工作。快乐是他们的，我不快乐。

　　这件事对心理医生触动很大，他弄不清楚快乐是谁的，于是也开始忧郁。心理医生去找喜剧大师，说我也不快乐了。喜剧大师说你治好了许多人的抑郁症，让他们重新感受到了快乐，你为什么不快乐呢？心理医生说，可那只是我的生活。快乐是他们的，我不快乐。

　　社会心理学家发现，一旦人们丰衣足食，拥有食物、衣物、房屋之类基本需要，快乐的源泉在于有意义的活动和丰富的人际关系等因素，而这大体上都与金钱无关。

　　事实上，无形的财富比有形的财富更重要。快乐并不是拥有更多，而是懂得享受你已经拥有的。跟金钱一样，年龄、性别、种族和教育都不是快乐的关键。

一、享受快乐，首先要走出灰暗的心境

　　在心理学上，心境是指一种比较微弱而持久的情绪状态。它具有弥漫的特点，往往会影响人的整个精神状态，使这段时间的所有活动都染上同样的情绪色彩。“人逢喜事精神爽”或“闷闷不乐”即是心境。心境对学习、生活、工作、健康都有重要的意义。积极向上的、乐观的心境能使人的精力倍增，从而提高学习和工作效率，增强信心，并有益于健康。而消极的、悲观的心境则使人颓丧、降低人的学习、工作效率，使人丧失信心和希望。经常处于不良的心境中，还会有损健康。因此，控制不良心境，培养良好的心境对每个人都是很重要的。心境产生的原因是多方面的，学习工作的成败、生活的顺逆、人际关系的好坏、个人健康状况及自然环境的变化等，都可能成为引起某种心境的原因，但对人的心境起决定作用的是人的信念和世界观。失败和挫折可能使人悲观消沉，而对具有科学人生观和崇高理想的人来说，失败和挫折反而能激励他们信心百倍地去迎接困难，更加朝气蓬勃地前进。如果你是一个心境灰暗的人，请仔细地分析、评估你的生活，尽可能地找出其中的积极因素，哪怕是非常微小的成功，也要由衷地庆祝一下，以培养你的乐观和自信。即使你有时失败了，也要想到毕竟离成功更近了，因为你曾经多次获得过成功。品味成功，将使你产生积极、乐观的心境。更重要的是，你应不断地学习充实自己，这样生活中的种种不如意也就不致使你消沉和失望。

二、设法找出不快乐的原因，你就会快乐起来

　　生活中不快乐，看看是不是以下原因造成的：

　　A．像滚雪球似的将事态扩大。问题出现时，不是正视、处理它，而是一拖再拖，让它们像滚雪球一样，不断扩大。

　　B．代人受过，引咎自责，习惯把别人的过错揽到自己身上。比如，当与朋友关系处理不好时，把责任完全规于自己，总是想：“为什么她不理我，我做错了什么？”导致忧郁消极。

　　C．盯着消极的一面。总是记着自己曾受到过的不公正待遇，常常会因为想起自己的弱点，而使快乐受到抵消。

　　D．过分以自我为中心。如：在员工聚会上，一贯受到别人瞩目的活跃者，一旦员工们的注意力集中到其他员工其他事情上时，就会因感觉受冷落而心情不快。

　　你会由于这些原因而不快乐么？找找带给你不快乐的原因，给自己配一帖快乐的良药。

三、用心感受和品味身边的快乐

　　有位私营企业主腿有残疾，然而，他经过自己十几年的奋力拼搏，终于成了闻名遐迩的雕塑家和经营雕塑精品的大老板。当有人对他说：“你如果不是残疾，恐怕会更有成就。”不料，他却淡然一笑，说：“你说得也许有道理，但我并不感到遗憾。因为我如果没有小儿麻痹症，我肯定早就下地当了农民，哪有时间坚持学习，掌握一技之长呢？从这个意义上说，我应该感谢上帝给了我残缺的身体，同时也给了我坚强的生活信念和立志成才的勇气。”

　　是啊，快乐需要自己去品味，只有懂得品味，才能抓住快乐。不同处境的人自然会有不同的感受：饥寒交迫的人，能吃饱穿暖就是快乐；疲惫不堪的人，能安然入睡就是快乐；疼痛难忍的人，能感觉轻松就是快乐；孤苦伶仃的人，能有亲人相伴就是快乐……总之，快乐就是愿望得到满足。

　　快乐的人拥有什么物质？无非拥有一颗善于感知自然界点滴美好的心灵罢了。

四、设法改善生活质量，创造自己的快乐

　　1、控制自己的命运，设法喜欢自己

　　社会学家研究显示，认为能够控制自己生活和对自己满意的人当中，15%感到很快乐。确实，怡然自得的人更能承受人生中不可避免的挫折和斗争。一个人对人生的最大满足感，不是对家庭生活、友谊或收入满足，而是对自己满足。

　　喜欢自己似乎很容易，但如何培养真正健全的自尊心呢？自尊心源自合乎实际的目标。对多数人来说，愿望和目标之间总是有差距的，这一差距常引起灰心。只要使愿望更符合实际，就更能满足。此外，避免与相貌、收入、工作成就、运动技巧等方面比你高出两级的人比较。人比人会气死人，有损自尊心。

　　2、对人生充满希望

　　快乐的人生充满希望，无论是在顺境或是逆境中都抱着积极的态度。一般来说，积极的人更健康，更少病痛。乐观的人即使生病，复原也快。

　　3、培养外向性格

　　快乐的人往往是性格外向的人。研究人员在对部分大学生毕业4年后进行的调查显示，外向的人比内向的人结婚的机会多，工作上更有成就。

　　4、调换适当的工作

　　胜任愉快的工作能带来更大的快乐，太花时间或艰难的工作只会引起焦虑和紧张。敬业乐业是快乐的因素之一，适当的工作能产生满足感。

　　5、重视人际关系的改善

　　与他人关系良好有利健康。良好的友谊有助倾诉内心的痛苦。没有知心朋友是很糟糕的。研究人员的一项调查显示，丧偶者在第一个星期内的死亡率倍增。密切的关系也能提高快乐的层次，孤独的人肯定会觉得人生毫无意义。

　　6、最好不要独身

　　成家的人比单身者更快乐。因为美满的婚姻可以建立起持久密切的关系，而这种关系能产生一种快乐感。那么是快乐带来婚姻还是婚姻带来快乐？很可能是两者发生相互作用。快乐的人在社交上比忧郁的人更有吸引力，因此更容易成家。

醉乡常客

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本源的快乐  
阿苏  原创于2003-9-24 17:07:27  人气:1333  

　　某喜剧大师去找心理医生求诊，说他不快乐。

　  心理医生劝告他，去看某喜剧大师的表演吧，他会让你快乐。

　  喜剧大师说，我就是他。我送给观众快乐，但那只是我的工作。快乐是他们的，我不快乐。

　　这件事对心理医生触动很大，他弄不清楚快乐是谁的，于是，也开始忧郁。

　　心理医生去找喜剧大师，说我也不快乐了。

喜剧大师说，你治好了许多人的抑郁症，让他们重新感受到了快乐，你为什么不快乐呢？

　  心理医生说，那只是我的生活。快乐是他们的，我不快乐。

　　我也曾不快乐，直到看到一个故事。主人公说，公共浴池里有一位搓背女工，每次她去都要问：搓背吗？

　  她说不用，谢谢。

　  女工说，老熟人了，可以少收钱。

　  她依然摇头。

　  可你自己怎么搓呢？不要钱给你搓，可以吗？

　  故事讲到这里，主人公和我一样地惊讶了，自然要问：那你图什么？

　  女工说，我是干这个的，这是我的工作。真理并不遥远，哲人就在我们身边。工作本身就是美丽的，就是快乐的；生活本身也应该是美丽的，快乐的。

　　知足者常乐，你快乐所以我快乐。