健康瘦身手册

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本书教你思考，怎么样的节食才能持之以恒，才不会过份。因为，有时侯原本想快速减轻体重，反而比以前还胖。所以，请你先养成均衡膳食的饮食习惯。美丽、健康的减肥秘诀是，不绝食不限食量，避免吃高热食物、三餐正常吃。目标是，如何让现在的体重与日俱更接近所谓的标准体重。
　　本书的内容包括，不同目标的一星期减肥食谱，饭盒、休息时间的点心和零嘴，如何达到减重的摄取方法。另外配上丰富的插图解说，介绍许多与减重有直接关系运动，让身体更结实的塑身体操等等

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我正想找呢。