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发帖声明：已经搜索，无重复帖子 这个标题网上资料很多，但本人绝对不是抄袭！！！
教师节快到了,那什么送给我们伟大的园丁呢?
我在这里谈一下,我自己做一名教师是怎么样保护自己的嗓子的?献给刚开始工作的同行.
嗓音是教师教学的工具，教师要通过声音传播知识，表达情感，一副好嗓子是教师不可缺少的。可以用一句话来形容,没有一副好嗓子,教师的教学工作无法正常开展.但教师的用嗓卫生却没有得到足够的重视。
我过去一直没有人指导我怎么样保护自己的嗓子,后来得了慢性咽炎,一到下雨天,气候变冷,嗓子就发炎,使我痛苦不堪.
教师使用嗓子有如下三个特点:
(1)用嗓子的力度要大.
为了保证后面的学生能听的清楚,老师要尽力去提高自己的声音,尤其是该强调的地放,务必保证每个学生都能听清楚.所以老师是在所不惜了.
(2)持续时间长
正常情况下,中学老师一般是一天2-3节课,所以用嗓子至少也在2-3个小时,而且是持续性使用.
有的老师课多,一天可以上5-6节,那使用时间就更长了.每到3.8妇女节的时候,单位组织女同胞去旅游,学生也不放假,我只好替他们带课,一天要上7节,到最后一节的时候,连站的力气都没有了.
(3)缺乏声音训练
我们师范院校毕业的,在大学里读了4年书,就没能听说有什么好的方法保护嗓子.刚实习的时候,一节课上下来,就觉得嗓子不舒服,请教老师,人家只说,慢慢锻炼就好了.教师嗓音病的原因在于用嗓不当，如讲话声音过高，时间过长，许多教师还经常运用错误的发音方式，常用硬起声发音，有的教师还在声带已有病变时继续用嗓，久而久之发展成咽炎。
我就个人的经验提点保护嗓子的建议:
(1)大量喝水，避免饮用酒精和咖啡刺激性东西。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
(2)要经常锻炼身体，增强抗病能力，预防呼吸道疾病。
（３）避免滥用嗓音，不要长时间过度用嗓，另外要善于调解自己的情绪，对待学生出现的错误或与同事意见分歧时，不要大声呵斥、激烈争吵或大呼怒号。注意节约嗓子啊！！！
（４）教师最好忌烟酒，忌食辛辣或过酸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免用嗓后立即进食过热、过冷饮食。忌烟酒可是件难事情，尤其是男同胞，现在应酬多啊，这点很难做到。
（５）教师每天的饮水量一定要充足，以保证声带表面形成正常的湿润状态，不干燥。我上课的时候，每次都带上一杯水，随时喝一口，滋润一下嗓子。
（６）可以把胖大海放进开水中冲饮多次。
（７）万一出现嗓子不舒服，可以吃点西瓜霜，金嗓子等，一定及时治疗，避免出现慢性疾病。
替广大教师谢谢你了。尤其是教师节马上要到了，听到这话很欣慰。 |
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发表于 2006-8-30 20:48:42
发表于 2006-8-31 14:20:04
