失眠预防法(zt)

ttw2003

1、白糖酸枣仁治失眠法  

将２０粒酸枣仁炒至半熟，研成细末，加少许白糖搅拌均匀，每晚睡前用温开水送服，有养 心安神、促进睡眠的功效。

2、丹参酒精治失眠法

将２１０克丹参浸于７?０００毫升３０％的食用酒精或低度白酒内一昼夜。每晚服１０毫 升，可治失眠。

3、浮小麦红枣治失眠法

淘洗时漂浮在水面的瘦瘪麦粒即浮小麦，具有养心除躁功效。取１００克浮小麦，加１５只 红枣，用文火煎煮，每日早晚分２次饮服；连枣带麦服食，治失眠疗效更好。
4、胡桃治失眠法

每日取３只胡桃仁、５０克黑芝麻，捣碎后用水冲服，对神经衰弱、健忘、失眠、多梦有疗效。

5、花生叶治失眠法

每次用鲜花生叶３０克（干品用１５克）。煎水代茶饮，有镇静作用，可治疗头痛，失眠等症。