请书友们推荐几本权威的养生著作，谢谢

wglcs9801

时下养生类作品多如牛毛，但各说各话，甚至观点截然相反，因此很想找权威的养生著作。



尤其是针对亚健康群体（特别是针对日常锻炼、四季大众饮食），要权威而又通俗的，



相信园地中不少人也有此需吧，谢谢。



如有推荐请告知出处，以判断是否权威。谢谢

wenen

不生病的智慧

中医养生 张悟本 先生的 曲黎敏 的都可以看

推荐看看曲黎敏的视频 讲的挺好的 电驴下载地址 有养生智慧和黄帝内经


http://www.verycd.com/topics/273725/

wenen

养生贵在坚持呀

ccssgg

还在推荐张悟本，莫名其妙？？

2314976

个人学识浅
只说日常锻炼
赵之心哑铃最健身
http://www.verycd.com/topics/2790476/
找锻炼要健康_赵之心
http://www.verycd.com/topics/2734546/
学学瑜珈也不错
男子瑜伽 入门 中级 高级 又名：普拉提瑜伽
http://www.verycd.com/topics/57401/

liuzh2008

从医生的角度推荐一些常识，但做到不容易：

1、健康饮食：总的来说，几千年流传下来的中国人家庭饮食就是健康的，典型的不健康饮食就是国外流传进来的快餐食品，如肯德基、油炸薯片，不管广告上说得天花乱坠，不健康的总还是不健康的。不要相信什么张悟本之流的话，没有一样食品能完全替代其他食品，所以说要均衡饮食。戒烟，限酒。

2、运动：坚持每天至少5天，每天至少20分钟，每次心率至少达到170—年龄。我所见过的爱煅炼的老年人，即或冠状动脉有了严重狭窄，但代偿都很好。

3、保持良好心态：无论学瑜伽、佛法、道家，讲的都是一个心态平和。易激动的人通常容易得冠心病、中风、高血压等。

4、还有一条书上一般没有，但我觉得比较重要的，就是老年人一定要有社会归属感。比如说，退休了，没有工作，但可以找点其他事情干，一定要得到社会的认同。

另外，推荐一本书，虽然是写给我们搞心脏病学的人看的。作者的权威性不用说了，心脏病学领域无出其右，但语言浅显易懂，对普通人也是很有好处的——《抢救心脏 著名心脏病治疗专家朗的治疗艺术》。
http://m11.mail.qq.com/cgi-bin/d ... bJxTYDadHY62p11dDyz

oops1

专家一个比一个权威，但上完电视后往往会出事，所以嘛，自己斟酌哦。

wenen

[quote]引用第3楼ccssgg于2010-08-04 11:30发表的 :
还在推荐张悟本，莫名其妙？？

mdj17

1、
马悦凌的《不生病的智慧》及其随后出版的《温度决定生老病死》和《父母是孩子最好的医生》，都讲了一个主题，就是气血养生。书中马悦凌讲了许多小偏方，比如现在很火的固元膏、黑米糊、生泥鳅粉、桂圆红枣茶等。这些方都是不错的补血方，但马悦凌的观点和日本一位作家中原结实的《病从寒中来》的观点是一样的，就是强调体温对人体的重要性。不知日本的作家和中国的马悦凌谁抄得谁的观点。从马悦凌自已的介绍看，马悦凌是一位护士，马悦凌应该没有开方的权利。
2、
中里巴人的《求医不如求已》是“国医医健康绝学系列”图书的第一本，中里巴人一共写了三本，本本都畅销，中里巴人的写作风格基本奠定了这类书的调子，通俗易懂。中里巴人在书中也推荐了一种补气血的佳方---山药薏米芡实粥。老妈这段时间整天在家鼓高这种粥，说实话是有点作用。值得推荐一下，我姐按书中做得五色养颜粥，据她讲也挺好，但我个人觉得中里巴人的书，没有多少自已的观点，不系统。缺少创新性。据网上讲，中里巴人也没有行医的资格，但这又能说明什么呢？自古英雄不问出处。
3、
栾加芹是这些作者中，我比较喜欢的一位，有行医开方的资格。栾加芹在马悦凌的《不生病的智慧》之后，栾加芹又写了《不生病的智慧》二、三、四，因为马悦凌的第一本《不生病的智慧》很火，出版社可能考虑要借马悦凌的势，所以栾加芹的书也都冠上了这个名字，说实话，起了一定作用，但是对栾加芹是不公平的。栾加芹是广州中医药大学的博士，栾加芹是有真本事的人，我认真读了她今年出版的《用易经开方》，这本书现在评价还很少，但我觉得这本书可能会改变人们对易经的看法。易经不是用来算命，而是用来看病的，在《用易经开方》一书中，栾加芹系统论述了如何用易经来看病开方分析药性，可谓简洁明了，直指中医的实质。栾加芹的书是真正系统地具有原创价值的。据我朋友说，现在找栾加芹看病每小时需要2000多元，还要排队。在栾加芹的《不生病的智慧》三中，栾加芹提出了一个观点，即一个人的出生日期决定一个人的先天体质，一个人的先天体质决定一个人后天易患的疾病。用生日来决定一个人的易患疾病，可能有人觉得唯心，但是真正懂周易的人就明白其中的奥秘，从我个人的情况看还是很准的。在网上有一个栾加芹的卦象查询表，在百度上搜“栾加芹”或“栾博士”可能就出来体质查询网站，你可以查一下你或你父母、朋友的体质，易患疾病及最佳的养生方案。
4、
武国忠的观点，我觉得与马悦凌的有点类似，武国忠认为阳气不足，是现代人的通病，祛湿邪是当代人必行的健康法则。在书中武国忠还给出了一个祛湿邪的神秘小偏方，这就是薏米红豆汤。武国忠的第三本书《黄帝内经使用手册》是一本比较讨巧的书，他借用《黄帝内经》的影响来结构自已的书，这本书虽然出版较晚，但我个人觉得反比《活到天年》和《人体自有大药》有市场影响力。
5、
曲黎敏的优势在于它的文化研究的优势，曲黎敏不一定会看病，但它从文化的角度来解读《黄帝内经》，的确通俗易懂，让许多对《黄帝内经》心存敬意的人，找到了进入《黄帝内经》的法门，曲黎敏可以说是当代普及黄帝内经的大功臣。
6、
所以我个人的观点是，栾加芹的书是真正有原创性的，会有长久的留传价值，曲黎敏的书是《黄帝内经》的入门书，适合了很大一部分中国人。
最后，我不知道如何评价了，因为总有人说他们的书都不错。关键是看你的利益在哪里。

亲爱的朋友，你是怎么想的?

tcmsuccessor

一日养生24法
宋爱莉著
青岛出版社 , 2010.01
页 数 261
原书定价25.00
内容提要 本书在搜罗了古代与现代养身法的经验基础上，进一步探讨了因人而异的养生方法，是帮助广大读者了解身体，学习养生的入门法典之一。在书中，作者把广为流传的歌诀养生、易懂好学的饮食养生以及睡眠、心理、道德、情趣等方面的养生理论，结合实际地进行了阐述，方便大家避开深奥的医学知识，以一种快捷的形式学习到培养起日常生活中良好习惯的养生方法。
千年养生智慧 身边的《黄帝内经》
杨文忠编著
辽宁科学技术出版社 , 2010.01
页 数 206
原书定价19.80
内容提要 资深中医名家行医三十七年，对博大精深的《黄帝内经》深入解读，帮你参透千年养生的奥秘！全方位深入揭示千年养生精髓：顺时养生法•阶段养生法•时辰养生法•脏腑养生法•情志养生法•环境养生法•起居养生法•运动养生法•休闲养生法。
轻轻松松来养生
赵智谋编著
北京工业大学出版社 , 2010.01
页 数 248
原书定价26.00
内容提要 本书共分九章，内容涵盖会吃会喝身体才健康；睡个好觉胜过补人参；起居细节藏有保健奥秘；正确运动可以祛病；打造安逸健康的家居；养生不能忽视小问题等。
写给老百姓的中医书 来自《黄帝内经》的养生智慧
赵进喜编著
科学出版社 , 2010.01
页 数 226
原书定价25.00
内容提要 《写给老百姓的中医书：来自<黄帝内经>的养生智慧》由北京中医药大学东直门医院主任医师、教授、博士生导师赵进喜撰写。全书基于《黄帝内经》等中医经典著作，密切结合当代临床实际，用通俗活泼的语言介绍了原汁原味而又富有时代特色的中医学理论，系统介绍了中医对人体生理、病理和各种疾病辨证、预防、治疗、调护的具体指导，包括中医学“天人相应”的自然观、哲学观（精气说和阴阳五行学说等）、藏象理论、经络学说、体质学说...
养生无处不在 你随手可做的中医自然保健法
张雪亮著
求真出版社 , 2010.01
页 数 261
原书定价25.00
内容提要 本书内容包括：养生理念篇；饮食养生篇；运动养生篇；休闲养生篇；睡眠养生篇；起居养生篇；按摩养生篇；房事养生篇；养生歌诀鉴赏。
每天健康一点点 居家保健的必修课
徐丽著
青岛出版社 , 2010.01
页 数 436
原书定价29.00
内容提要 本书从传统中医的角度，结合作者多年的养生心得，以通俗易懂的语言将生活中的细节与不同时令，不同季节的养生之道贯穿起来，具有很强的知识性、实用性、可读性。身体健康、不生病是每个人的最大心愿，希望本书能够为你带来帮助，并祝愿每一位读者越来越健康。
养生有道 保健专家给您的600条养生建议
张越著
济南市：济南出版社 , 2010.01
页 数 230
原书定价22.00
内容提要 本书综合了保健专家关于养生保健、疾病预防等方面的经验600余例。这些经验来自生活，贴近百姓，也汇集了撰稿人数年来积累起来的养生心得和良方妙法。从饮食起居，到运动锻炼；从一般疾病的预防，到常见急症的处理；从优化生活情趣，到指导抗老防衰；从药膳到食疗，从强体到健身……凡与养生祛病有关的内容，本书均有涉猎，且录之有据，施之有法，行之有效。