散步3公里能强肺（新发现）

simon08

《 生命时报 》（ 2014年03月14日  第 03 版）

【http://paper.people.com.cn/smsb/ ... content_1401639.htm】

　每天行走一定的距离就可以提高肺功能。据美国“健康日”网站3月5日报道，西班牙Galdakao-Usansolo医院的学者进行的一项新研究表明,每天至少散步2英里（约合3.2公里）能降低人们因为呼吸疾病严重发作而住院治疗的风险，同时也能降低罹患这种疾病的风险。

　　科学家发现，不经常锻炼的肺病患者，因肺病发作而住院治疗的比例是热爱运动的患者的两倍。对于这些患者来说，每天步行2~4英里（约合3.2~6.4公里）是最适宜他们的运动。

　　研究团队从西班牙的5所呼吸病诊所召集了约550名慢性阻塞性肺病患者，根据患者自我报告他们在一周内的行走距离，研究者计算出了他们的运动量，并把这些数据与病人的住院记录进行了对比。发表在《呼吸病学期刊》上的分析结果显示，保持中高水平体育活动量（如散步等运动）的病人住院率只有不常锻炼病人的53%。

　　科学家建议，虽然慢性阻塞性肺病患者由于呼吸困难，很难徒步行走较长距离，但他们可以在亲朋好友的陪伴下散步或遛狗；以保持较高的锻炼积极性。坚持体育锻炼对于他们的病情恢复有极大的帮助作用。▲
　　（王萌）

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这倒是不错的发现。散步是比较容易做得到的。一般吃完晚餐，休息一下，然后就可以出去散散步，同时也散散心。

orientsir

这是国外的研究，不适于中国。散步只能增加呼吸污染物的量，增加肺癌机会

zuoning

天气好的时候，我经常会散步6km。不过天冷及下雨就不去了。

simon08

引用第1楼orientsir于2014-03-17 10:41发表的 :
这是国外的研究，不适于中国。散步只能增加呼吸污染物的量，增加肺癌机会

空气是个重要因素。

不过，中国很大的，北京也不是天天都有雾霾。

flora98125

现在的天气确实很难外出散步