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[【转贴】] 压力大不满多 教你控制愤怒的5大方法

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发表于 2013-11-11 05:36:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
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2013-11-10  寻医问药  

核心提示:对于现代都市的女生来说,一旦有什么不开心的,或者碰到什么不满意的,不如意的,都是很快就能爆发出她们心中的愤怒,这或许跟现在压力大有着一定的关系,那么女生要如何才能控制愤怒呢?

  女性往往会经常面对着很多的压力,此时就会很容易爆发出来。这个时候男性朋友就要注意一下了,学会控制以下女性的愤怒,这样也不至于损害到心理健康,关于控制愤怒的几种方法,我们来看看下文的介绍。

  女生控制愤怒的几种方法

  1、迁怒于别人

  解决方法:问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持,直接面对引起你愤怒的来源。

  2、认为自己是对的

  解决方法:接受你自己和其他人都是不完美的事实,不要过度挑剔。

  3、明明生气却又刻意压抑

  解决方法:了解生气是正常的,不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。

  4、出现冲动行为

  解决方法:在伸手拿第三块蛋糕,或者付钱买下另一个名牌包以前,先暂停一下,深呼吸,然后问自己真正的感觉是什么。

  5、误会别人

  解决方法:注意自己每天花了多少精神在‘揣测’别人的想法。你要了解,除非你开口问,否则你不会知道别人的想法。同样地,除非你开口,否则别人也不会知道你在想什么。


生活中,每个人或许都有不开心的,或者碰到什么不满意的,不如意的,而产生心中的愤怒,但要学会控制,这有利于身心健康。
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