睡眠有助提高记忆力（科技新闻）

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在中国，刻苦的典范当属“头悬梁，锥刺股”。人们用这样残忍的伤害躯体的方法赶走瞌睡虫，不断地背诵。然而德国科学家的最新发现表明，人脑记忆力在睡眠状态时比清醒时好。如果要记住刚学会的一首诗、纸牌游戏或是代数方程式，最好是赶紧小睡一阵，那会记得更牢。

  德国科学家的这项研究，发表在《自然—神经学》杂志上，他们对人类储存和重新获得信息的复杂过程提出了新见解。

  早前的研究发现，新鲜的记忆会临时存在大脑中一个叫做海马回（hippocampus）的区域。只有经过重现或复习，这些新鲜记忆才会转入大脑皮层，成为更为永久的记忆。然而，在人清醒的时候，这新的记忆重现过程会比较脆弱。

  德国吕贝克大学的伯恩·拉施和同事假设：在我们睡觉的时候，这新记忆重现过程也会发生。他们要24名志愿者记住15对动物和日常用品图案的卡片，在这样做的时候，志愿者还会闻到让人讨厌的气味。40分钟后，研究人员要其中一半清醒者看第二组稍微不同的卡片。研究人员在这第二轮活动开始前给他们嗅到那讨厌的气味，以便激发他们对第一次试验的记忆。另外的12个人先是小睡一阵，之后才开始第二轮活动。在他们处于慢波睡眠状态时，研究者放出那难闻气味。两组人员然后再接受原来的测试，让研究人员感到意外的是，睡眠组表现非常好，他们平均记住85%图案，而没有睡觉那组只有60%。

  这项研究的主作者、吕贝克大学的苏珊娜·迪克尔曼解释道，仅40分钟小睡，大量信息就已被“下载”和存放在其他地方，“不会被海马回区域正在编码的新信息扰乱。”（编译 胡乐乐）

http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=193626&cat=09C

睡眠好，记得牢！

xianla

这玩意是不是真的，不会睡一觉全忘记了吧

sonialau

合适的睡眠一定是有益的
不过能不能提高记忆力还真不知道
以前考试前背书
总是怕睡觉起来忘光了

wokankan

睡眠有助于恢复精力，肯定对记忆有好处，至于睡觉能提高记忆有点不太可能。。。

mmdzz

睡得少确实影响记忆力，脑子都糊涂了